Sattva, kvalita čistoty a míru, je jednou ze tří Gunas (vlastnosti přírody) v jogínské filozofii. Tamas, temnota a letargie a Rajas, energie a vášeň, jsou další dva Gunas a cílem je vyvážit tyto tři vlastnosti co nejvíce ve vašem každodenním životě.
V Ayurvedě existují různé léčebné protokoly. Jedním přístupem je spíše než se obávat Rajas a Tamas, zaměřit se na posílení Sattvy, říká Larissa Hall Carlson. Druhým přístupem k práci s Maha Gunas je čelit přebytku Tamas s trochou Rajas nebo snížit přebytek Rajas s trochou Tamas. Jakmile vyvážíte své vnější koshas pomocí jídla, úprav životního stylu a jógové praxe, můžete začít pohánět Prana (Life Force) nejen v celém fyzickém těle, ale také do svého mentálního těla, abyste vytvořili zvýšený stav vědomí.
Viz také Jak vyrazit z autopilota a překonat bezduché návyky prostřednictvím ajurvédské psychologie
1. Jezte sattvic potraviny
Všechno, co je čerstvé, organické, místní a sezónní, se vyvažuje, říká Carlson.
2. Zlepšit trávení
Použijte jemný trávicí (zázvor, kmín, koriandr, fenykl, kardamom) bylinkový vzorec, abyste se dostali na správnou cestu, říká Douillard.
"mužské oblečení 50"
3. Nezapomeňte na přípravu jídla
Pokud nepřipravujete jídlo s láskou a v klidu, vyvolá pouze nerovnováhu.
4. Dostaňte se ven
Ať už sledujete východ slunce nebo se procházíte v parku, být venku v přírodě je sattvický zážitek.
5. Počty zábavy
Místo sledování násilných televizních pořadů nebo čtení pesimistických příběhů se rozhodněte pro zajímavé dokumenty nebo filmy se spoustou lásky nebo smíchu.
6. Udržujte dobrou společnost
Pozitivní, optimistická konverzace inspiruje více sattvy.
