9 NEJLEPŠÍCH UČITELŮ JÓGY SDÍLÍ, JAK „MLUVÍ“ S VESMÍREM

V těchto dnech se hodně mluví o projevení našich největších touh tím, že stanoví záměry, požádá vyšší sílu o vedení a hledáme značky, která nám ukáže, že jsme na správné cestě. Tajemství Naučil nás všechny o zákonu přitažlivosti. Gabrielle Bernstein nám řekla, že vesmír má záda. Nespočet dalších duchovních učitelů, autorů, ovlivňovatelů a dokonce i memů na sociálních médiích je naplněno frázemi o síle konverzace s vesmírem. Přesto, pokud vám tento druh společenství s duchem nepřijde přirozeně, může být těžké vědět, kde a jak začít. A i když již máte praxi, může být bystré vědět, jak vypadají také duchovní praktiky ostatních. Proto jsme požádali některé z nejvýznamnějších učitelů jógy v zemi, aby nám dali vnitřní pohled na to, jak se modlí, projevují to, co chtějí ve svém životě, a mluvili s vesmírem. Doufáme, že jejich vhled vás inspiruje k tomu, abyste udělali totéž.

Elena Brower

Její praxe: Ve chvíli, kdy se posadím, zpívám Mahamrityunjaya mantru, tiše, uvnitř. Před meditací recituji tuto léčivou mantru po mé praxi Asana a Pranayama. Vyčistí mou mysl, nakrmí mé tělo a současně zjemňuje a posiluje mého ducha. Anglický překlad je: Medituji a odevzdám se božské bytosti, která ztělesňuje sílu vůle, znalostí a akce. Modlím se k božské bytosti, která se projevuje ve formě vůně v květu života a je věčným výživem rostliny života. Stejně jako zručný zahradník, může mě Pán života oddělit od vazebných sil mých fyzických, psychologických a duchovních nepřátel. Kéž mi Pán nesmrtelnosti pobývá ve svobodě od smrti, rozpadu a nemoci a sjednotí mě nesmrtelností.

Dělám čas, abych se pomalu cítil třikrát. Poslouchám poznámky, nápady, silné prázdné prostory, které s tím přicházejí. Pak mám recitační praxi, kterou mi dal můj učitel, Yogarupa Rod Stryker, a pak obvykle budu dělat Nadi Shodhana, Dech of Fire nebo Bellows Dech (Bhastrika). A někdy udělám naměřenou dýchací praxi, abych se ponořil hlouběji směrem k mému středu. Pak budu sedět a nechám svou osobní mantru ozvěnou skrz mě asi 20 minut.

Výsledky: Když sedím, zřetelný klid se na mě umývá, nese mě po celý den a pomáhá mi řídit očekávané i neočekávané. Hranice jsou snadněji pociťovány a jemněji, efektivněji vyjádřeny a je mnohem méně emocionálních nepokojů. Vidím, co potřebuje mou pozornost a kde mohu ustoupit. Před deseti lety, když jsem si poprvé začal přát přímou, ale oduševnělou praxi, jsem netušil, že to bude tak jednoduché. Když upřednostňuji tuto krátkou praxi, všechno se naplní nepopsatelnou vibrací a směřuje mě k tomu, co mám sdílet, jak mám sloužit, a když jsem chtěl ustoupit a znovu poslouchat.

Viz také 13 hlavních jógových mantrů na zapamatování

John Finn

Jeho praxe: Nejprve se snažím vytvořit posvátný prostor, buď nalezením klidného místa v přírodě, nebo vytvořením přírodní svatyně v vnitřním prostoru. Najdu pohodlnou polohu sezení, což umožňuje mé pánvi roztavit se na Zemi a moje koruna sáhne po obloze.

Moje technika modlitby je proměnit mé tělo v lidskou anténu. Napětí, stres a starosti blokují signál, takže mým prvním úkolem je přesunout tuto těsnost ven. Dech je pro to skvělý barometr. Pokud je v dolní části zad, břicha, ramena nebo čelisti těsnost, když hluboce dýchám, tato místa se nepohybují. Ujišťuji se, že moje čelist a krční čakra jsou otevřené, takže tato těsnost má cestu ven. Uvolňuji si mozek do houpací sítě a nechám mé oči změkčit. To mi pomáhá najít pocit tónu míru v těle.

Dále jsem naladil do oblasti svého srdce čakry. Myslím na lidi nebo zvířata, kteří trpí. Posílám myšlenky, které uzdravují, a představuji si, že se o ně stará. To vytváří pocit tónu soucitu a propojení. Chvíli tu zůstanu, aniž bych spěchal. I když se to může cítit jako zlomené srdce a může to být trochu nepříjemné, je důležité si pamatovat frázi, mám ve mně praskliny, a tak se světlo dostane dovnitř (a ven.) Mnoho lidí může získat přetížení soucitu, když cítí utrpení druhých, ale proto pocit míru, který vytvářím nejprve, je tak důležitý. Je to jako kyslíková maska, která nás udržuje v bezpečí v ohni lásky. Jedna základní technika, kterou používám pro další krok - který nazývám zářící srdce - je používat plíce, aby se ujistilo, že naše srdce zůstává široké a jasné, ne deflované. S každou inhalací rozšiřuji své plíce více, což má pocit, že moje pole srdeční energie roste ve stejném procesu širší a jasnější.

V tomto okamžiku je moje vědomí zcela absorbováno ve vědomí lásky. Přináším ruce do srdce a mluvím s vesmírem. Někdy je to se slovy, která žádají o vedení nebo pomoc. Jindy vyjadřuji vděčnost. Někdy se jedná o zcela bez slov; Existuje jen nadčasovost a světlo.

Výsledky: Když to udělám, vypadá to, jako bych ztratil lidskou podobu a stal jsem se vedením pro lásku.

Viz také John Finn’s Dedication to Save Our Oceans

Kat Fowler

Její praxe: Způsob, jakým mluvím s vesmírem, je obousměrný dialog, kde se mluví a poslouchá, ptá se a přijímá. Jednou z mých oblíbených citátů je, že se modlí se a meditace je poslouchání a přijímání.

Módní pánské oblečení 20. let

Rád se modlím, když se cítím ohromen - když cítím váhu všeho na mých ramenou a cítím, že nebudu mít dostatek energie, času ani síly, abych se o to postaral. Používám modlitbu jako způsob, jak se spojit se zdrojem (Bůh, vesmír, vyšší moc) a požádat o některé atributy nebo vlastnosti, které hledám, spolu s milostí a vírou, že to všechno bude fungovat tak, jak by mělo.

Vidím všechno v mém životě jako znamení a hledám větší zprávu ve všech těch menších okamžicích v životě - jako když vidíte opakující se čísla všude (tato čísla se nazývají andělská čísla), nebo když před vámi padá pírko, nebo otevřete knihu náhodné stránce, kde věta říká přesně to, co musíte slyšet.

Výsledky: Všechny tyto příznaky nebo synchronistická komunikace z vyšší moci (vesmír, vaše duchovní průvodce, andělé, předci ... ať věříte ať věříte!) Vám dávají lehkou šťávu nebo potvrzení o tom, jak se vám daří, a zda směřujete správným směrem. Tyto známky vedení jsou vždy tam a záleží na vaší otevřenosti a úrovni vědomí, abyste je vnímali nebo ne.

Viz také Kat Fowler on Embracing Yoga and Conquering Self-Doubt

Chrissy Carterová

Její praxe: V mnoha ohledech byla vizualizace toho, co pro svůj život chci, vždy snadná část. Jsem snít; Vidím, co chci tak jasně ve své mysli, jako by to už byla realita. Zjistil jsem, že medituji o svých záměrech během tichých každodenních okamžiků - na procházce, když jsem popíjel ranní kávu, když ležel v posteli v noci. To, co považuji za náročné, je praxe víry. Když se zdá, že život má pro mě jiný plán, nebo to, co zoufale chci, se cítí nemožné nebo přijetí co je zlomí mi srdce, žádám o odvahu se vzdát.

Modlím se různými způsoby. Někdy sedím před oltářem, zapálím svíčku a žádám Boha o pomoc. Někdy nazývám důvěryhodný zdroj, jako je moje sestra nebo jeden z mých nejbližších přátel. Jindy se obracím k kreativnímu rituálu, jako je vaření nebo psaní.

Výsledky: Pro mě to jsou všechny formy modlitby, protože mi pomáhají pracovat skrze mé pocity a najít jasnost a mír.

Viz také Léčivá meditace Kathryn Budig pro zranění jógy

Mary Beth Larue

Její praxe: Poté, co jsem odhodil svého syna v denní péči, trávím alespoň 20 minut stavem na svůj den. To zahrnuje modlitbu a meditaci, některé psaní a malý pohyb. Rád sedím na svém meditačním polštáři před oltářem, který jsem vytvořil se slovy a záměry, krystaly a obrazy toho, co chci zavolat. (V současné době je to adopce, krásný domov obklopený spoustou zelené a plné slunečního světla a prosperity.)

Začnu jen tím, že jsem se soustředil na dech a všiml jsem si stavu mé mysli. Když jsem pravidelně meditoval, moje mysl je vážně chaotická - takže trávím trochu času pozorováním a rozmotáním. Poté nabízím modlitby za svou rodinu a za naši komunitu a svět. Někdy mám seznam lidí nebo příčiny, na které se chci soustředit. Abych dokončil, jednoduše si představím vše, za co jsem vděčný, a nechám tyto emoce zaplavit mé tělo. Je tak užitečné začít svůj den tím, že vidíme hojnost toho, co již mám a jak mohu být více služby.

Výsledky: Zjistil jsem, kdy můžu začít svůj den z tohoto prostoru, spíše než s palbou e -mailů a textů a žádostí o jiné lidi pro mě, začnu svůj den spíše záměrem než zvykem nebo reakcí.

Viz také Jak Mary Beth Larue změnila svou vizicí desku v její realitu

Ty landrum

Jeho praxe: Byla doba, kdy jsem se zpíval a modlil se k vyšším silám, abych do mého života přinesl určité věci. Ale ty věci se nikdy neuskutečnily. A čím více jsem tvrdil svou touhu, tím více jsem se cítil od skrytých sil, které jsem žádal, abych se o mě postaral. Po letech trvalého zmatku jsem to prostě nechal jít.

Tento akt kapitulace ve mně otevřel určitý prostor. Místo toho, abych tento prostor naplnil sny, držel jsem ho otevřený. Nechal jsem to dýchat. Jak jsem sledoval, začaly se děsit některé úžasné věci. Můj život se posunul dramaticky a neočekávanými způsoby a šel jsem spolu s směnem, aniž bych znepokojil, kam jsem šel. O pár let později jsem se ocitl s skvělým a hojným životem. Rozhlédl jsem se kolem a uvědomil jsem si, že jsem dostal všechno, co jsem původně chtěl - love, účel, význam -, ale ne v ničem podobném jako podoba, kterou jsem si představoval. Rozhodně jsem žil sen, ale nebyl to můj sen. A za to jsem byl hluboce vděčný. Protože sen, který jsem žil, byl nekonečně lepší než ten, o kterém jsem pro sebe snil.

Pak na mě svítilo, že mi byly najednou, velkoryse a nikdy v odpovědi na mé vlastní žádosti, dány všechny nejlepší věci v mém životě. Při přemýšlení o této jednoduché skutečnosti jsem se dozvěděl, že podstata modlitby není se ptá ale naslouchání, a také o otevřeném přijímání.

Výsledky: Nyní je moje praxe jógy o otevření mých smyslů k daru, který se vždy dává - dar okamžité zkušenosti - a v úžasu sledování nekonečné rozmanitosti forem, které dárek může mít.

Viz také Na výzvu? Vyzkoušejte tuto kreativní pozdrav Ashtanga

Claire Copersino

Její praxe : Když je něco, co bych se chtěl projevit ve svém životě, nebo zvýšit nebo snížit určitý aspekt své zkušenosti, dívám se na svůj božský box a praxi vděčnosti. Začněte výběrem nebo vytvořením dvou krásných krabic. Můžete si ručně prozkoumat krabici bot, zakryjte starou šperkovnicovou krabici ve svém oblíbeném papíru, ozdobujte krabici Amazonu-ať už děláte cokoli, udělejte každou krabici krásnou! Jedním z nich je váš boha/božský/tvůrce (vložte své slovo pro to, jak se připojíte k vyššímu moci). Druhý je vaše vděčnost.

Pak na kus papíru napište něco jako: Vážený Bože/Stvořitel/Vyšší síla/božská, pokud je to vaše vůle a slouží vyššímu dobrému, pak prosím (vložte, co se snažíte projevit nebo zvýšit/snížit svůj život). Jak píšu, ujišťuji se, že jsem opravdu v souladu s těmito prvními slovy: Pokud je to vaše vůle a slouží vyššímu dobrému ... pak se vám poděkuji a podepíšu to v lásce. Nakonec jsem to složil, pop to do své Boží krabice, a tak to doslova předám. Zapomněl jsem na to.

Výsledky: Někdy dolů po silnici, když se to projeví cokoli, přenáším ten kus papíru do mé vděčné krabice, zatímco se zastavím a několik okamžiků, abych uznal, co se posunulo - požehnul vděčný, požehnaný a postaráno.

Viz také 30 citátů vděčnosti, které nám připomínají, abychom byli vděčnější

Karly Treacy

Její praxe: Nejsem ten, kdo si myslí, že musíte mít přesné správné držení těla nebo nastavení, abyste meditovali nebo se modlili (v nejvíce nedenominačním smyslu). Věřím, že můžeme sedět v tichu kdekoli. Mluvím s Bohem nebo s mými božskými průvodci ve svém autě, ve sprše, kdekoli nebudu pravděpodobně zaslechnut sám se sebou! Věřím, že projev je spolupráce s námi a našimi duši. Pokud si přeji něco, když mluvím se svými průvodci, žádám, aby to byla Boží pravda a v nejvyšším zájmu mého bytí nebo vůbec ne. Přijímám, že ne všechno, co bych si mohl přát, je určeno pro mě.

Spojení se zdrojem vypadá jinak. Když potřebuji jasnost, musím najít klidné místo k sezení - místo, kde můžu upustit od dechu, nechat myšlenky rozptýlit a pak sledovat, co přijde. Než zavřu oči a vstoupím dovnitř, stanovil jsem záměr, žádám o jasnost nebo abych byl ukázán, co potřebuji vědět. Žádám, aby to byla Boží pravda (božská pravda) nebo vůbec nic.

Výsledky: Někdy dostanu přesně informace, které potřebuji, a jindy nedostanu nic. Ať tak či onak, věřím tomuto procesu.

Viz také Základní koncept: Změkněte svůj prostřední pro silnější jádro

Tiffany Russo

Její praxe: I když věřím, že existuje větší síla, s níž jsme všichni spojeni, pomáhá mi to nejprve uzemnit a ukotvit sám se sebou. Ať už se jedná o asanu nebo meditaci nebo tiché procházky po pláži, je to pokračující praxe poznání sebe sama a jak se každý den objevuji na světě, která mi pomáhá být ve vztahu s ostatními. Tato každodenní praxe funguje jako navigátor, zejména když se cítím ztracen.

Věřím, že tělo mluví pravdu, zatímco mysl mi vypráví příběh. Naladím se dovnitř, zpochybňuji své sladění, spadnu zpět do svých základních hodnot a věřím víře mého závazku k praxi. Pokud hledám pouze odpovědi mimo mě, ztrácím kontakt s cennými jazyky, které se mnou mluví moje tělo a vnitřní svět.

Výsledky: Když jsem se rozhodl jít pomalu a věnovat pozornost specifičnosti toho, co mi říká moje tělo, objasňuji, jaká je moje pozice ve vesmíru, kolem mě a na světě. Použití mého těla jako zvukového desky, abych poslouchal a cítil, mi připomíná, abych vypadal spíše dovnitř než ven.