Judy Davis nikdy nekupuje nic nového, pokud jí může pomoci. 58letá marketingová konzultantka na volné noze, která žije v Kalifornii Red Bluff, upřednostňuje oblečení v obchodě a nábytek z druhého ruku. Místo nákupu dárků dává rostliny ze své zahrady nebo tašek, které šit z rozřežených ročníků. Judy je součástí skupiny Bay Area s názvem Compact. Kompacters se zavázaly, že na rok nekupují nic nového, kromě holých nákladů: jídlo, lék, čisticí prostředky a spodní prádlo (i když ne, samozřejmě z Paříže). Přestože jen málo lidí bere skromnost docela vážně jako kompactory, stále více z nás dobrovolně snižuje nákup a spotřebu. Mnoho jednotlivců, kteří si vybrali tento životní styl, se stali jogíny. Klíčová práce filozofie jógy, Patanjali'Syoga Sutra, se zamračila na materialismus a někteří jogíni zjistili, že jejich asana praxe sama o sobě pomáhá být šťastnější s méně.
Pronásledování jednoduchého života samozřejmě není nic nového. Od Quakers po transcendentalisty měla Amerika vždy svůj podíl na těch, kteří spojují jednoduchost s duchovním růstem. Hippies z 60. a 70. let z 60. let se považoval za jednoduchou přitažlivou z světlejších důvodů, jako je ekologická udržitelnost. Ale ti, kteří dnes praktikují rozložené živobytí, nemusí být nutně duchovní asketiky nebo typy granoly s mřížkou. Většina z nich jsou obyčejní lidé, kteří upravují své každodenní chování, aby si byli vědomi toho, co jedí, řídí a kupují.
V posledních 15 letech získala dobrovolná jednoduchost, jak se říká, tisíce konvertitů. Bylo publikováno mnoho knih o tomto tématu, jako je například Janet Luhrs's The Simple Living Guide, Cecile Andrewsův kruh jednoduchosti: návrat k dobrému životu a Linda Breen Pierceová jednoduchost: skuteční lidé hledají mír a naplnění ve složitém světě. Desítky webových stránek se objevily a neziskové organizace jako semena jednoduchosti a jednoduchá živá Amerika prosazují tuto věc. Když v lednu 2006 zveřejnily svůj manifest jejich manifest, jejich skupina Yahoo se v červenci zvětšila z asi 50 v únoru na 1 225 s členy po celé Americe.
Většina duchovních tradic podporuje jednoduchý život a jóga není výjimkou. V józe sutra, Patanjali
muži středně dlouhé vlasy
Aparigraha přirozeně vede k jednomu z Niyamas: Santosha nebo spokojenost, která je spokojena se zdroji po ruce a ne touhou více. Nakonec, Frawley říká, jóga je o překročení touhy po vnějších věcech, což je příčinou utrpení a nalezení míru a štěstí uvnitř.
Touha po vnějším bohatství způsobuje neštěstí na praktické úrovni i duchovní. Abyste si mohli dovolit věci, musíte pracovat dlouhé hodiny a nechat vám méně času na to, co vás skutečně udržuje, ať už je to jóga a meditace, koníček nebo čas s vašimi dětmi. Drahý životní styl také omezuje váš výběr kariéry a nutí vás, abyste si vzali vysoce placenou práci, která nemusí plnit. Je těžké překonat touhu po vnějších věcech, když vidíme stovky reklam, což znamená, že štěstí leží v novém ipodu, notebooku nebo autě. Ale navzdory těmto komerčním zprávám se získávání nerovná štěstí. Mnoho jogínů zjistí, že pokud překonávají své materiální touhy, mohou vést uspokojivější, i když skromnější, životy.
Les Leventhal byl kdysi uvězněn v bezradovém cyklu přepracování a nadměrné spotřeby. Držel práci investičního bankovnictví a dlouhý čas na dlouhou dobu se spoustou cestování, což ho drželo daleko od jeho partnera a přátel. Jeho bohatý plat mu však umožnil koupit dovolenou na Havaji, večeře v módních restauracích, drahých bundách a páru po páru bot Kenneth Cole. V minulosti Leventhal kopal závislost na drogách a alkoholu, ale nyní si uvědomil, že je jednoduše nahradil novou závislostí: nakupováním. Přesto vysoko, které získal z maloobchodní terapie, nikdy netrval. Pokaždé, když jsem něco koupil, očekával jsem, že se cítím lépe, ale prázdnota uvnitř stále byla. Pak bych si koupil něco jiného.
Jak ukazuje Leventhalovy zkušenosti, materialismus může být formou sebeobrany a odřízl vás od toho, co vás dělá šťastným. To tedy porušuje Yama Ahimsy nebo nenásilí, stejně jako Aparigraha. Materialismus také bolí ostatním, protože nadměrná spotřeba vede k tomu, že se nespravedlivý podíl na světových zdrojích, využívání rozvojových národů pro levnou práci a zničení životního prostředí. Darren Main, učitel jógy a autor jógy a cesta městského mystika, říká, že chápeme zjevnou část Ahimsy - ne zabíjení ... ale musíme se podívat na jemnější věci. Řízení plynového runningového auta vede USA do války-ale proto, že je to krok odstraněný, máme tendenci být v bezvědomí.
Leventhal’s unhappiness drove him to quit his job last year. Reflecting on what truly satisfied him, he realized that every time he left a yoga class, he was filled with lightness and happiness. I got a rush from yoga, exactly the rush I was looking to get from drugs and alcohol but never quite could, he says. Pursuing teacher training meant radically scaling back. Leventhal stopped shopping for clothes and very rarely eats out. He donated most of his Kenneth Cole shoes to charity, and these days he wears clogs, flip-flops, or tennis shoes. The sacrifice has been worth it because he’s gained time to immerse himself in interests he loves.
pánské klobouky z 20. let 20. století
Mnoho z nás nedokáže navázat spojení mezi každodenním nakupováním a tím, co členové kompaktního nazývají negativní globální dopad spotřebitelské kultury v USA. Darcy Lyon, 36letá učitelka jógy v Berkeley v Kalifornii, vede jednoduchý život (i když není kompakcí). Jízdní kola nebo vezme veřejnou dopravu, už roky nosí stejné oblečení a vezme si vlastní tašky do obchodu s potravinami. Před šesti lety se rozhodla omezit svou spotřebu po trekkingu podél okruhu Nepálu Annapurna. Turisté měli možnost přinést vodní filtr a očistit vlastní vodu, ale místo toho mnozí koupili vodu na cestě pomocí 50 až 70 lahví. Viděl jsem hromady stovek tisíc plastových lahví na vodu, které navštěvující západní obyvatelé vyřadili, vzpomíná Lyon. Hromady tam jsou právě tam, protože Nepálici nemají prostředky k jejich recyklaci. Destruktivita tohoto životního stylu byla živě poháněna domů.
Zaměřte se na pozitivní
Většina lidí na duchovní cestě nakonec uzná, že štěstí nelze koupit. K nalezení míru, který skutečně hledáme, je nutné zastavit bezduché získávání majetku - a přijmout jednoduchost. Jak přesně to děláte? Prvním krokem je zjistit, proč chcete zjednodušit. Bruce Elkin, autor jednoduchosti a úspěchu a trenéra života, který pomáhá klientům zjednodušit, rozlišuje mezi reaktivní a účelnou jednoduchostí. Pokud vyčistíte nepořádek, aby poklesl, je to dočasná oprava, říká. Pokud však vyčistíte nepořádek, abyste vytvořili meditační prostor nebo oblast čtení, máte jasný účel. Nepořádek se nevrátí.
Andrews porovnává zjednodušení s dietou. Self-denial se vrátí. Neříkej si: „Nebudu to mít.“ Místo toho, abych se soustředil na to, co popíráte, zaměřte se na to, co je opravdu zdravé, nebo v tomto případě na cokoli, co vám dává skutečné uspokojení.
Leventhal se zaměřuje na to, co získal: čas dobrovolně se zapojit do komunitních služeb a času se svým partnerem a psy. Davis také nechybí nakupování. Je příliš zaneprázdněna soustředění na své náležitosti: psaní, čtení, snění, socializace, hudba, tanec, slunce, cvičení, vaření. Také natáčí filmy ve svém volném čase. A Lyon nedělá borovici pro pěkné auto nebo módní oblečení, protože její skromný životní styl jí umožňuje pokračovat ve svých vášních: učit jógu a pracovat na M.A. v psychologii.
Nechte se luxus
Ti, kteří přijímají dobrovolnou jednoduchost, ji někdy berou do extrémů. Někteří členové kompaktního například omezují svou spotřebu natolik, že si vytvoří svůj vlastní deodorant z jedlé sody a vody. Někteří dokonce odmítají koupit toaletní papír mdash; při výměně e -mailů na skupině kompaktních Yahoo, jeden člen radí pomocí čtverců vyříznutí z bavlny
Trička a praní je každý týden.
Dobrovolná jednoduchost však nevyžaduje, abyste vytvořili fetiš skromnosti. Ve skutečnosti, pokud zaujmete tento postoj, připravíte se na relaps. Místo toho je klíčovým slovem moderování. Můžete mít toaletní papír (naštěstí). Můžete dokonce nakupovat. Život jednoduše znamená výběr toho, na čem pro vás opravdu záleží, spíše než vzdát se ozdob. Například, říká Luhrs, mám rád oblečení. Vypadám moje nejlepší, cítím se dobře. Ale snažím se nakupovat jako Francouzi. Kupuji méně věcí, které opravdu miluji.
Seznam esenciálních luxusů je pro každého jednotlivce odlišný. Lyon se rozdrtí na masážích, květech a čištění jejích vzácných kašmírových svetrů. Leventhal omezil ošetření přátel na večeři, ale plánuje koupit hybridní auto. Hlavní poklady jeho iPod. Vzdal se však dovolené v zahraničí a měl vlastní místo (sdílí pronajatý byt). Main říká, že jednoduchost je o něco složitější, než tomu bylo v době Patanjali: jóga byla vyvinuta pro lidi žijící velmi jednoduchý život. Většina lidí, kteří dnes praktikují jógu, není přitahována ani ochotná žít tento životní styl. Místo toho se lidé musí rozhodnout, jak daleko jsou ochotni jít, co se mohou vzdát a co skutečně chtějí.
chlapi tenké účesy
Procvičujte vědomý nákup
Než něco koupíte, trénujte, abyste se přemýšleli. Proč to chceš? Opravdu to potřebujete, nebo se snažíte uniknout negativním emocím? Jóga vám může pomoci bez maloobchodní terapie, hlavní říká: Slovo Asana znamená „sedět“… jóga nás učí sedět s nepříjemnými fyzickými pocity, dýchat a relaxovat do nich. Takže když vzniká negativní emoce, místo toho, aby se ho pokusila pohřbít pod novým párem bot nebo iPod nebo cokoli jiného, nechte ho bublinat na povrch, podívejte se na to a nechte to jít. Davis říká, že její jógová praxe 14 let jí pomáhá držet se kompaktní. Jóga vás nutí vypořádat se s tím, co se skutečně děje uvnitř, místo toho, abyste ji léčili nakupováním.
Luhrs říká, že miluje oblečení, ale ne tolik, jako miluje svobodu, že je dluh bez dluhů. Aby se zabránilo spuštění účtů za kreditní karty, položila si pět otázek, než si něco koupí: Mám za to hotovost? Mám ve svém šatníku prostor pro tento outfit? Chci další outfit? Chci se starat o více oblečení? Budu opravdu nosit tuto položku hodně? Podobný kontrolní seznam otázek můžete projít, kdykoli uvažujete o koupi něčeho nového. Pokud je to položka pro domov, navrhuje Luhrs, zeptejte se sami sebe, zda vaše oči potřebují ještě jednu věc, na kterou se můžete podívat, nebo by raději odpočívali v otevřeném prostoru?
Po reflexi se můžete samozřejmě rozhodnout, že něco skutečně potřebujete. Než si ji koupíte novým, zvažte alternativy. Dokážete opravit své? Můžete si to půjčit? Můžete si ji koupit? Zjevná místa pro hledání z druhé ruky jsou obchody se spořitelníky, prodej garáží a obchody s nábytkem z druhé ruky. Můžete však také vyzkoušet Craigslist nebo Freecycle, síť místních skupin, jejichž členové si navzájem dávají nežádoucí předměty. V San Franciscu využívají kompaftery stavební zdroje pro zachráněné architektonické materiály, jako jsou Windows a Doorknobs, a šrot (Scroungers's Center for Resuible Art Parts) pro levné materiály a umělecké potřeby. Možná budete moci najít podobné zdroje ve vaší oblasti.
minimalistická móda pro muže
Buďte kreativní
Jednoduchost vyžaduje kreativitu. Některé kompactory vyrábějí své vlastní netoxické výrobky pro čištění domácnosti z jedlé sody a octa. A domácí dárek nebo karta je často smysluplnější než zakoupený obchod. Lyon našel kreativní způsob, jak šířit vánoční náladu, aniž by se vyřadila z kapsy. Každý rok prodává svým přátelům jednoduché svíčky, aby jim dali jako dárky. Na svíčkách není nic zvláštního, kromě toho, že každý z nich má štítek vysvětlující, že pro každou svíčku, kterou prodává, Lyon dává bezdomovce svetr zabalený na dárky nebo pár rukavic, které se snaží plettit.
A Davis říká, že Living ji jednoduše naučil, aby byla kreativní s haraburdí. Například, když uviděla téměř nový invalidní vozík vyrazit z popelnice, zachránila ho a proměnila ji v kolovou dolly, aby se její kameramana posadila při natáčení jednoho z jejích filmů.
Získejte podporu a držte se toho
Život prostě není snadné. Elkin říká, že tlak na přizpůsobení je největší příčinou relapsu. Může být trapné mít menší dům než vaši vrstevníci nebo řídit starý banger nebo nosit z druhé ruky. Když vás vaši přátelé pozve na večeři, může být obtížné trvat na přípravě jídla doma. Leventhal říká, že zpočátku, když ho přátelé pozvali do drahých restaurací, cítil se hanbou, že si musím říct, můžu si to dovolit.
Když vzniknou výzvy, může stejně smýšlející komunita nabídnout podporu, říká Davis: Pomáhá to, že mohu každý den online chodit online
a přečtěte si e -maily a sdílejte nápady, jak ušetřit peníze a pomoci životnímu prostředí. Andrews doporučuje zahájit kruh jednoduchosti, jehož členové mohou sdílet nápady. Zahájila první v Seattlu; Nyní existují po celé zemi.
Living moderately often requires extra time and energy. Lyon says, I get tired bicycling home from teaching class at 9 at night and then making my own food from scratch. But, she says, the effort is worth it. In addition to the obvious benefits, like having time for what matters to her, living moderately gives her something else: The more I simplify and do my practice, the more I find strength and certainty within.
Dobrou zprávou je, že dobrovolná jednoduchost v průběhu času roste snadněji. Leventhal již necítí impuls nakupovat boty. Vzhledem k tomu, že na vás záleží více, získáte hluboké uspokojení, což činí nákup a spotřebu méně zajímavé. Luhrs říká, že s nepořádkem a rozptýlením se má hlubší uznání za potěšení, které zůstávají. Ochutnávám své jídlo víc. Vdechnu vůni lilaku nebo se propustím ve způsobu, jakým se sprcha cítí. To mi dává hloubku života, takže se nemusím plnit nadměrnou spotřebou nebo nákupem zábavy. Říkat ne věcem, které nepotřebujete - praktikující aparigraha - znamená, že rozpoznáte hojnost po ruce. Paradoxně, jakmile skutečně přijmete jednoduchost, skončíte s bohatstvím.
Helena Echlin je autorem románu Gone.
