Bojíte se, že nemáte dost kardio? Výzkum zjistil, že jóga má stejně mnoho srdečních výhod.
Skvělá zpráva pro milovníky jógy, kteří se obávají, že dostatek kardio cvičení: Jóga může být stejně dobrá jako svižná chůze, plavání a jízda na kole při snižování rizikových faktorů pro srdeční choroby, uvádí European Journal of Preventivní kardiologie. Vědci zjistili, že postupy jógy založené na pohybu, jako jsou Hatha, Vinyasa a Iyengar, snížily rizikové faktory včetně vysokého krevního tlaku, tělesné hmotnosti, indexu tělesné hmotnosti a cholesterolu. Meditativní složka jógy snižující stres se může promítnout do přínosů kardiovaskulárního rizika-faktoru, říká vedoucí studie Paula Chu, kandidát na doktorát na Harvardské univerzitě. Přestože dýchací nebo meditační nebo meditační postupy nebyly studovány, jogínové vědí, že zátěž může také sundat mysl a tělo.
Obrázky pánské módy z 80. let
