Hlavně jsem měl perfektní tělo a stalo se to posedlostí, říká. Musel jsem pracovat každý den a moji klienti byli stejní. Byli to lidé, kteří se starali o jejich těla a ne o jejich duchům.
Pánské oblečení 70. let
Ve stejném roce Huston, nyní 40, zjistil, že je HIV pozitivní. Tato zpráva, která ji zaplavila emocemi, jí vrhla filozofii ABS, zadek a stehen a přijala jemnější přístup, který začlenil jógu a meditaci. Brzy ztratila své tvrdé klienty. Bylo to tak vtipné - když jsem testoval pozitivní, moje třídy se opravdu změnily, říká. Ten čas v mém životě byl opravdu začátkem mé cesty lásky, odpuštění a služby.
Huston je nyní aktivistou AIDS, publikovaný básník a autor The Photography Book Pozitivní život: portréty žen žijících s HIV (Running Press, 1997). Je jednou z tisíců HIV pozitivních lidí po celé zemi, kteří začlenili jógu do svého wellness programu. Přestože existuje pouze předběžný výzkumný stát, který naznačuje, že jóga zlepšuje zdraví a kvalitu života pro lidi s AIDS (PWAS), studie ve Španělsku, Indii, Německu a Africe ukázaly, že jóga může zpomalit progresi onemocnění, zlepšit duševní zdraví, image těla a dokonce zabránit šíření viru, a dokonce pomáhá zabránit šíření viru, a dokonce zabránit proaktivnímu přístupu k péči a léčbě. V Americe však existují desítky publikovaných studií, které ukazují, že jóga prospívá onemocněním některých zážitků, jako je zneužívání návykových látek, deprese, úzkost, srdeční choroby, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a hlava cukru, bolesti hlavy a chronická bolest.
Huston používala jógu v průběhu své nemoci k podmanění paniky během návštěv pohotovosti, zmírnění bolesti hysterektomie a naposledy k boji proti únavě, bolesti hlavy a nevolnosti z týdenní dávky intravenózní léčby drogy (podobné chemoterapii), která léčí na AIDS-související s autoaunní útokem na její kostní ruku. Nakonec však cítí, že hodnota jógy přesahuje fyzické výhody.
Jde o to, aby se dostal hluboko pod vlnami - hurikán, který je HIV - a nalezení ticho. Jak je vysilující a emotivní jako HIV, jóga mi pomáhá překonat, abych se mohl znovu objevit. Pak si pamatuji, že nejsem HIV; Nejsem tvář AIDS. Já jsem já.
Doplňková léčba
Stejně jako mnozí v komunitě AIDS je, Huston přeživší. Během 10 let znala svůj pozitivní status, ztratila přátele s touto nemocí a vydržela své vlastní záchvaty nemoci. A ona není zdaleka sama. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí odhadují, že více než 800 000 obyvatel USA žije s HIV a každý rok se v zemi vyskytuje přibližně 40 000 nových infekcí HIV. Epidemie se šíří nejrychleji mezi menšinovými populacemi a polovina nově infikovaných je mladší 25 let. AIDS je nyní pátou hlavní příčinou úmrtí mezi lidmi ve věku 25 až 44 let.
Globální statistiky jsou možná nejúžasnější. Odhaduje se, že po celém světě je infikováno přibližně 36 milionů lidí a téměř polovina dospělých jsou ženy-a asi 70 procent z nich žije v subsaharské Africe. V roce 2000 se více než 6 500 lidí na celém světě ve věku 15 až 24 let nakazilo HIV každý den - to je asi pět každou minutu.
Navzdory těmto ohromujícím počtem odhadované úmrtí související s AIDS ve Spojených státech od roku 1995 do roku 1999 klesly asi o 68 procent-od 50 610 na 16 273-což je pro Centra pro kontrolu nemocí v Atlantě. Zvýšené přežití v rozvojovém světě přímo souvisí s příchodem - a přístupem k - novým AIDS lékům zvaným inhibitory proteázy, které přerušují replikaci viru HIV v pozdním stádiu. Tato léčiva byla zavedena v roce 1996 a při použití ve spojení s jinými léky na AIDS může tato léčba nazývaná kombinovaná terapie vytvořit HIV, virus, který způsobuje AIDS, prakticky nezjistitelný u většiny pozitivních lidí. Následně se počet krevních T-buněk stabilizuje a zajišťuje, že je imunitní systém v provozu. Výsledek? Zlepšené zdraví a kvalita života.
I když tento úspěch nelze omezit, lidé, kteří pracují a žijí s HIV, nikdy nezapomeňte na tyto drogy, nejsou léčbou. Ve skutečnosti vědci vědí, že virus nebyl odstraněn od svého hostitele; Místo toho se to jen skrývá na těžko dostupných místech, jako jsou lymfatické uzliny, varlata, mozek a sítnice oka. A možná největší tření ze všech - tyto drogy jsou samy o sobě toxické řešení s vedlejšími účinky, které mohou být přinejmenším nepříjemné a v nejhorších případech dokonce smrtící; Mezi vážnější vedlejší účinky patří zvýšený hladina krevního tlaku a/nebo cholesterolu, které vedly k fatálním srdečním infarktům.
Západní lékařské konvence nadále diktují protokoly pro výzkum a léčbu AIDS, ale kvůli zákeřné povaze viru a chronické nemoci, kterou způsobuje, ve Spojených státech více než 70 procent lidí s HIV použilo nějakou alternativní terapii ke zvýšení jejich léčby. Jednou z stále populárnějších metod je jóga.
Léčení nepřichází pouze z malých lahví, jak to mnoho lidí chce, říká Jon Kaiser, M.D., specialista na HIV v San Franciscu a autor Léčení HIV: Jak znovu vybudovat imunitní systém (HealthFirst Press, 1998). Léčení přichází zevnitř. Proto důrazně doporučuji, aby pacienti s HIV věnovali každý den čas na trénink hluboké relaxace. Jóga uklidňuje mysl, zlepšuje dýchání a oběh a snižuje stres. Denní praxe může pomoci podpořit imunitní systém ve spojení s komplexním programem léčby HIV.
dlouhé mužské kudrnaté vlasy
Treatment of HIV/AIDS has come a long way since the epidemic surfaced in the late 1980s. During that time, Denise Johnson was a new yoga teacher working in Denver, Colorado. As more and more students came to class suffering from AIDS, Johnson and a group of dedicated teachers formed a nonprofit organization called the Yoga Group, which has continued to teach free classes to students with HIV and AIDS since 1992. When we first started teaching, people were coming to class in wheelchairs, says Johnson. We had to lift them out of their chairs onto the floor, and we were losing students all the time. They were dying, and it became almost a support group atmosphere.
Johnson a další učitelé jógy skupiny - s doporučeními a dohledem z B.K.S. Iyengar - vyvinul režim pro HIV/AIDS navržený speciálně pro stabilizaci a posílení imunitního systému. Tato praxe se zaměřuje na inverze a podporované backbends, jako je Sirsasana (stojan na hlav), Salamba Sarvangasana (podporovaný Rhanostand) a Adho Mukha Vrksasana (stojan), stejně jako backsends jako Salamba setu Bandha Sarvangasana (podporovaný most pose) a Supta Badha Bonasana).
Přestože neexistuje vědecký důkaz, který by zálohoval teorii inverze, hypotéza je založena na zlepšení účinnosti brzlíku, endokrinní systémové žlázy, která pomáhá regulovat potřeby imunitního systému, jako jsou T-buňky. PWAS, který má často nebezpečně nízký počet T-buněk, který ohrožuje jejich imunitní systém, může být zranitelný vůči oportunním infekcím, které mohou zdraví lidé bojovat. Logika je tedy taková, že inverze zvyšují cirkulaci na brzdovou žlázu a otevírají se na hrudi a stimulují aktivitu brzlíku.
Stejně jako Johnson, Shanti Shanti Kaur Khalsa, Ph.D., začal s PWAS spolupracovat na začátku epidemie v Los Angeles a od té doby se stal výkonným ředitelem centra Hacienda de Guru Ram Das pro medicínu a humanologii poblíž Santa Fe. Na začátku nemohla lékařská komunita pomoci mým studentům a mnoho důrazu bylo na zmírnění strachu a bezmocnosti, říká. Použili jsme jógu a meditaci, abychom lidem pomohli cítit se bezpečnější s neznámým, protože víme, že strach je největším imunitním potlačováním.
Důvody nestresují
Intuice Kaur Khalsy byla vychytralá. Strach způsobuje stres a ti, kteří studují HIV, vědí, že nejvýznamnějším přínosem jógy pro PWA může být snížení stresu. Studie v květnu 1999 na University of North Carolina v Chapel Hill zjistila, že PWA s více než průměrné množství stresu onemocněly dvakrát až třikrát rychleji. A studie zveřejněná minulé léto z University of Miami na Floridě uvedla, že stresový hormon norepinefrin byl významně nižší u PWA, který se účastnil týdenních skupin sezení na stresu. Ještě lepší studie také ukázala, že stejná skupina měla vyšší hladiny CD8 buněk, o nichž je známo, že pomáhá kontrolovat virus HIV.
Ještě předtím, než existovaly vědecké důkazy o jeho výhodách, program Mind-a-a-a-AIDS v Beth Israel Deaconess Medical Center na Harvardské univerzitě používal jógu již 14 let. Ann Webster, Ph.D., která řídí program, toutou jógu jako skvělý způsob, jak dosáhnout relaxační reakce, fyziologický stav definoval před více než 25 lety profesorem lékařské fakulty Harvard Herbert Benson, M.D.
Stres vyvolává zmatek na našem nervovém systému a odstartuje stav nouze těla, bojová nebo letový reakce: roste krevní tlak, zrychluje metabolismus, hladina cukru v krvi a imunitní systém není tak efektivní. Ale vědomé činy relaxace však působí proti tomuto stavu alarmu a umožňují tělu vrátit se na svou normální úroveň fungování. Relaxace je stav ticha v mysli a těle, říká Webster. Jóga je způsob, jak se lidé naučit samoregulaci těla. Například, když jsem dal své studenty do dětské pozice, což je to, jak malé děti spí, zmírňuje úzkost a je téměř nemožné se v této pozici starat.
Úzkost, stres a deprese také zvyšují hladiny hormonálního kortizolu. Cheryl Koopman, Ph.D., docent na Katedře psychiatrie a behaviorálních věd na Stanfordské univerzitě, který se specializuje na HIV/AIDS, poukazuje na to, že každý má stres, ale PWAS má obecně další faktory. Víme, že příliš mnoho kortizolu je škodlivé pro lidi s infekcí HIV, říká a dodává, že zatímco každý má ve svém životě stres, lidé s HIV mají tendenci mít další stres, jako je diskriminace, zveřejnění, rasismus, homofobie. Tyto druhy napětí jsou spojeny s podskupinami, u nichž je pravděpodobnější, že budou mít HIV. Koopman také poukazuje na to, že zvýšená hladina kortizolu narušuje imunitní systém a poznamenává, že studie z roku 1998 zveřejněná v časopise Asociace sester v péči o AIDS naznačuje, že vyšší hladiny kortizolu mohou dokonce zvýšit replikaci viru HIV.
Zdá se zcela zřejmé, že méně úzkostný člověk je zdravější člověk, ale dosažení a
Život bez stresu se snáze říká, než udělá. Pro Gurudas Phillips trvalo jógu, než se tento bod řídil
domov. Jóga, říká, mu dává klid mysli, aby vydržel úzkost chronického zdraví
challenges. He discovered this a year ago when he enrolled in an HIV class at the Integral Yoga Institute in San Francisco at a time in his life when complications from hepatitis C were causing him emotional distress and physical ailing. On some level, I knew my overall anxiety would be more detrimental to me than the virus, says Phillips, who now teaches yoga to others with HIV. Beyond the physical benefits have been the raja benefits—not identifying with the mind—and learning not to live in absolute fear of when my viral load will come back. Instead, yoga has been a real gift that has forced me to live my life in a more meaningful way.
dlouhé kudrnaté vlasy pro muže
Ve Stanfordu je Koopman součástí skupiny, která provedla studie o možných
Výhody zvyšující zdraví pro PWA, kteří zažili duchovní posun, o kterých Phillips mluví. I když ještě nezveřejnila svá zjištění, její předběžné dojmy naznačují, že mírové stavy mysli skutečně zvyšují pohodu. Lidé, kteří podpořili více duchovních akcí a názorů, byli spojeni s aktivnějším zvládáním a menší rezignací nebo pasivitou, říká. Na světě, který zahrnuje duchovní složku, vytváří rovnováhu a harmonii a zlepšuje duševní zdraví. Principy praxe jógy by měly pomáhat častěji zvyšovat přístup k těm pozitivním stavem mysli.
V Chicagu se Michael McColly obrátil na jógu, protože cítil, že je to něco, co by mu pomohlo vypořádat se s duchovní krizí, které čelil žijícím s potenciálně smrtelnou chorobou. Stalo se také pozitivním způsobem, jak se znovu připojit k tělu, které dal lékařům a drogám, jakmile mu byla diagnostikována HIV před pěti lety. Jógova dechová práce, protahování, posilování svalů a meditace mu nejen pomohla pracovat jeho depresí, ale také otevřela oči myšlence, že jeho tělo bylo skutečně jeho chrámem. Od té doby začal učit jógu PWAS na alternativní klinice nemocnice Illinois Masonic Hospital. Musíme mít na starosti naše vlastní zdraví, říká. V józe se automaticky převzít. Mění to celý způsob, jak se díváte na své tělo, a to vás dělá více investovaní a vědomí vašemu zdraví. Je to také skvělý způsob, jak udělat něco pro správu toxicity HIV drogy.
Úleva pro vedlejší účinky
Vedlejší účinky drogové léčby HIV se v komunitě AIDS staly nezbytným zlem. While the drugs are literally saving lives—enabling PWAs to go back to work and resume normal lives—they are also wreaking havoc on bodies taxed by side effects like diarrhea, neuropathy, liver dysfunction, high blood pressure, high cholesterol, diabetes, nausea, digestive problems, and fat redistribution disorders that sometimes cause limb wasting, obesity in the torso, and fatty humps on zadní část krku.
monochromatické oblečení
Ve skutečnosti letos v únoru federální zdravotničtí úředníci doporučili, aby léčba viru AIDS začala později v průběhu nemoci spíše než dříve u pacientů, kteří nevykazují žádné příznaky. Revidované pokyny uznávají hit brzy, zasáhly tvrdou filozofii rizika vytváření toxických situací pro HIV pozitivní lidi, kteří mohou být povinni užívat drogy po zbytek svého života. To je obzvláště znepokojivé, protože když je léčivá terapie zastavena, virus se rychle šíří a dlouhodobé užívání může vést k rezistenci na lék viru. Tyto nové pokyny však ovlivňují pouze pozitivní lidi bez známek oportunistických infekcí souvisejících s AIDS.
Steve McCeney důvěrně zná nevýhodu léků na HIV. Od roku 1993 praktikuje jógu ve skupině jógy a v minulém roce mu jóga pomohla řídit některé z jeho chronických vedlejších účinků drog. Někdy už nevím, jaké to je cítit se normálně, říká. Ale vím, že po hodině restorativních pozic se cítím jako nový člověk mentálně, duchovně a fyzicky.
McCeneyho potíže začaly, když se chronické trávicí problémy obviňovaly z vedlejších účinků drog se vyvinuly v zákeřnou gastrointestinální krizi, která způsobila nesnesitelnou bolest, nadýmání a hroznou zácpu. Po úpravách léků skončil v nemocnici s těžkým průjmem. Ztratil 30 liber a dokonce i malé množství jídla se cítil plný. Zda je jeho trauma tlustého střeva přičítáno HIV nebo poškození léků je obtížné určit i jeho lékaři - i když, intuitivně, McCeney věří, že léky pravděpodobně vyvolaly problém. Nebudeme přežít, pokud zůstaneme na těchto lécích po zbytek našeho života, říká. Jsou na těle drsní, i když vím, že zastavili postup viru. I se vším, co jsem prošel, bych se obával, že bych úplně odešel z léků.
Jóga je oáza, do které může McCeney jít, i když se cítí mizerný. Jeho praxe je primárně diktována jeho fyzickou podmínkou. Pokud je unavený, McCeney omlazuje omlazující pózy jako Paschimottanasana (sedící vpřed ohybu), Viparita Karani (nohy nahoru-zdi-stěna), podporoval psů směřující dolů, stojan na hlav a měl se židle. Pro okamžitou úlevu od bolesti trávení dělá Supta Baddha Konasana s popruhem, Supta Virasana (Lehní hrdinná pozice) a Salamba Setu Bandha Sarvangasana (podporovaná most Pose). Stojící pózy jsou vyhrazeny pro časy, kdy se cítí silnější a energičtější.
Kromě jógy vidí McCeney praktikujícího čínského medicíny. Tento mnohostranný přístup se stává stále převládajícím mezi progresivními poskytovateli léčby AIDS. Před deseti lety jsme dělali jógu, abychom pomohli stabilizovat a posílit imunitní funkci, říká Kaiser. Nyní se snažíme holistický přístup. Při vyloučení jiných přírodních terapií již nemůžeme používat léčivou terapii. Nejlepší programy jsou kombinované programy.
Není pochyb o tom, že, anekdoticky, pwas, kteří praktikují jógu, se cítí obrovskou úlevou od různých nemocí. Dennis Israelski, M.D., hlavní výzkumný pracovník a šéf infekčních nemocí a AIDS ve zdravotnickém středisku v okrese San Mateo v severní Kalifornii, říká, že pro provádění výzkumu jógy a HIV lze učinit dobrým vědeckým případem, i když připouští, že financování je výzvou. Koneckonců, jóga neprodává drogy, říká. Nicméně věří, že jóga je vynikající praxe. Medicína nemá všechny odpovědi a jsem přesvědčen praktikováním Pranayama, Meditation a Asanas, PWA přežije déle. I když nemáme tvrdá data, věřím, že když lidé věří v systém, který je duchovní a fyzický, existuje síla. Cesta je stejně důležitá jako konečný výsledek.
Stacie Stukin je novinářka na volné noze se sídlem v Los Angeles.
