Když se podíváte na Meir Schneider, zakladatel a ředitel Centra a školy pro samoléčení v San Franciscu, jeho výrazné oči jsou tím, co vidíte jako první. Úhly levého oka mírně dovnitř a jsou poněkud kalné; ten pravý je soustředěný a ostražitý.
Skutečnost, že Schneider je schopen vidět, není nic mimořádného: narodil se zkříženýma očima s mikroopletamií (malá oční bulva), glaukom (nadměrný tlak na oči), astigmatismus (nepravidelná křivka rohovky), nystagmus (nedobrovolné posouvání očí) a kataraktu). Ve věku 6 let, poté, co spustil četné bolestivé a neúspěšné operace, byl prohlášen za legálně slepý.
Schneider připisuje své obnovené vizi své praxi jógy pro oči. Tyto techniky jsou založeny na metodě zlepšení vidění Bates, vyvinuté na přelomu století oftalmologem Williamem Batesem, který věřil, že oči, které byly schopné zhoršovat, byly také schopné zlepšit. V průběhu své kontroverzní kariéry vyvinula Bates rozsáhlý vzdělávací program pro oči. Tvrdil, že oči musí být uvolněné, aby dobře viděly.
Schneider začal metodu Bates ve věku 17 let. Cvičil relaxaci očí až 13 hodin denně. Výsledky byly tak dramatické, když jsem na sobě začal pracovat, říká. Když jsem viděl světlo - když se to stalo - byla taková dramatická věc, že mi v cestě nemůže stát nic. Současně také objevil, jak uvolnit své tělo a volně se pohybovat. Nakonec Schneider získal dost vize, aby mohl číst, chodit, běžet a dokonce řídit.
Od té doby Schneider, který drží Ph.D. v léčivém umění, pomohl ostatním s omezením vidění jeho životní práce. Začal se soustředit na oči a poté se přesunul do celého těla a pomohl těm, kteří žijí se svalovou dystrofií, roztroušenou sklerózou a obrnou.
Psychologie vidění
Schneiderovy techniky jsou pozoruhodně jednoduché, ale musíte být schopni opustit své předsudky o tom, co je zrak a jak to funguje.
Vidění zahrnuje nejen oči, ale i mozek. Podle Schneidera je vidění z velké části funkcí mysli a pouze částečně funkcí očí. Existuje 80 až 110 milionů prutů a 4 až 5 milionů kuželů, s nimiž sítnice snímá světlo. V sítnici se vyrábí miliarda obrázků každou minutu. Mozek však nemůže všechny tyto obrázky asimilovat: je to selektivní a určuje, kolik obrázku budete nebo neuvidíte. Určuje také, jak jasné nebo jak nejasná bude vaše vize. Například, když se nudíte, vaše mysl řekne vašim očím, aby se nedívaly, a po chvíli se to stane: přestanete hledat.
Existuje však požadavek vidět, a za tímto účelem často šilháváme, namáháme a stresujeme oči. Dále zneužíváme oči čtením pozdě do noci, sledováním televize, pracími dlouhými hodinami na počítačích a příliš dlouho se zaměřujeme. Jak používáte oči, určuje jejich strukturu, říká Schneider.
Jóga pro oči
Schneider začíná svůj vlastní oční program s palbou, masáží, blikání a posunem - cvičení, které by mělo být provedeno uvolněným a bez námahy. Pokud je v těle napětí, cvičení bude podporovat pouze současné návyky. Ve všech cvičeních udržujte dýchání hluboké a plné.
Palming: Palming, který původně vynalezl tibetský jogín, se provádí ve tmě s dlaněmi, které se zabalí očima. Palming uklidňuje optický nerv, který je často podrážděný. Posaďte se v potemnělé místnosti a lokty se opírají o stůl. Uvolňte si záda a ramena, otřete ruce dohromady, abyste je zahřáli, a pak položte dlaně na oči. Netlačte na oční zásuvky a neopírajte se o lícní kosti. Vizualizujte celkovou temnotu, nejpohodlnější barvu pro mozek a hluboce dýchejte. Nechte temnotu proniknout do všeho: vaše oči, celé tělo, místnost, ve které sedíte, město, stát, kontinent, planeta, hvězdy, vesmír.
Můžete vidět všechny druhy světel, což je náznak podráždění v optickém nervu. Ve skutečnosti nemusíte vidět celkovou temnotu, dokud nedokončíte několik relací Palming. Palm tak dlouho, jak je to pohodlné.
Masáž: Třete si ruce, abyste je zahřáli, a potom si prsty otřete po mostě nosu a přes obočí k chrámům. Najděte drážky v obočí a masírujte je. Potom otřete prsty z nosu na lícní kosti a do uší. Nakonec spusťte prsty přes čelo. Masáž obličeje pomáhá rozpustit napětí v očích a přivést je do uvolněnějšího stavu. Masáž obličeje, hlavy a těla může tento proces usnadnit.
Blikání: Naší tendencí je často spadnout do jakéhokoli myopického pohledu, zejména když je pod stresem. To zbytečně napíná oči. Blikání pomáhá udržovat oči vlhké a bez napětí a zvyšuje oběh v očích. Začněte přeprogramovat se otevřením a uzavřením očí velmi jemně a jemně. Poté si vizualizujte oči blikající. Představte si, že jsou to řasy, které otevírají a zavírají oči. Hluboce dýchejte. Naneste tuto techniku, kdykoli se na něco podíváte, jemně hledíte a často bliká. Pokud se oči chovají tímto způsobem, pak nemohou být napjaté.
Posun: To zahrnuje rychlé pohyb očí od detailů k detailům a povzbuzuje oči, aby se zapojily do světa a vyzvedly si další podrobnosti. Normální oči se přirozeně pohybují a dělají mnoho mikromovementů za sekundu.
Posunutí prací zapojením makuly, centrální části sítnice, která je zodpovědná za jasnou a podrobnou vizi. Často pohybem očí přichází více informací prostřednictvím této části sítnice, čímž poskytuje očima více vizuální informace o zaostření.
Procvičte se přesunutím očí z bodu k bodu na cokoli, na co se díváte. Zapomeňte na jméno věci, kterou vidíte, a podívejte se na její jednotlivé části. Nikdy se netrápíte ani se netlačíte; Vždy se podívejte s měkkými očima.
Podle Schneidera existuje mnoho lidí, kteří tyto cvičení uzdravili. Jedna žena k němu přišla poté, co byla oslepena v jednom z očí létajícím sklem. Poté, co provedla tři dlouhá relace Palming - každá trvalá několik hodin - viděla světlo a stín s jejím slepým očima. V jejím druhém oku šlo její vidění z 20/16 do 20/6.
Dalším dramatickým případem je případ staršího lékárníka, který byl po chirurgické degeneraci po chirurgické degeneraci postoupen Schneiderovi. Operace ho nechala s poškozením jeho ústředního vidění, což mu způsobilo, že viděl obrázky ve více. Tyto obrazy byly fuzzy a neměly žádnou hloubku; Vize lékárníka měřila 20/400. Po spolupráci se Schneiderem po dobu šesti měsíců byla jeho vize 20/25.
Většina z nás si myslí, že tyto oční podmínky jsou nevyhnutelné a neměnné, jednoduše se rozhodnou pro korekční čočky. Existuje však nebezpečí při výuce této cesty, protože brýle povzbuzují tvar oka, aby zůstaly stejné. Ano, obléknete si brýle a můžete vidět 20/20, ale časem se na ně spoléháte, říká Schneider. Lidé se domnívají, že vize se může zhoršit pouze a nezlepšit se. Ale oči se mohou zlepšit a oni se zlepšují, vzhledem k správným podmínkám.
Cybele Tomlinson je spisovatel a učitel jógy, který žije v Berkeley v Kalifornii.
