Zvukové lázně, které používají misky písní a gongy k vytvoření relaxačního hučení vibrací, se dlouho používají k vyvolání meditativního stavu. Na druhé straně zvuková cesta využívá zvukovou scénu, aby povzbudila spojení k intuici, říká Aja Daashuur, zakladatelka Spirit House Collective , duchovní komunita zaměřená na vytvoření bezpečného prostoru pro praktikující BIPOC v Eagle Rock v Kalifornii. Je to rozdíl mezi tím, že zvuk umožňuje omyt nad vámi a aktivně se účastnit všímavé vizualizace stimulované tímto zvukem, dodává. Zvukové cesty jsou určeny k tomu, aby nás spojily s našimi předky a duchovními průvodci, abychom aktivovali podvědomé zprávy, abychom je mohli přijímat bez úsudku.
Zatímco cesty jsou obvykle vedeny, můžete to jít sami, říká Daashuur. Zde je návod, jak navrhnout vlastní.
pánský apres ski outfit
Jeden týden před zvukovou cestou
Zvažte, co byste chtěli zavolat do svého života. Ať je to cokoli, vytvořte hodinový seznam skladeb relaxačních skladeb, které s nimi spojujete. (Možná, co se objeví, je výzva k hojnosti, takže si můžete vybrat skladby, které mají například oceánské vlny nebo silný déšť.) Toto bude pozadí pro vaši cestu.
Potřebujete inspiraci? Sledujte SV na Spotify!
Den zvukové cesty
Shromažďujte předměty, díky nimž se cítíte zvláštní, jako jsou vonné svíčky, plyšové polštáře, krystaly energeticky svázané s vaším záměrem, uklidňující vůni nebo krásný notebook a pero. Použijte je k vytvoření uvítacího prostoru pro vaši cestu, která se má rozvinout.
Začněte cestu
Získejte svůj seznam skladeb a zapálte svíčku. Spitz your vůně Kolem místnosti nebo držte své krystaly v tichosti. Po několika okamžicích se umlčete jednoduchou vizualizací, která vás spojuje se zemí skrz korunní čakru. Začněte tím, že si představujete kořeny, které se táhnou od základny páteře hluboko do země, natahují ven a do energie Matky Země a bezpodmínečnou lásku, kterou nabízí.
Viz také: Crown Chakra naladit praxi
Jakmile je zakořeněn, usaďte se do pohodlné, meditativní pozice, buď sedí nebo leží. Nechte svou mysl bloudit a pak zvažte téma, které se objevilo během vašeho odrazu před týdnem, a představte si něco, co se s ním týká. V příkladu hojnosti to může být truhla s pokladem. Prozkoumejte tuto vizi v oku vaší mysli. Co si všimnete?
Nechte svou cestu pokračovat v rozvíjení, říká Daashuur. Neexistuje žádný špatný způsob, jak to udělat. Aktivujete psychický sval a postupem času roste. Zvědavě si dejte mentální poznámku o tom, co vyniká, aniž byste se od okamžiku odstranili. A pak - Explore. Vezměte si celou hodinu na tomto mentálním hřišti a zůstaňte přítomni ve vizualizaci.
styly mužských drdolů
Na konci seznamu skladeb se otevřete očima a několik minut se posaďte se vším, co přišlo, a to jak během cesty, tak ve chvílích poté, co do notebooku píšete myšlenky.
Viz také : Tato 6minutová zvuková lázeň se chystá změnit den k lepšímu
