Snažíte se zůstat vzhůru během dne? Mohlo by to být, že viník není tolik toho, co děláš špatně, protože to, co neděláte. Jinými slovy, pokud neděláte čas na jógu nebo meditační praxi, nebo během dne nevyplňujete láhev s vodou dost, vaše baterie nemusí být tak nabité, jak by mohly být. Zde je 5 způsobů, jak můžete vyčerpávat hladinu energie a rychlé opravy, abyste se každý den cítili co nejlépe.
1. Nevydivíš.
Meditace vám pomůže snížit stres a může vám také pomoci propojit se do vašich vnitřních energetických rezerv. Navíc to nemusí trvat dlouho ... Trik může udělat méně než 5 minut denně. Nejste si jisti, kde začít? Vyzkoušejte tuto energetickou meditaci od Sally Kempton: Začněte tiše a soustředíte se na své srdce. Představte si, že jste kreslili do energií, které jste dnes rozdali. Zatáhněte energii, která šla do chatování, setkání v práci, rozptýlení obchodů nebo emocionálního tahu druhých. Získejte celou meditaci zde.
2. Neděláte si čas na praxi jógy.
Máte potíže s praxí jógy? Dokonce i pár pozic vám může poskytnout rychlou energii. Až se příště budete cítit pomalu, zkuste si vzít revitalizující pózu, jako je most, velbloud nebo dolů směřující dolů. Vyzkoušejte také tyto pózy, aby bojovaly s únavou: póza velké špičky, luk a dětská pozice.
3. Nepoužíváte správnou cestu.
Pranayama, praxe ovládání dechu, má podle vědy o dýchání přímý dopad na stresové hormony, srdeční frekvenci, stav nálady a další. I když nejlepší způsob, jak se naučit Pranayama, je pomocí zkušeného učitele, můžete začít s těmito 5 základními postupy. Vyzkoušejte také tento pranayama bojovat proti únavě.
4. Nepijete dost vody.
Cítíte se ospalý? Doplňte tu láhev s vodou. Ayurveda naznačuje, že pijeme každý den sedm nebo osm sklenic vody nebo (Toxiny) z těla a ujistěte se, že vaše životně důležité energie plynou hladce, Alison Rose Levy hlásí ve stylway VIP příběhu vyvážit vaši doshu s kořením vodou. Pro další podporu chuti a energie vyzkoušejte Nature's Way Alive! ® Energy Max Enhancers Water Enhancers. Jednoduše přidejte do vody a užijte si chutný nápoj s dalším kopem. Vyzkoušejte tři chutné příchutě: Orchard Peach, Tropical Fusion a Berry Blast.
5. Nedostaneš dost spánku.
Máte potíže s probuzením ráno nebo shazujete uprostřed dne? Tady je vysvětlení bez přemýšlení-neměli jste dost spánku! Těchto 15 pozic se zaměřilo na hluboké dýchání, aby uklidnilo vaši mysl a uvolnilo fyzické napětí, vám pomůže získat zzzs a ráno se cítí dobře odpočívat.
O přírodě naživu naživu zesilovače vody
Získejte podporu chuti s naživu! ® Energetic Water Enhancers. Jednoduše přidejte do vody a užijte si chutný nápoj na cestách. Vyrobeno s vysokou účinností B-vitaminů, které pomáhají přeměnit jídlo na energii. K dispozici v chutných ovocných příchutích s bylinným kofeinem a bez ní. Další informace naleznete na adrese naturesway.com.
