Trendy vegetariánské nudle jsou oficiálně zde, aby zůstaly. Zde je návod, jak transformovat své oblíbené produkty na lahodně zdravé stuhy pro uspokojení bezlepkových těstovin, salátů a dalších.
Jsem přísavka pro kuchyňské gadgety. Před lety jsem byl o výrobci chleba (pamatujte si na ty monstrózy?). Byl jsem také hrdým, i když krátkým majitelem sendvičového tisku, vafle, fondue potu a dehydratátoru-a nenechte mě začít s malými gizmos, jako je bramborový a cibulový vrtulník, který se nikdy nedostal do mé pravidelné rotace přípravy na jídlo.
pánská letní móda
Není tedy divu, že když byl spiralizátor horký, nová kuchyň, která musela mít, jsem si rychle koupil. Koneckonců, slib byl obrovský: s jednoduchým ručním nebo desítkovým nástrojem bych byl schopen posílit svůj čerstvý ovoce a -vegetable příjem tím, že je přeměním na dlouhé, kudrnaté proužky, aby se bezproblémově vyměňoval za oblíbené karby, jako jsou těstoviny nebo rýže, nebo na pečení, pečení, pečení, pečení, pečení, pečení, pečení, pečení, pečení, peče, pečou, pečou, pečou, pečou, pečou, pečou, pečete, pečete, pečete, pečete, pečete, pečete, pečte, peče, peče, peče, peče, peče, peče, peče, peče, peče, peče. Stačí vložit požadované ovoce nebo zeleninu do zařízení, otočte rukojeť a ven popové spirály cuketových nudlí a kudrnatých hranolků s sladkým hrncem.
Jako milovník těstovin citlivý na lepek jsem byl prodán. Jistě, tajně jsem věřil, že můj spiralizátor skončí na prodeji na dvoře, jako ostatní kuchyňské gadgety mé minulosti. Ještě o rok později je to stále na mém kuchyňském pultu a dostává se tolik hraní jako můj kávovar.
Viz také Zuketové těstoviny s mincovnou pestem
Sara Haas, RDN, mluvčí národních médií pro Akademie výživy a dietetiky , může se vztahovat: Její spiralizér získal také zasloužené trvalé místo na své desce. Všichni dostávají zprávu, že čím více vegetariánů můžete začlenit do své stravy, tím lépe, říká Haas. Myslím, že spiralizace je jedním z nejlepších a nejjednodušších způsobů, jak připravit větší škálu rostlinných potravin a skutečně si je užívat.
moderní parmice účes
Když Haas říká snadná, znamená to-i když mluvíte o vegetariánech s rock-tvrdou jako syrová řepa, brambory a ořešák. Mnoho domácích kuchařů často nekupuje těžko nakrájkovatelnou zeleninu, protože jejich dovednosti nože nejsou skvělé, říká. Spiralizing způsobuje, že přípravy vegetariánů, jako jsou tuříny a kořen celeru, je pravděpodobnější, že je budete používat v receptech. Díky tomuto pocitu Haas říká, že spiralizace pomohla mnoha jejím klientům vymanit se z jejich kulinářských kolejí a zvýšila jejich vegetariánský příjem, když spinalizují stále se rozšiřující řadu ovoce a zeleniny.
A přiznejme si to: je to také sakra mnohem snazšího orat skrz talíř zeleniny, když vypadají jako těstoviny, konečné komfortní jídlo. Haas souhlasí a dodává, že forma nudlí má tendenci inspirovat lidi, aby přidali mnohem více chuti svým zeleninám prostřednictvím omáček a koření, což nám nakonec pomáhá cítit se spokojenější, než kdybychom jedli stejnou zeleninu.
Takže ať už jste již navazeni na svůj vlastní spiralizátor a chcete chutné recepty, které se překrývají za všudypřítomné nudle cukety, nebo jste dostatečně zaujati, abyste vyzkoušeli tento trend, přečtěte si recepty a tipy, jak se inspirovat.
Mexická miska na snídani-burrito se spiralizovanými červenými bramborami
Určitě uspokojíme, že tato snídaně je díky bramborám a srdce zdravé tuky z avokáda plná vlákniny a svalů.
muž drdol účes
Získejte recept.
Grilovaný kuřecí salát s rajčatami, spiralizovanou brokolici a pesto vinaigrette
Konečně, lahodné použití pro stonky brokolice, které se stávají stejně nutričně hustými jako kvítky-potlačují vás vápníkem podporovaným kostí a vitaminem K a vitaminem C. imunitně zvyšujícím imunitní posílení vitaminu C.
Získejte recept.
Broskev a rajčatová kukuřičná salsa s okurkovými nudlemi a mátou
Okurka, která se skládá z více než 95 procent vody, jsou super hydratační a vytvářejí osvěžující letní občerstvení v horkých dnech, zejména když jsou spárovány s šťavnatými broskvemi a rajčaty.
Získejte recept.
Krevety a ananas teriyaki s nudlemi na papriku
Papriky v tomto pokrmu mají novou podobu, zatímco vaše tělo vyživují rostlinnými chemikáliemi, jako je beta-karoten a lutein, což může pomoci podpořit zdraví očí a imunitní funkci.
pánský outfit černé džíny
Získejte recept.
