V Ayurvedě je jaro období obnovy, ideální čas na prolévání toxinů, které se hromadí během zimních měsíců a začínají čerstvé. Pravidelné rituály detoxikací však mohou pomoci zachovat zdraví a rovnováhu po celý rok. Integrujte tyto ájurvédské praktiky do své každodenní rutiny k odpočinku, omlazení a pod napětím - každý den.
Viz také Jarní detox: Nový start
1. Suchý kartáč
Ajurvédská praxe suchého kartáčování odstraňuje odumřetou pokožku a předpokládá se, že stimuluje cirkulaci a lymfatický systém, což je důležité pro očištění a posílení imunitního systému. Kartáč směrem k srdci, aby šel s přirozeným směrem lymfatického toku těla.
Bernard Jensen Skin Brush, přírodní štětiny s dlouhou rukojetí , 10,99 $
Viz také Slough It Off: Ayurvédské tělové peelings pro zářivou kůži
pánské podříznutí
2. Abhy olej
Denní samohřba teplým olejem, ajurvédská praxe známá jako Abhyanga, je jedním z nejlepších způsobů, jak obnovit rovnováhu doshas a vytlačit AMA nebo toxiny, z tkání a do trávicího systému pro eliminaci.
Sbírka oleje Chopra Center , 69 $
Viz také Jak: Ajurvédská masáž teplého oleje
3. Yogi Tea
Zatímco většina bylinných čajů je známá svými silnými antioxidačními vlastnostmi, ty vyrobené z bylin, jako jsou lopuch a žlutý dok, také podporují detoxikaci jater a čištění. Mezi další čisticí byliny patří jetel červeného, ostropesta mariánského, kořen pampelišky a zelené rooibos.
Yogi čaj, detoxikaci kůže, 4,99 $
Viz také Ajurvédský teatox: 9 uzemňování a vyvažování vaření
4. Škrabka jazyka
V Ájurvédě se předpokládá, že škrábání jazyka zbavuje jazyk nestrávené AMA, základní příčina mnoha zdravotních problémů. Jemně seškrábněte zezadu dopředu a pomocí 7–14 tahů.
roztomilé oblečení z 90. let
Chopra Center League Cleaner , 6,95 $
Viz také 9 ajurvédských ranních rituálů
5. Sůl Epsom
Namáčení nohou v teplé vodě s solí Epsom může přinést relaxaci a omlazení celému tělu. Masáž po namočení může také pomoci znovu integrovat jemnou energii tekoucí mezi horní a dolní tělem.
Řešení Dr. Teal Epsom Salt Soaking , 5,99 $
Viz také 4 ajurvédské rituály péče o sebe pro přírodní krásu
6. Koření
Nejen, že přidávají odvážnou chuť k jídlu, koření, jako je černý pepř, kurkuma, koriandr, kmín, zázvor a hořčičná semena, mohou zlepšit trávení a pomoci se tělem zbavit toxinů.
Viz také 10 způsobů, jak roztavit přebytek zimy
7. Neti může
Neti, praxe čištění nosních nosů, se v ajurvédské medicíně používá po tisíce let ke zmírnění problémů s dutinou a alergií. Pot Neti čistí a chrání nosní pasáže, které zase chrání tělo před nemocí.
mužské účesy tenké rovné vlasy
Himilayan Institute keramic neti hrnec , 16,95 $
Viz také Jak používat hrnec Neti
8. Journal
V Ayurvedě je detoxikace holistická praxe, která čistí tělo i mysl. Psaní v časopise může sloužit jako vozidlo pro sebereflexi, emocionální uvolnění a mentální čištění.
Papyrus Mumbai Journal, 25 $
Viz také Psaní cesty k spokojenosti
