Foto: Shutterstock
Modeling je rychle se rozvíjející odvětví, které může často ohrozit vaše fyzické a duševní zdraví, abyste si zachovali ideální siluetu. Nemusíte se však podrobovat deprivaci, extrémnímu cvičení nebo přísným dietám, abyste udrželi krok s požadavky.
Při pohybu ve světě modelingu můžete udržovat zdravý životní styl. Náš průvodce modelovým životním stylem poskytne sedm základních tipů, jak se probudit s pocitem energie, mít čistou pleť a dosáhnout vzhledu, po kterém jste vždy toužili, aniž byste riskovali svou celkovou pohodu.
Dodržujte správnou hygienu
Dobrá hygiena je klíčem k tomu, abyste vypadali a cítili se co nejlépe pro modelový životní styl. Ujistěte se, že se pravidelně sprchujete, myjte si obličej dvakrát denně, čistěte si zuby a používejte přírodní produkty péče o pleť vhodné pro váš typ pleti. Vyhněte se drsným čisticím prostředkům, protože mohou zbavit pokožku jejích přirozených olejů.
Dávejte pozor na to, co si dáte na své tělo, a noste čisté oblečení a doplňky. Investujte do kvalitních kousků, které dobře padnou, protože nepadnoucí oblečení může působit neupraveně. Ujistěte se, že máte ostříhané nehty a udržujte vlasy upravené.
Hygiena zasahuje i do vašeho okolí. Udržujte svůj obytný prostor čistý a uklizený a bez nepořádku. To vám pomůže cítit se uvolněněji a podpoří pocit klidu. Vaše kariéra modelky bude těžit z těchto malých, ale nezbytných postupů.
Udělejte si čas na péči o sebe
Foto: Shutterstock
Je důležité udělat si čas pro sebe a pro sebe duševní pohodu . Jako modelka jste neustále pod tlakem, abyste vypadala a cítila se co nejlépe, takže musíte začlenit aktivity, které vám umožní relaxovat a zbavit se stresu.
střední vyblednutí
Ujistěte se, že děláte něco, co vám přináší radost, například procházky v přírodě nebo čtení knihy; mít čas jen pro sebe je zásadní. Nejlepší by bylo prozkoumat relaxační techniky, jako je jóga, meditace a dechová cvičení. Ty pomohou uvolnit vaši mysl a tělo a snížit hladinu stresu pro modelový životní styl.
Když se cítíte obzvlášť slabě, procvičujte si pozitivní sebemluvu a připomeňte si, proč milujete modeling. Obklopte se podpůrnými lidmi, kteří vám zvednou náladu a pomohou vás motivovat, abyste zůstali na správné cestě.
Zvažte masážní terapii
Foto: Shutterstock
Jako modelka budete pravděpodobně dlouho na nohou, takže pravidelná masážní terapie může pomoci zlepšit krevní oběh a snížit svalové napětí. Masážní terapie pomáhá zvýšit oběh a lymfatickou drenáž, což znamená, že toxiny jsou účinněji odstraněny z těla, což napomáhá detoxikaci. Pomůže také uvolnit napjaté svaly pro lepší flexibilitu a rozsah pohybu.
Existují různé druhy masáží a přístupů, takže je nezbytné prozkoumat a najít ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám. Zaměřte se také na hledání hygieny karosářské studio s přátelským personálem, díky kterému se budete cítit pohodlně. Správný masážní terapeut vám pomůže identifikovat oblasti vašeho těla, které vyžadují pozornost, a dá vám tipy, jak je udržovat.
Bodywork studia nabízejí další služby, jako je jóga, pilates a osobní trénink. Prozkoumejte různé typy tříd, které máte k dispozici, a určete, které nejlépe vyhovují vašim potřebám. Správná kombinace cvičení, masáže a fyzikální terapie vám může pomoci zůstat aktivní a zároveň pomáhat předcházet zraněním.
Jíst vyváženou stravu
Vyvážená strava je zásadní pro každý životní styl modelky. Dodává vám energii, abyste překonali dlouhé dny focení a pomáhá udržovat vaši pokožku čistou a zdravou. Jíst různé ovoce a zeleninu, libové bílkoviny a zdravé tuky dodá vašemu tělu všechny základní živiny potřebné k udržení energie.
Vyhněte se co nejvíce zpracovaným, nezdravým a sladkým potravinám. Čím více přírodních a organických potravin jíte, tím lépe. Alkoholu byste se také měli vyhýbat – může dehydratovat vaši pokožku a tělo, způsobit únavu a budete vypadat unaveně.
Pánská móda 40. let
Výživový poradce vám může pomoci vytvořit jídelníček, který vašemu tělu dodá správnou rovnováhu živin a energie po celý den. Správná strategie vám také pomůže udržet si zdravou váhu.
Dostatečně se vyspat
Foto: Depozitní fotografie
Modeling může být únavná práce, takže je nezbytné dostatečně odpočívat. Zaměřte se na sedm až osm hodin spánku každou noc a zaveďte si pravidelný režim před spaním, který vám pomůže rychleji usnout. Vyhněte se obrazovkám před spaním, protože modré světlo, které vyzařují, může narušit spánkové vzorce a ztížit usínání.
dlouhé mužské vlnité vlasy
Když budete mít v pokoji tmu, chlad a ticho, pomůže vám to také lépe spát. Pokud máte potíže s unášením, snažte se uvolnit své tělo zhluboka se nadechnout a soustředit se na přítomný okamžik. Před spaním si zapište všechny obavy nebo obavy a odložte je do rána.
Pravidelné zdřímnutí může být také prospěšné; ujistěte se však, že neruší váš noční spánek. Zdřímnutí na 20 minut nebo méně během dne může pomoci obnovit hladinu energie a učinit vás bdělejšími a soustředěnějšími.
Zůstaňte hydratovaní
Pít hodně vody je jedním z nejdůležitějších návyků pro udržení modelového životního stylu. Nejen, že pomáhá udržovat vaši pokožku zdravě a hydratovanou, ale také vyplavuje toxiny a pomáhá při trávení. Zaměřte se na 2-3 litry vody denně; můžete s sebou nosit i láhev, abyste měli vždy přístup k vodě.
Pokud nemáte rádi chuť čisté vody, zkuste přidat nějaké nakrájené ovoce nebo bylinky, abyste získali více vzrušující chuť. Vyhněte se slazeným nápojům a nápojům s kofeinem, protože mohou dehydratovat vaše tělo a způsobit, že se budete cítit malátně.
Socializovat
Foto: Depozitní fotografie
Může být snadné zapomenout na svůj společenský život, když se tolik soustředíte na svou kariéru modelky. Je však důležité udělat si čas na přátele a rodinu. Sociální síť lidí, kteří vám rozumí a podporují vás, vám pomůže udržet vaši morálku, posílí vaše sebevědomí a poskytne cenné rady.
Platformy sociálních médií jsou skvělým způsobem, jak zůstat v kontaktu se svými přáteli a rodinou, i když pracujete mimo domov. Spojení s ostatními v oboru může být také přínosné – nikdy nevíte, kdo vám může pomoci s prací nebo poskytnout cenné tipy.
Závěrečná slova
Nakonec si nezapomeňte udělat čas pro sebe. Najděte si aktivity, při kterých se budete cítit uvolněně a spokojeně – poslouchejte hudbu, čtěte knihu nebo jděte na procházku. Pravidelné přestávky v práci vám pomohou vyčistit mysl a dodají vám energii k řešení jakýchkoli výzev, které vás čekají.
Toto je jen několik tipů, které vám pomohou udržet si zdravý životní styl modelky a zároveň se věnovat kariéře v oboru. S trochou snahy se můžete udržet fit, vypadat skvěle a zajistit, aby se vaše kariéra modelky ubírala správným směrem. Zůstaňte věrní sami sobě a vždy upřednostňujte svou pohodu, fyzickou i psychickou.
