Učitelé jógy Tommy Rosen, Kia Miller, Nikki Myers, Rolf Gates a Vinnie Marino hovoří o jejich závislostech a jak příchod na MAT pomohl jejich zotavení a obnovení.
Jóga a meditace se stávají stále populárnějšími nástroji, které pomáhají lidem vypořádat se s závislostí všeho druhu - od drog, alkoholu a jídla po lidi, peníze a technologii. Je pravděpodobné, že jste se zabývali alespoň jedním z těchto návyků sami nebo znáte přítele nebo člena rodiny, který má. Stylesway VIP zeptal se učitele Kundaliní jógy a odborník na závislost Tommy Rosen, jestli by mohl z jeho nové knihy riffovat, Obnova 2.0: Přesuňte se nad závislost a upgradujte svůj život (Hay House 2014) a oslovujte lidi, kteří používali jógu ve svých zotaveních. Přirozeně jsem se obrátil na komunitu učitele jógy, protože tolik z nás mělo a překonal tyto typy bojů, říká Rosen. Zde najdete, co pět z nás musí říci o síle jógy jako katalyzátoru pro osobní transformaci v životě lidí, kteří čelí závislosti.
Pro více informací o tom, jak si můžete vyvinout vlastní kundalinově inspirovanou praxi s špatnými habitovými, si přečtěte Kundaliní jógu: Klíč k kopání špatných návyků pro dobro, napsal Rosen a jeho partner a učitel jógy Kia Miller.
Tommy Rosen na hazardních hrách
Závislost na hazardních hrách patří mezi nejpodivnější formy lidského chování. Díky riskování peněz na náhodě jsme schopni vytvořit vnitřní chemii, která soupeří s euforickou silou téměř jakéhokoli léku. Vytvořil jsem vnitřní ekvivalent kokainu vysoko pokaždé, když jsem hazardoval. Moje ruce by se potily. Moje srdeční frekvence by se zvýšila, moje dýchání by se stalo mělkým a moje nadledviny začaly střílet, protože vždy budou dělat, když jsem v situaci boje nebo letu. Hazardní hry je přesně to. Byly chvíle Italská kasina Tam, kde jsem se cítil, jako bych mé srdce mohlo explodovat - náhodně ten pocit, po kterém jsem byl.
Moje poslední hazardní hry skončily tím, že mě nechal zmrzačit po dobu šesti měsíců. Seděl jsem na mém zadku asi 72 hodin u vysoce stolního stolu bez velkého jídla, byl jsem dehydratován a zesílil na silný černý čaj a cukr. Zdůraznil jsem se ztrátou tuny peněz, které jsem si půjčil z kasina, se kterými jsem si mohl hazardovat. O několik dní později jsem tančil na koncertu, když mi bolestné nervové zvonění šlo po nohou. To bylo ono. Prostě jsem se nemohl pohybovat bez strašlivé bolesti dalších šest měsíců. MRI odhalila těžké degenerativní onemocnění disku, které mi lékaři řekli, že bude vyžadovat celoživotní program léčby bolesti a nakonec chirurgický zákrok.
Během bizarního souboru okolností jsem našel cestu k učiteli jógy Kundaliní jménem Guruprem, který mě odborně vedl aplikací jogínských principů a praktik do mého života. I když je to velmi odlišné od zážitku podobného léku, zjistil jsem, že jóga Kundaliní zabalí euforický úder. Prostřednictvím hazardních her jsem se snažil pohrávat si s mým endokrinním systémem, abych vytvořil vysoký podobný zážitku vyvolaným lékem. Prostřednictvím jógy se snažím spojit se svým tělem, myslí a duchem a zjistil jsem, že to také produkuje vysokou. Pouze vysoko, které dostanu z jógy, nemá komediální, žádné kocoviny a žádné negativní důsledky. Je to krátkodobý, dlouhodobý nárůst, který přináší spojení a radost. Už více než 10 let jsem hazardoval. Moje tělo se zotavilo. Můj finanční život se zotavil. Jóga a hodně podpory od učitelů a přátel je ústředním dílem tohoto příběhu. Blahoslavený!
Pánská móda 40. let
Viz také Jóga pro zotavení závislosti
Kia Miller je bulimie
Když jsem o tom řekl svým nejbližším přátelům, házel jsem jídlo osm let. Stalo se pro mě nesnesitelné pokračovat v chování, které se tak očividně vydalo proti mému srdce propojit hlubokým duchovním způsobem.
Do této doby jsem pravidelně cvičil Hatha jógu již několik let. Byla to ústřední praxe mého života a pomohla mi naučit se spojit s mým tělem a dechem. Během tohoto období jsem byl také úspěšným modelem. Byl jsem zvyklý jsem soudit za způsob, jakým jsem vypadal, přesto jsem měl velmi malé spojení s tím, kým jsem byl uvnitř. Když jsem čelil nepříjemným emocím a situacím, distancoval bych se a zvracel. Při focení jsem cítil tiché zoufalství, protože obraz, který jsem vykreslil, byl daleko od mého vnitřního zážitku, že jsem nestačil, a že jsem jistě „zjistil“ kdykoli.
My yoga practice became my refuge and sanctuary. I began to trust my body and connect to my breath. The most powerful transformation happened some years later while doing a strong navel set in a Kundalini yoga class. I got a glimpse of myself beyond the masks that I experienced life through. After the class, I sat there. My mind was quiet. I felt an inner presence and a strong sense of who I am, rather than who others thought I should be. This was the beginning of true healing and an ability to live from my own sense of self.
Viz také Pravda o józe a poruchách příjmu potravy
Nikki Myers on Codependence
Termín závislý, vytvořený před asi 40 lety, původně vznikl jako náhradní termín pro partnery alkoholiků, kteří se nazývali ko-alkoholiky. V průběhu let se definice termínu natolik rozšířila, že pro mnohé je nyní matoucí a nejasná.
Definice, která pro mě nejvíce rezonuje, pochází z knihy Společná závislost: Léčení lidského stavu , Charles L. Whitfield. V této knize je kódová zájem obecně popisována jako onemocnění hledání jinde. Je to přesvědčení, že něco mimo nás, včetně lidí, míst, věcí, chování nebo zkušeností, může přinést skutečné naplnění a radost. Souvislost je nemoc, která se projevuje, když se ztratíme.
Bylo řečeno, že spoluzávislosti není jen nejběžnější závislost, ale je to také kořen, ze kterého vzniká veškeré ostatní návykové chování.
druhy košil
I po mnoha letech zotavení z závislosti na drogách a alkoholu jsem zjistil, že velmi hluboký pocit zklamání ze života a dokonce i osamělost mě prostupoval. Můj vnější úspěch byl zřejmý; Vrátil jsem se do školy, obdržel magisterský titul, opravil vztahy a dokonce jsem obdržel uznání a ocenění jako učitel a terapeut jógy. Věděl jsem však, že zevnitř mě něco snědne. Moje intimní vztahy mi připomněly Groundhog Day. Stále jsem si vybral stejnou nefunkční osobu v jiné formě a dokonce jsem si myslel, že se mi to líbilo. Snažil jsem se na vyhoření. Spadl jsem do pasti hledání něčeho mimo mě, aby mě udělal celý.
Zkušenost odpovídajících úrovní sebeúcty, stanovení funkčních hranic, rozhodování a/nebo verbalizace požadavků může být pro kodependenty obtížné. Oni jsou běžně považováni za reakcionáře, opraváři, mučedníci, spasitelé, perfekcionisté, závislé nebo ztracené dítě.
Vážná porucha s život ohrožujícími důsledky za určitých podmínek je spoluzávislosti často vyjádřena jako potřeba ovládat nebo být kontrolována, hledat schválení nebo konfrontační vyhýbání se. Ve svém srdci je Codependency o našem hledání našich pravých já. Když najdeme naše pravé já a spojíme ho s nějakou větší energií nebo vyšším mocí, můžeme se svobodně vztahovat k ostatním způsobem, který otevírá hluboce naplňující vztahy s námi, ostatními a božskými.
Viz také Zvládněte svou mysl, aby se přiblížila vašemu pravému já
Rolf Gates na alkoholu
Moje závislost na alkoholu byla reakcí na mou neschopnost cítit se bezpečně nebo usazeno. Pokud jsem nesledoval televizi, četl knihu nebo hrál sport, moje zkušenost z každodenního života byla taková, že to bylo něco, co vydrželo, aniž by se věci zlepšily. Bylo to, jako bych se narodil do nesprávného světa a zvládl stres této potíže moje jediná priorita. Lidé, kteří mi pomohli získat střízlivosti, mi poskytli vynikající principy, do kterého jsem mohl žít, ale problém s řízením mého vnitřního života zůstal.
Móda 90. let
Yoga poses and the quiet reverent settings they were offered in taught me a new way to become settled and to feel safe. I loved it. In yoga I learned to rest in the felt experience of the body and the breath, first in class but eventually whenever I was willing to move from thinking to feeling. Meditation deepened and broadened my relationship to the body and the breath teaching me to be with the ebb and flow of sensations from a place of calm, awake, non-attached involvement. Eventually this being with practice grew to include the experience of the larger body, life itself.
Dlouhodobá praxe jógy a meditace uzdravila můj vztah k životu. Pokaždé, když se znovu připojím k současnému okamžiku a pomocí svých učitelů, jejich učení a mé komunity. Rozhodl jsem se tu být stále častěji.
Viz také Rolf Gatesova láska-co je meditace
Vinnie Marino na drogách
Začal jsem cvičit jógu, když jsem byl na střední škole v 70. letech. Paradoxně jsem také používal spoustu hrnce, pilulek a psychedeliky. Moje užívání drog postupovalo a moje jógová praxe zmizela. Když mi bylo 20 let, byl jsem představen na střelbě kokainu v Haight-Ashbury a miloval jsem ho, ale kokain vás může způsobit paranoidním a vyděšený intenzivní touhou po dalších! Pak jsem zjistil, že jeho kombinace s heroinem byla perfektní kombinací: bláznivý spěch koksu smíchaný s klidnou, oddělenou necitlivost heroinu.
I followed this path for the next six years, losing jobs, getting arrested, getting sick. All in search of the perfect high. Finally, at 26 years old, living in NYC, I got clean and sober by going to support group meetings. My life got better and five years later I moved to Los Angeles where I took my first Vinyasa flow class. I absolutely loved it. The intensity, the challenge, the movement mixed with the slow deep poses, and the stillness of Savasana had filled me with the rush and the release I used to experience from doing drugs.
Po této zkušenosti jsem se posadil a pomyslel si: opravdu to kopám. A jako skutečný feťák: Kdy to mohu udělat znovu? Byl jsem závislý správným způsobem. Po tréninku jsem se cítil klidně, ale narušený a pohodlný ve své vlastní kůži. Věděl jsem, že drogy, kde to není udržitelná cesta, protože mě téměř zabili, ale tato věc jógy vypadala jako opravdu pozitivní zdravá věc, když jsem zůstal čistý. Po tréninku asi šest let jsem vzal program pro vzdělávání učitelů, které jsem vyučoval posledních 17 let v Yogaworks v Los Angeles.
Použití drog bylo moje zavádějící hledání radosti a spokojenosti. Jedním z cílů jógy je uklidnit výkyvy mysli. A zatímco všichni lidé do jisté míry zažívají stav neustálého myšlení zvaného Monkey Mind, zdá se, že narkomani to zažívají s vyčerpávající intenzitou, kterou považuji za gorilskou mysl.
Setkávám se s mnoha lidmi v zotavení, pro které se jóga stala důležitou součástí jejich cesty. Jsem velmi vděčný, že praktikování jógy a meditace bylo tak velkou součástí mého uzdravení. Letos budu 30 let čistý a jaký byl dlouhý, podivný výlet!
Namaste.
'mužské vlasové trendy'
Také viz 13 pózy, které vám pomohou rozbít špatné návyky
