Naučte se, jak navrhnout meditační prostor, který je ideální pro váš domov.
Je to pozdní zimní odpoledne, obloha hluboká kobaltová modrá. Vycházím ze zadních dveří mého domu a vstoupím do toho, co bývala cobwebby garáž. Když se dveře otevírají, přesunu se do prostoru, který stoupá nahoru. Dokonce i v tento temný den filtrují tiché světlo dolů z světlíku nakrájenou na vysokou střechu. Chodím k oknu, zapálí svíčku, vytáhnu meditační polštář a usadím se dovnitř. Každý den, 20 minut. To je to, co dělám teď, a je to všechno kvůli tomuto místu.
Po celá léta jsme s manželem fantazírovali o přidání prostoru do našeho malého domova vytvořením chaty na straně naší zahrady. Před dvěma lety jsme to konečně udělali.
Věděli jsme, že chceme domácí kancelář a pokoj pro hosty. Ale jakmile jsme to postavili, zdálo se, že prostor má své vlastní nápady - nebo možná naše hlubší potřeby se cítily.
Chata byla dokončena uprostřed dlouhé deštivé zimy. Většinu dní bylo snazší nevydávat se přes zahradu; Několik týdnů jsem sotva vstoupil do nového prostoru. Stavilo jsem se, že jsme postavili drahý bílý slon.
Ale když dorazila jaro, chata přitila. Ještě jsme na to neměli moc nábytku a zdálo se, že nová podlaha zvou jógovou rohož. Vzhledem k tomu, že prostor dostal spoustu přirozeného světla, rád jsem tam šel. Protože to bylo ticho, meditace se stala snazší. Čím více času jsem tam strávil jógou a meditací, tím více jsem tam chtěl být. Nyní se celý můj život cítí prostornější a klidnější. Je to logické: Máte kuchyň, kde jíte, ložnici, kde spíte. Pokud chcete posílit svou praxi jógy, proč pro něj nevytvořit vyhrazený prostor?
V západní kultuře byl posvátný prostor téměř vždy mimo domov, říká návrhářka interiérů a architekt Sarah Susanka, autorka série Not Sog House a ne tak velký život. Vytvořením místa u vás doma stavíte praxi do svého každodenního života.
Prostor nemusí být samostatná budova nebo dokonce samostatnou místnost. Roh místnosti, výklenku nebo dokonce chodba může fungovat. Klíčovou věcí, říká Susanka, jejíž vlastní meditační praxe rozkvetla poté, co vytvořila malou podkroví svatyně, je vydělat nějaký druh prostoru.
Vytvořte meditační prostor:
Udělejte to soukromé
Potřebujete místo, které se cítí bezpečně, říká Susanka. Nastavte skládací obrazovku nebo, pokud váš prostor má dveře, zavřete je a dejte své domácnosti vědět, že nemáte být narušeni. Vypněte telefon.
oblek a styl
Udělejte to krásné.
Čím krásnější je, tím více tam budete chtít jít, říká Susanka. Lidské bytosti jsou přitahovány k přirozenému světlu, takže jsou postaveny poblíž okna, pokud můžete. (Pokud má vaše okno neinspirující pohled, můžete jej zakrýt japonským rýžovým papírem.)
Usnadnit.
Udržujte své rekvizity po ruce a zobrazujte květiny a další předměty, které máte rádi na polici nebo oltáři. Ale držte nepořádek.
Aby se to stalo.
Lidé budou často využívat „nedostatek prostoru“ jako důvod, proč něco nemohou udělat, říká Susanka. Je to téměř nikdy pravda. Znám matku se dvěma malými dětmi, které její meditaci v koupelně dělají.
Viz také 5 řešení běžných meditací omlouvá obavy
