Podle Národní aliance o duševním zdraví , 1 z 5 dospělých žije s duševními chorobami a téměř 60 procent dospělých s duševními chorobami nedostává roční ošetření. Zatímco duševní choroba se pro lidi objevuje jinak, jedna věc je pravdivá napříč deskou: nikdy byste se za to neměli stydět.
Viz také
1. Mel Douglas
Celý život jsem měl depresivní epizody, i když jsem se nedozvěděl, že pro to bylo jméno, dokud mi nebylo 24 a nakonec jsem viděl terapeuta poprvé. Byla mi diagnostikována cyklothymie, porucha nálady, která způsobuje mírné mírné depresivní a hypomanické epizody. Učit se to, tolik mého života mi dávalo větší smysl.
Bylo tam tolik úsudku, že jsem na sebe tvrdě položil, protože jsem nemohl pochopit, že jsem byl schopen pustit. Moje cesta k uzdravení začala dlouho předtím, než jsem našel jógu, ale mohu upřímně říci, že jóga ovlivnila mé duševní zdraví nesmírněji než jakýkoli terapeut nebo léky.
Sdílím to proto, že se jedná o měsíc povědomí o duševním zdraví a protože to je důvod, proč učím. Věřím, že si všichni zasloužíme být v pořádku, a doufám, že v mém cestě sloužím wellness své komunity.
https://www.instagram.com/p/bw2ipkidgmj/
2. Lauren Leavell Fitness
The world is dark and full of terrors so I do my best to add a little light to it. That being said, I still get nervous and anxious. I still have times where my confidence feels far from on pointe (Barre jokes). So what helps me get back to the class clown that I am?
mužské účesy
1. Uznávejte, že přichází ve vlnách. Většinu času se cítím docela sebevědomý, ale nálady se mění a nikdo není dokonalý.
2. Udělejte něco, o čem vím, že jsem dobrý. Možná to vyváží rozpočet nebo získání batole k jídlu vegetariánů nebo dělat pilates, jak to je cokoli, je dobré být v mém prvku.
3. Pamatujte, kdo se stávám. Vím, že pracuji na svých krásných cílech a dosahuji pokroku, proč se cítíte sebevědomě?
3. Emily
Trvalo mi dlouho, než jsem se dostal tam, kde jsem dnes. Nejen fyzicky v mé jógové praxi, ale co je důležitější.
Posledních 9 let jsem se zabýval depresí a připustím, že mi trvalo docela dlouho, než jsem plně pochopil, že moje duševní zdraví trpí.
Teprve když jsem objevil jógu asi 2 roky po Landonu, přijal jsem skutečnost, že jsem s tím musel něco udělat.
Poté jsem zjistil, že důležitost sebevědomí- a se sebevědomím přišla přijetí.
Začal jsem více rozumět svým duševním chorobám více a prostřednictvím jógy se neustále učím, jak s nimi ovládat a žít.
Některé dny jsou těžší než jiné.
Někdy nechci ani vstát z postele.
Ale každý den- dívám se na svého syna, kterého vím, že mě miluje, kdo jsem.
Pamatuji si, že můj život stojí za něco.
Pamatuji si, že moje tělo je krásné, jsem silné a jsem schopný.
A vzpomínám si, že moje duševní choroba nedefinuje, kdo jsem. To nejsem já. Je to jen malý kousek mé cesty, že jednoho dne doufám, že překonám.
–
Negativní stigma kolem duševních poruch musí skončit. Nikdy bychom se neměli cítit trapně nebo vystrašení, abychom o tom mluvili. Je tu tolik podpory a vím, že existuje tolik dalších, kteří procházejí něčím podobným - ale jen vědí, že na konci tunelu je absolutně světlo.
4. Jessica Valant
Před 20 lety jsem musel odejít z koupelny, protože jsem se bál, že bych mohl otevřít láhev pilulek a vzít příliš mnoho. Byl jsem tak unavený a nevěděl jsem, jak se dostat z šedé. ⠀⠀⠀⠀⠀
Mnoho věcí mě dostalo do toho bodu a mnoho věcí mě dostalo ven. Jedním z nejdůležitějších faktorů bylo uvedení do terapie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Trvalo to dvěma terapeuty, než jsem našel někoho, kdo pro mě pracoval. Vlastně jsem se na ni také pokusil přestat. Čtyři sezení a já jsem si myslel, že jsem dobrý. Řekl jsem jí, že jsem to udělal. Řekl jsem příteli, že jsem skončil.
Pánské účesy 70. let
Oba jemně doporučili, abych mohl těžit z trochu víc. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Netušil jsem, že škoda, kterou jsem pro sebe způsoboval, se svými neustálými pocity viny a mou potřebou potěšit všechny kolem mě. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Trvalo mi čas a trpělivost a spoustu milosti, než jsem vyšel na druhou stranu. Každý den jsem tak vděčný za změny, které mi pomohly učinit mě, kdo jsem dnes.
Mluvíme o fitness, pohybu a jídle a vitamínech pro naše fyzické zdraví. Najímáme osobní trenéry a instruktory pilates a masážní terapeuty. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Proč bychom na naše duševní zdraví nedali tolik času a peněz?
https://www.instagram.com/p/bwculpchazr/
5. Grace Grey
Ve věku 9 let jsem řekl své matce poprvé, kdy mě někdo v rodině sexuálně zneužíval. Od té doby jsem začal cestu k uzdravení. Nejsem si jistý, proč jsem to řekl, ale udělal jsem to. Neplánoval jsem to říct. Chtěl jsem to udržet v tajnosti, cítil jsem se tolik hanby. Byl jsem tak vystrašený. Byl jsem ohrožen hrozbami nad víru, kdybych to řekl. Je to skoro jako slova ano vypadla z mých úst, když se moje máma zeptala, jestli se mě někdo někdy dotkl.
Od dne, kdy jsem řekl, jsem cítil, že pocity, o kterých jsem ani nevěděl, jsou možné. Nevěděl jsem, jestli je to normální, jestli všichni prošli něčím takovým, jestli to byla moje chyba .. Nevěděl jsem. Při mnoha různých příležitostech jsem musel znovu prožít své trauma. Teď jsem na to téměř zvyklý. Policie mě dotazovala celé hodiny, jen aby mi řekla, že mi nevěřili, protože jsem řekl, že si mockrát nepamatuji. Stalo se to každý den, každý den. Psychologové navrhují, když je něco příliš traumatické na to, aby se znovu prožívalo, přeživší to zablokují ve svých myslích, což naznačuje, že si nepamatují, aby se vyhnuli větší bolesti. Později vyšla pravda a můj pachatel se přiznal. Trpěl jsem těžkou PTSD, úzkostí a depresí. Byl jsem na hrsti léků na předpis od 9 let až do 18 let. Stále čas od času zažívám nějakou úzkost a depresi a OCD.
Nyní je mi 23, bez všech léků, mám krásnou rodinu a hlavně mám naději.
6 měsíců poté, co jsem měl svého syna, jsem věděl, že musím udělat něco, abych zvýšil své vibrace a podpořil větší všímavost a pozitivní vědomí. Jóga změnila můj život. Našel jsem sebevědomí, sebevědomí a sebevědomí. .
Stigma o duševním zdraví se musí změnit. Všichni jsme lidé se všemi různými příběhy. Musíme milovat a i nadále rádi pomáhat léčit. A pokud to čtete, věřím, že jste s vámi.
