Pokud je někdo zaneprázdněn, je to Paige. Tato 35letá manželka a máma čtyř let je také podnikatelkou a učitelem jógy, která vlastní dvě populární studia na jižní Floridě. Ona a její obchodní partner Kelly Green udělali na FT hluboký dojem. Lauderdale jógová scéna s jejich horkou jógovou fúzní styl vyučovaný na jejich stejně horké Jóga kloub Studia - mimochodem dojem, jak se chystá zvětšit a letos se otevírat další tři místa.
"mužský účes"
Hell Howing the Adged Pixie Haircut a uvítací osobnost způsobuje, že to všechno vypadá snadné. Nedávno jsme dohnali tuto rušnou gal, abychom zjistili, kde byla, a co ji udržuje v chodu.
1. Začala cvičit jako teenager
Když jí bylo 16, Helmův bratr ji představil jógě jako nástroj pro zvládání, když se jejich rodiče rozvedli. Nedívala se zpět.
2. její rodina dělá jógu společně
Held's Children, Taylor (7 let) a Michael, 10, každý týden cvičí dětskou jógu na jógové kloubu. Její nevlastní děti, Mac, 19, a Kella, 20, praktikují Yoga College. Někdy i všichni cvičíme společně jako rodina, když jsou všichni ve městě, říká. (Včetně manžela Channinga, 44 let, M.D., který letos v létě provádí výcvik učitelů jógy prostřednictvím jógového kloubu.)
3. jóga znamená všechno pro ni
Když můj život nevypadá jako nic jiného než chaos, moje praxe mě zakládá a dává mi nástroje k řešení života, říká. Naučilo mě to být přítomno a dýchat v situacích, kdy bych předtím reagoval.
4. Hot Yoga Fusion je mash-up vše, co miluje na józe
Held and Green kombinovali své oblíbené části Vinyasa Flow a horké jógy a nastavili ji na hudbu (od Bruce Springsteen do Mc Yogi) smíchané s motivačními zprávami, aby přišly s jejich stylem podpisu.
5. Její studenti ji inspirují
Po učení téměř 20 let držená říká, že je stále neustále odměňována a motivována svými studenty. Je svědkem, že se vrátí do jógy po dvojitých mastektomiích, ztrátě dítěte, rozvodu a dalších. Když je život ohromující a myslím, že jsem příliš zaneprázdněn praxí jógy, moji studenti přicházejí na mysl, říká držený. [Jejich odhodlání] mi připomíná, že když jsme na jógu příliš zaneprázdněni, potřebujeme to nejvíce. A být dobrým učitelem, musíte být dobrým studentem a ukázat se. Bez ohledu na to.
6. Nejprve se o sebe postará
„Pánský styl 20. let“
Trik, jak to všechno žonglovat, investuje do sebe, říká. Její vzorec kombinuje denní asanu, pranayama, samostudium ( Svadhyaya) a meditace. Lidé mi často říkají: „Nemám čas na jógu.“ Vždycky reaguji: „Jóga vám dává čas.“ Když jsme na jogínské cestě, nemáme prostor, abychom mohli konzumovat negativní, obvyklé vzorce víry, které nás váží. Odstraněním toxinů mentálně, fyzicky a duchovně mám pocit, že jsem se schopen připojit k mému autentičtějšímu já.
7. Nemůže mít dost savasany
texturované třásně
Po jejím přísném, vyhřívaném tréninku Vinyasa jí Savasana umožňuje platformě spojit tečky.
8. Ona je dying to teach a class to the singer/songwriter Sting
Viděla blond rocker ve shodě téměř tucetkrát. Když tedy zjistila, že je oddaným Ashtangi, věděla, že ho musí jednoho dne učit. Rád bych s ním sdílel náš horký tok, říká.
9. Věří v probíhající, ne dokonalost
Snaží se na své studenty zapůsobit, že jóga je o každodenním postupu. Pokud je život těžký, lidé mohou mít tendenci chtít přestat. Je mou prací, abych jim připomněl, že žádný pocit není nikdy konečný, říká. Nechte v tuto chvíli cokoli, co se objeví. Pak se zítra vraťte na podložku a udělejte to znovu. Dělat jógu každý den funguje, i když to není dokonalé nebo pokud to nechcete. Viděl jsem to ve svém vlastním životě a v těch, které miluji.
10. Miluje dobrý bok nebo otvírák srdce k relaxaci. Zde jsou její 3 oblíbené:
King Pigon Pose (Ekay in King)
Je to hlavní otvírák kyčle. To vám umožní uvolnit lepivost v bocích a dolní části zad a naopak jakákoli lepivost ve vašich myslích, říká.
Camel Pose (Ustrasana)
Když to uděláte správně, téměř všechny vaše hlavní svalové skupiny jsou nataženy a uvolňují toxiny z vašeho těla, říká. Tato pozice zlepšuje respirační, trávicí, endokrinní, oběhové a kosterní systémy. Také se uvolňuje obratle a uvolňuje bolesti dolní části zad.
"mužské oblečení 50"
Mountain Pose (Tadasana)
Ačkoli to není fyzicky náročné, [to] opravdu uklidňuje a vyčistí mysl i nervový systém.
Bonus! Počínaje 14. květnem Paige Hold odhaluje její 10 oblíbených póz přátelských k cestování pro zaneprázdněné jogíny. Následovat @Yogajournal on Instagram .
