Je pravděpodobné, že máte oblíbený zápach. Možná je to květinová vůně, která vám připomíná vaši svatební kytici, aroma skořice čerstvého pečeného snickerdoodles vaší mámy nebo parfém čerstvě řezané trávy. Ještě Schopnost vůně je nejvíce podhodnocená z lidských smyslů: jedna studie Zjistili, že mladí lidé by se raději vzdali svého čichu, než se vzdali sociálních médií.
Když se však ztráta vůně stala příznakem Covid-19-60 procent pacientů uvedlo ztrátu chuti a vůně během prvních čtyř dnů od počátku a další výzkum ukazuje tento problém přetrvává nejméně 6 měsíců Pro mnoho - hodnota našich čichových smyslů stoupala. Lidé chtějí svůj čich zpět aNadměrně existuje způsob, jak tento proces pomoci: trénink vůně - konkrétně technika zvané vůně rekvalifikace terapie (SRT).
krátké kudrnaté vlasy ostříhaný muž
Viz také: Tento lékař propagoval dýchací techniku pro pacienty s Covid-19
Jak ztratíte čich?
Ztráta schopnosti vůně, nazývaná anosmie, není jen jev koronaviru. Před pandemií vědci odhadovali, že alespoň pětina populace trpěla anosmií nebo parosmií, což je příbuzné, kde jsou pachy zkreslené. (Například něco, co jste považovali za voní, nyní voní faulem.) Změny ve vašem čichu jsou obvykle způsobeny virem, chladem nebo chřipkou poškozujícím receptory v nose.
Zatímco ztráta čichu se může zdát jako menší nepříjemnosti, schopnost vůně je ve skutečnosti rozhodující. Detekce zápachu z mimo něj vás může zachránit před únikem plynu, doutnajícím ohněm nebo kousnutím jídla, které je špatné.
Nos také poskytuje a přímá trasa K centrálnímu nervovému systému: Vůně mohou ovlivnit emoce. Mohou být uklidňující nebo spouštět, v závislosti na asociaci vůně s určitými lidmi nebo zkušenostmi.
Jak funguje vůně?
Pro lidi, kteří ztratili tento klíčový smysl, jim umožňuje trénink vůně praktikovat vůni jako způsob, jak pomoci Regenerujte nervové cesty do čichové části mozku. Zatímco výzkum je stále omezený, včasná studie to zjistila 68% lidí, kteří provedli SRT, vykazovalo zlepšení ve srovnání s 33% v kontrolní skupině . A CDC říká, že SRT je bezpečné vyzkoušet.
Trénink vůně obvykle používá čtyři různé společné kategorie vůní: Květinová, ovocná, kořeněná a pryskyřice. Západní tréninkové soupravy může použít éterický olej Rose, citron, hřebíček a eukalyptus. Odborníci však říkají, že můžete použít libovolnou položku se silným, trvalým vůním - lavenderem, skořicovými tyčinkami, pomerančovou kůrou, banda bazalky nebo máty.
Pátý smysl , U.K. Nezisková organizace, která podporuje lidi s poruchami vůně, nabízí tento proces pro trénink vůně:
top pánské značky
- Začněte jednou vůní najednou. Umístěte každý z nich do samostatného kontejneru.
- Vezměte pomalé, krátké, jemné čichání první vůně. (Čichání příliš energicky může bránit vaší schopnosti detekovat vůni.
- Opakujte 2 nebo 3krát, pak odpočívejte po dobu pěti minut
- Přejděte k dalšímu vůni a opakujte, jak je uvedeno výše.
- Zaznamenat jakékoli změny
Cvičit dvakrát denně po dobu nejméně 12 týdnů; Vědci tvrdí, že výsledky vyžaduje konzistenci a čas.
Viz také : Kombinace éterického oleje, které voní lépe než svíčky
Spárování vůně tréninku s pranayamou
Vědci studovali párování SRT s dechovou prací, ale Richard Rosen, autor Jóga dechu: krok za krokem průvodce po Pranayama Říká, že zpomalení dechu a úmyslnějšího dýchání vám může umožnit hlouběji vzít vůně.
Naplňte nosní dírky dechem. Uvědomte si, že se dech dotýká celé podšívky nosních dír, říká. Většina průměrných dýchacích to nedělá. To by mohlo zefektivnit každý vdechování při kontaktu a vdechování zápachu.
Pranayama praktiky, jako je anuloma viloma (alternativní dýchání nosní dírky), mohou také pomoci senzibilizovat nos a zlepšit schopnost detekovat pachy.
Ajurvédský přístup k terapii vůně
Z ajurvédského hlediska má trénink vůně smysl. Odborníci použili Nasya —Poriningování léků prostřednictvím nosních pasáží - jako terapeutický postup. Citují přímé spojení z nosu do mozku a věří, že lék doručil tímto způsobem eliminuje hluboké sezení Dolas .
Otolaryngolog Renee Rossi, předseda Vysoká škola Ayurveda Mount Madonna Institute Výzkum říká, že čisticí postupy nosem, Volal pratimarsha , může stimulovat produkci kmenových buněk, které cirkulují v celém těle. To by mohlo pomoci omladit receptory vůně.
Rossi navrhuje denní mazání nosních pasáží ponořením čistého růžového prstu v sezamovém oleji a Jemně masírovat vnitřek nosní dírky. Oplachování nosu fyziologickým roztokem v neti hrnci vyčistí nosní pasáže a může také pomoci posílit váš čich.
Pokud plánujete používat domácí terapii domovnou soupravu, udělejte to pečlivě. Použijte čisté nádobí, abyste se vyhnuli zavádění zárodků nebo bakterií do nosu. Rossi také varuje před uvedením nezředěných éterických olejů přímo na nosní tkáně. Mohli by spálit nebo dráždit kůži.
můžete nosit ponožky s mokasíny
