Na patách nesmyslného zabíjení Daunte Wrighta v rukou policejního důstojníka v Minneapolisu a jako soud vraždy s Georgem Floydem ve stejném městě je kolektivní trauma zažívána černou komunitou než kdy jindy.
Pokud jste černý jogín, který hledáte zdroje, nebo chcete během této doby podporovat černé jogíny, nabízíme tento seznam 31 jednotlivců, kteří právě teď budou následovat. Nechte tyto jogíny vést vás v okamžiku ticha prostřednictvím jógy a všímavosti, abychom se mohli ukázat a i nadále sloužit kolektivní výzvě k akci.
Viz také 6 představuje uklidnění nervového systému a nalezení pocitu bezpečnosti
sklad
Obecně sledujte tyto tipy, pokud jste ohromeni hlasy na sociálních médiích:
- Mute a blokové účty na sociálních médiích, které vás spouští.
- Je v pořádku stisknout toto tlačítko Unfollow pro lidi, které znáte IRL.
- Nemusíte dodržovat každou aktualizaci zpráv.
- Je v pořádku odpočívat. Pro černé lidi je součástí práce jednoduše dávat prostor pro truchlení.
Když jste připraveni k opětovnému zapojení, podívejte se na tyto léčivé kanály.
sedmdesátkové pánské účesy
1. Poslouchejte toto uzdravení zvuku pro zrušení s Heather Archer.
2. Poslouchejte tuto epizodu podcast od Black Healers Connect na navigaci zármutku s Nomakhosi.
3. Sledujte tento 20minutový tok z Juanita Borges, když v tuto chvíli potřebujete důvěru a vedení.
https://www.instagram.com/tv/b-0p_u6daxe/
4. Získejte dech s touto 10minutovou meditací od Tracee Stanleyho.
5. Poslouchejte okamžik ticha Lizzy Jeffa.
6. Procvičte si tento otvírák srdce s Omnoire.
https://www.instagram.com/tv/caa9yzjgy_b/
7. Najděte si klid s Jahsunem prostřednictvím jeho praktik tantry a zvukových léčivých sezení.
https://www.instagram.com/tv/b0tvkgtnyet/
8. Sledujte Rachel Cargle, pokud potřebujete zdroje, abyste sdíleli tento rozbalený feminismus prostřednictvím průniku, queer a černých čoček.
9. Vyzkoušejte tuto dýchací techniku se Sarou Clarkovou, pokud se v tomto okamžiku cítíte ohromeni.
https://www.instagram.com/tv/b_aqqvjedt/
pánská móda 70. let
10. Poslouchejte toto uzdravení zvuku pro zmocnění s Koya Webb, pokud se cítíte bezmocní a vypuštěni.
11. Sledujte silnou dívčí jógu a vezměte si její tělo pozitivní jógu, abyste si připomněli, že zaujme prostor.
https://www.instagram.com/p/b82fkanhbdb/
12. Nezapomeňte si odpočinout (a zjistit, proč je to tak důležité) s ministerstvem Nap.
13. Procvičte tuto sekvenci pro krk a ramena, pokud se cítíte zvlášť napjaté v těchto oblastech s Sihnuu hetep.
14. Vyzkoušejte tuto meditaci pro zármutek s Adrií Moses, pokud se teď srdce cítí těžce.
15. Slyšte, že Dr. Chelsea Jackson Roberts hovoří o svých zkušenostech jako učitelka černé jógy.
https://www.instagram.com/tv/b9cpooxneqb/
16. Sledujte tento IGTV od Jessamyn Stanley pro některé z jejích oblíbených jógových póz pro klid a stabilitu v těchto časech.
17. Vyzkoušejte tuto 21denní výzvu jógy s Donesia Rose, pokud potřebujete rutinu, abyste se udrželi samoregulaci.
18. Stáhněte si aplikaci Julio Riveria, Liberate Meditation, navrženou speciálně pro lidi barvy.
https://www.instagram.com/p/b6i1hunf9qd/
19. Přidejte meditační alba LondRelle do vašeho seznamu skladeb Spotify a podporujte černé umělce.
20. Podívejte se na návrhy Octavie Raheemové na způsoby, jak se v tomto okamžiku mohou odpojit černí lidé.
21. Vydejte se na černou jógu na meditaci, jógu a další zdroje pro černé jogíny.
22. Sdílejte tiktok videa Maddlines při příštím vzdělávání někoho o odpovědnosti za komunitu, rasismu a uzdravení.
https://www.instagram.com/p/cawaje1bm7s/
23. Sledujte Kelley Palmer pro rodičovské praktiky všímavosti pro černé rodiče.
https://www.instagram.com/p/b-c1iyqbzob/
24. Podívejte se na jednu z tříd Barre Lauren Leavell a pamatujte, že pohyb vašeho těla a zabírání prostoru je radikální akt.
https://www.instagram.com/p/cadcaivdg3r/
25. Sledujte Nicole Cardoza a Yoga Foster za zdroje jógy a všímavosti na podporu studentů a jejich rodin během vzdáleného učení.
https://www.instagram.com/p/cax8utelonj/
26. Sledujte příběhy Radiant Raja pro komunitní vlákna a wellness tipy skrz čočku černé queer jogi.
https://www.instagram.com/p/b_weq5kdpb7/
