Nejprve však obvykle připravujete (nebo ne) na leden, ve vzduchu je energie obnovy, kterou můžete využít do autentického zmocnění a účelu. I když pravděpodobně máte velkou jasnost v osobních prostorech a místech, která vyžadují zdokonalení nebo zlepšení ve vašem životě, možná si neuvědomíte, že vaše praxe Asana je plná skrytého směru a hluboké moudrosti. I když si uvědomuji, že žádné tělo není stejné, za více než deset let výuky jógy jsem si všiml některých obecných typů pohybu. A jako klinický terapeut jsem si také všiml, že mají tendenci korelovat s určitými osobnostmi. Přečtěte si dále a zjistěte, zda se s jedním nebo více z nich ztotožňujete níže a které jednoduché změny ve vašich vzorcích by mohly ve vašem životě otevřít větší radost a plnost.
Rychlý jogín
The fast yogi is most often found in a power practice, and frequently in a heated room. This yogi struggles to hold postures, both active and passive, but he or she will often add extra Chaturangas, ab work, and arm balances . For many of the fast yogis, Savasana is not only low on the totem pole of yoga’s benefits, it is sometimes considered a complete waste of time. These students might leave class before the end or they might lie with their eyes wide open, planning the rest of their day.
Zní to jako ty?
Pokud jste rychlý jogín, můžete také najít následující popište: jste neustále na cestách? Je těžké uspokojit? Je usínání výzvou?
Nejlepší záměr pro vás
Pokud jste odpověděli na výše uvedené otázky, můžete zvážit záměr nebo řešení zpomalit. Poznámka: Nebude to snadné. Nabídněte si laskavost, jemný prostor, do kterého se můžete uvolnit, když se pohybujete k tomuto posunu. Meditace a restorativní jóga jsou vynikajícími cíli pro rychlé jogíny, které přinesou větší dividendy než větší rychlost nebo stojka.
Mužské oblečení ve stylu 80. let
Viz také Vinyasa 101: Je vaše třída jógy příliš rychlá?
Pomalý jogín
The slow yogi shows up to class and moves at a sluggish pace. To be clear, the slow yogi is not recovering from injury or disease, but for other reasons, he or she regularly takes long, unnecessary breaks and disconnects from the group flow with frequency. This student is most often in Child’s Pose or Savasana .
Zní to jako ty?
Pokud je vaše praxe na pomalejší straně, zvažte, zda se těžko pohybujete životem. Je vstávání ráno výzvou? Bojujete s depresí? Mluvíte v případě potřeby sami?
Nejlepší záměr pro vás
Můžete si udělat určité cíle kolem prozkoumání svého okraje v pohybu a hrát s některými náročnějšími tvary. Pokud tak učiníte, pomůže vám prozkoumat a objevit vaši moc. Doufáme, že tato zkušenost se promítá do zkoumání větších možností z rohože. Někdy je trochu oheň potřebná pro zmocněnou transformaci.
Viz také Rychle vpřed vaše jógová praxe spálí kalorie, staví svaly
Nedbalý jogín
Nedbalý jogín je vizuálně odpojen od svého těla. Tento student často zaměňuje doprava a doleva a může být zcela ohromen narážkami, jako je narovnání vaší nohy. Tyto zdánlivě základní výzvy nejsou odrazem studentovy inteligence, ale naznačují skvělou příležitost pro větší integraci.
Zní to jako ty?
Pokud se ve třídách jógy často cítíte úplně zmatení, můžete se snažit poslouchat své tělo obecně. Snažíte se připojit ke svému střevu? Je pro vás intuice cizí koncept?
Nejlepší záměr pro vás
If this all sounds familiar, your goals might be as simple as more frequent practice. Make an intention in each class to pay attention to how you feel. Noticing something as simple as your quads engaging can merit personal applause because you are gaining more access—to YOU. Over time, you will move with more clarity and precision in all areas of your life. There’s more wholeness on the other side of a sloppy practice, and who doesn’t want that?
Viz také Zdokonalujte svou intuici: 12 představuje aktivaci vaší čakry třetího oka
Tuhý jogín
The rigid yogi often stays out of the practice altogether. When he or she does show up to a group class, this student struggles to move with the rest as their range of movement is severely limited.
piercing mužského septa
Zní to jako ty?
Snažíte se dotknout prstů vpřed vpřed, protože vaše hamstringy jsou tak těsné? Myslíte si, že jóga není pro vás, protože ještě nemáte flexibilitu, abyste se dostali do některých zdánlivě základních tvarů? Jste vášnivý běžec nebo předchozí sportovec se silným, ale rigidním rozsahem mobility? Pokud jste na tyto otázky odpověděli ano, jste přísná jogína a máte skvělou příležitost k doslova doslova otevřít praxí.
Nejlepší záměr pro vás
Udělejte si pravidelnou praxi cílem, i když jen nějaké světlo protahování doma může v krátké době monumentální rozdíl. Zatímco proces rozpadajícího se napětí ve vašem těle může být nesmírně náročný a někdy demoralizující, stojíte za zlepšené zdraví a mobilitu a flexibilitu v životě. Jednoduchý objev, že máte sílu transformovat své tělo, může také osvětlit, co je možné z rohože.
Viz také 8 mýtů, které vám mohou bránit v praktikování jógy
Konzistentní jogín
The consistent yogi is married to routine and often found in Bikram or ashtanga rooms where they know exactly what to expect every time. The consistent yogi can become overly dependent on certain teachers or class times.
Zní to jako ty?
Pokud si myslíte, že jste konzistentní jogín, můžete zvážit, zda jste také člověk, který bojuje se spontánností v životě. Chodíte vždy na stejná místa? Jíte stejná jídla ve stejných restauracích pořád? Kolik rutiny máte ve svém životě? A přineslo by to opuštění vaší zóny pohodlí potřebnou barvu a koření?
muži v bohémském stylu
Nejlepší záměr pro vás
Pokud jste na většinu těchto otázek odpověděli ano, trochu se zatlačte mimo svou zónu pohodlí. To neznamená, že necháte své lásky za sebou, ale vyzkoušejte další studia, třídy a učitele jógy. Můžete narazit na některé drahokamy, které vám pomohou růst a stát se novým oblíbeným. Kdo ví, jakou transformaci by to mohlo vyvolat?
Viz také 4 tajemství pro překonání strachu a vystoupení mimo vaši zónu pohodlí
Viz také 10 věcí hořící muž učil tohoto jogína o životě
