V ajurvédském systému jsem oheň nebo typ Pitta a nevadilo mi, že se po celou dobu cítím teplé. Zima pro mě má být uklidňující, ale považuji to za náročné, protože jsem v srdci plážový zadek, který miluje slunce a oceán.
Líbí se mi řada způsobů, jak zůstat v teple a vyvážený během hořkých chladných měsíců, takže změním svůj režim vaření, jakmile první sněhová vločka padá. Uzemnění, sušená semena a sušená kořeny, jako je zázvor, nesou ohromující řadu antioxidantů a mají nejchutnější vůni. Kurkuma je korunovým klenotem koření, který Yogis považoval za zlatý standard léčivých koření. Smíchejte ji s jinými kořeními, abyste zlepšili jeho chuť.
styly pánských kalhot
Na mém seznamu zimních potravin jsou vrcholy oteplovací koření, jako je skořice, hřebíček, kardamom, muškátový oříšek a mleté chilli. Mohou zvýšit vaši vnitřní teplotu, pomoci vám cítit se plnou a poskytnout vám malý výbuch tepla, aby se cítil útulný, když tam zamrzne.
Vyzkoušejte tyto oteplovací zimní recepty:
8 Light Delicious Detoxifikující recepty polévky
Ajurvédská horká toddy
Skořice lněné celozrnné vafle
Medově upečený kdoule s jogurtem kořeněného
Čerstvý zázvorový čaj
Jennifer Iserloh , aka The Skinny Chef, je lídrem v propagaci zdravého a živého životního stylu, i když dieta lahodných a výživných snadno připravitelných jídel. Iserloh je klasicky vyškolený šéfkuchař, certifikovaný učitel jógy a absolvent Institutu pro integrativní výživu, mimo jiné nejprodávanějším autorem 50 odstínů kale a zdravých cheat.
kudrnatý vlk řez muži
Vraťte se do Wellness World>
