Muži předvádějí tělesné cíle
Být mužským modelem se může zdát jako snadná práce, ale chce to tvrdou práci. Kromě toho, že se narodíte s dobrou genetikou, je také velmi důležité udržovat se ve formě. Mít přesný cvičební plán je nutností, pokud jde o postavu podobnou Adonisovi. Většina mužských modelů sportuje šestinásobné břišní svaly, a přestože je strava nezbytná, chození do posilovny a tvrdě zasáhnout ten kovář může udělat celý rozdíl. Chris Gregory ze společnosti UP, a přední online osobní trenér věří, že topmodelky musí důsledně dbát na svou výživu, aby uspěly – správně napájet své tělo pro nejlepší svalový růst a jíst, aby získaly nebo zůstaly štíhlé, aby ukázaly, že na prvním místě je šest balení.
Chcete vědět, jak získat tělo jako top mužský model? Podívejte se níže a přečtěte si tipy od samotných předních tváří v oboru.
afro účesy
David Gandy
David Gandy se svlékl do spodního prádla a má jednoduchý styl ze své řady Autograph v Marks & Spencer.
David Gandy vládne světu modelingu téměř dvě desetiletí. S více kampaněmi pro Světle modrá od Dolce & Gabbana Vůně, britský mužský model již mnoho let ukazuje svou slavnou postavu v bílém speedu. Podle Gandyho neexistují žádné zkratky, jak se dostat do formy. Je to všechno o tvrdé práci v tělocvičně. S mým rozvrhem se mění každý den. Jsem noční trenér, takže někdy budu v posilovně od 21:00 na 60–90 minut. Je to docela zvláštní rutina, ale někdy je to jediná chvíle, kdy to dokážu zapadnout, říká Huffington Post .
Co se týče konkrétních tréninků, David je fanouškem následujících cviků.
1. Spiderman tlaky
2. Vyvalení břicha
3. Hinduistické tlaky
4. Tlaky na dřep a ramena
5. Pyramidové bicepsové kadeře
6. Stahování
7. Želvy
8. Burpees do širokých ozbrojených pull-upů
9. Stiskněte kopy nohou
10. Váhové a nevážené tricepsové dipy
11. Břišní výměny stabilizačního míče
'aktuální pánské střihy'
Pietro Boselli
Pietro Boselli spolupracuje s EA7 pro svou kampaň jaro-léto 2018.
Pietro Boselli se proslavil poté, co se stal virálním jako horký modelový učitel. S titulem Ph.D. ve strojírenství má nejen vzhled, ale i rozum. Bez ohledu na to je Pietro známý tím, že při focení předvádí svou řeckou postavu podobnou bohu. Model pracuje na svém jádru, bicepsech a čtyřkolkách tím, že jezdí na kole, plave a zvedá závaží. Pietro se také zaměřuje na jeho jádro. Většina lidí dělá kliky na konci svého tréninku, ale já věnuji celé jedno sezení svému jádru, řekl Boselli časopis GQ . Kontrola je velmi důležitá: Stiskněte, dokud neucítíte pálení a nemůžete dále pokračovat. Začněte křupáním od podlahy a obměňujte to kroucením.
Marlon Teixeira
Marlon Teixeira hraje hlavní roli v kampani Track & Field v létě 2019.
Brazilský mužský model Marlon Teixeira je další hvězdou na dráhách, která je známá pro svůj six-pack. Když dojde na získání dokonalého těla, prozradí, že to pochází z trávení času na pláži. Když jsem v Brazílii, snažím se cvičit jógu a pilates. Miluji pobyt u moře a surfování a miluji běhání a plavání, sdělil Vogue Paříž . Marlon také poznamenává, že cvičení venku je něco, co miluje.
Jarrod Scott
Jarrod Scott hraje v úvodníku pro PEPLVM .
Australský model Jarrod Scott je známý svým drsným vzhledem a typickým knírem. Ale má také štíhlou postavu. Model je poměrně intenzivní, pokud jde o jeho cvičební rutinu. Sdílí s GQ Austrálie že dvě hodiny před tréninkem nejí a stanoví si cíle. Opakuji se a v souladu se svou tréninkovou rutinou; minimálně trénuji čtyřikrát týdně ve vysoké intenzitě. Můj režim zahrnuje buď běh 20 km týdně (celkem), po kterém následuje základní práce (3 minuty x šikmé prkno na každou stranu a 100 x zvedání nohou), nebo jízdu 200 km (celkem) týdně, říká časopisu.
pletení vlasů pánské
Garrett Neff
Garrett Neff, který vyšel z bazénu, má na sobě plavky pro kampaň Katama jaro-léto 2017.
Garrett Neff je dalším mužským modelem s balením šesti kusů. Své svaly předvedl v kampaních pro značky jako Calvin Klein, BOSS a H&M. Garrett cvičí pětkrát až šestkrát týdně, až dvě hodiny na trénink. Model také tvrdí, že časté cvičení je skvělé pro jeho celkové zdraví a pleť. Garrett dělá různé tréninky od kardia po silový trénink a Soul Cycle. Když máte nejlepší eliptical pro domácnost , můžete také cvičit jako Garrett.
