Přestože pro Alzheimerovu chorobu neexistuje žádný lék, výzkum naznačuje, že jóga a meditace mohou hrát roli v prevenci a zlepšovat příznaky a kvalitu života pacientů i jejich pečovatele.
Jak Julianne Moore tak laskavě zdůraznila, zatímco včera v noci přijala Oscara za nejlepší herečku, filmy jsou o více než jen okouzlující hvězdy a koho nosili. V případě Moore se její role oceněná akademií oceněla jako lingvistická profesorka Stále Alice pomohl upozornit na nevyléčitelnou nemoc, která ovlivňuje více než 5 milionů Američanů .
móda v 80. letech pro muže
Jsem tak šťastný, že jsem vlastně nadšený, že jsme dokázali snad osvětlit Alzheimerovu chorobu, řekla. Tolik lidí s touto nemocí se cítí izolované a marginalizované a jednou z úžasných věcí o filmech je, že se cítíme vidět a ne sami. A lidé s Alzheimerovou chorobou si zaslouží být viděni, abychom našli lék.
Výzkum jógy a meditace pro Alzheimerovu chorobu
I když pro Alzheimerovu chorobu neexistuje žádný lék, nedávný výzkum naznačuje, že jóga a meditace mohou hrát roli při prevenci a zlepšování příznaků progresivního onemocnění, což je nejběžnější forma demence a šestá hlavní příčina úmrtí ve Spojených státech. Minulý rok, v První studie, která naznačuje, že ztráta paměti může být zvrácena , jóga a meditace byly zahrnuty jako součást komplexního 36-bodového terapeutického programu. Další studie zjistila, že jóga a meditace mohou pomoci pacientům s Alzheimerovou chorobou a demencí a jejich pečovatelé se socializovat a cítit se lépe.
Výhody cvičení mozku jógou a meditací
Jóga i meditace jsou svým způsobem „mozková cvičení“, která zapojují různé části mozku na základě složek praxe (dýchání, pohyb, postoje, zpívání, vizualizace, koncentrace) a mohou pomoci mozkovému vytvoření nových spojení a zotavení z zranění a režie v pozdních lifech a režiech, režisém a režie v pozdních lidech, a to, že má v pozdní lidě, a to, že má v pozdních lidech, režie, a to, že je v pozdní lidě, a to, jak to říkáme Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior na UCLA.
Lavretsky poznamenal, že v obou výše uvedených studiích byly jóga a meditace použity v kombinaci s jinými přístupy, jako je cvičení, muzikoterapie, léky a kartáčování zubů. Říká však, že praxe jógy a meditace mohou být užitečné při prevenci demence (obecný termín pro ztrátu paměti a jiné intelektuální schopnosti natolik závažné, aby zasahovaly do každodenního života) několika způsoby.
Chronický stres a související stresové hormony by mohly negativně ovlivnit mozkové struktury důležité pro paměť a poznání, jako je hippocampus. Chronický stres je také spojen se zánětem v těle a v centrálním nervovém systému/mozku, který je spojen s Alzheimerovou chorobou a dalšími poruchami stárnutí. Jóga může snížit stresové hormony a zánětlivé faktory a učit jednotlivce postupem času, jak efektivněji vypořádat a chránit tělo před procházením stresové reakce, vysvětluje a poznamenává, že mladší jste, když začnete cvičit jógu a meditaci, tím lépe.
Viz také Jak zlepšit paměť snížením stresu
Zlepšení paměti jógou a meditační praxí
U pacientů, kteří mají obavy se ztrátou paměti a určité kognitivní poškození, ale ještě nemají Alzheimerovu chorobu, by praktiky, jako je jóga a meditace, mohou být příznivější při prevenci kognitivního poklesu, dodává Lavretsky. V 7 úžasných mozkových výhodách meditace spisovatelka Amanda Mascarelli uvedla, že neurologka Wake Forest Rebecca Erwin Wells, MD, a její kolegové zjistili v pilotní studii z roku 2013, že dospělí s mírnou kognitivní poruchou, kteří praktikovali meditaci všímavosti v hippocampusu, než ti, kteří ne. Jejich výzkum také zjistil, že meditující ve srovnání s neditátory měli větší nervové konektivitu v default režimu, oblast mozku zapojeného do činností, jako je snít a přemýšlení o minulosti a budoucnosti.
Viz také Velké mozkové výhody meditace
Snížení stresu u pacientů a pečovatelů
Pečovatelé pacientů s Alzheimerovou chorobou a demencí, kteří jsou často pod obrovským množstvím stresu, mohou také těžit z jógy a meditace, zejména pokud jde o celkovou pohodu a depresivní náladu. Rostoucí počet studií včetně našich vykazuje pozitivní mozkové a kognitivní změny s praxí, jakož i výhody u dlouholetých meditujících ve srovnání s nováčky, říká Lavretsky.
Praktiky mysli a těla, jako je jóga a meditace, mohou také přinést útěchu jednotlivcům, jako je postava, kterou hraje Moore, kteří se musí vypořádat s šokující diagnózou včasného nástupu Alzheimerovy choroby ve věku 50 let.
Jóga a meditace mohou lidem pomoci s Alzheimerovým pocitem šťastnějším a najít mír, zejména těm v raných stádiích, kteří bojují s realitou ztráty paměti, říká Lavretsky.
Viz také Výzva pečovatelství
