Víme, že jóga pomáhá snižovat stres a únavu, ale kolikrát jsme se cítili tak vyplaveni, že i myšlenka na jemné úseky se zdá být příliš velká úsilí? Za tímto a podobným potížím souvisejícím s energií se mnoho lidí obrací na Ashwagandha, ajurvédskou bylinu stále více známou jako indický ženšen. Ashwagandha, neboli zimní třešně, poskytuje energii a omlazující výtah a zároveň nabízí uklidňující účinek. Chemické složky v Ashwagandha jsou pozoruhodně podobné těm, které se nacházejí v ženšenu, a přesto studie prokázaly svou nadřazenost schopností reluzingu stresu ve srovnání s čínským bratrancem. Ajurvédští léčitelé již dlouho předepsali bylinu k léčbě vyčerpání způsobeného fyzickým i mentálním napětím a vědecký výzkum nedávno tuto praxi nesl. Dvojitě slepá studie zjistila, že Ashwagandha zabránila vředů souvisejícím s stresem a nedostatku vitamínu C a zvýšenou energii a vytrvalost při stresu.
Klíčem k Ashwagandhově výhodě spočívá v jeho působení jako adaptogen nebo látce, která pomáhá tělu stát se flexibilnějším a schopným zvládnout změnu. To platí zejména pro svaly. Jak Suhas Kshirsagar, lékařský ředitel Maharishi College of Ayurvedic Medicine v Novém Mexiku, vysvětluje, Ashwagandha posiluje například srdeční svaly a je také užitečný pro léčbu dělohy a menstruačních podmínek zahrnujících svaly, jako jsou menstruační křesty.
minimalistický šatník mužů
Adaptogenní účinek byliny má ve skutečnosti dalekosáhlé důsledky. Ashwagandha má reputaci na Západě jako afrodiziakum, použití podporované nedávnou studií, ve které více než 70 procent mužů hlásilo zvýšené libido a sexuální funkci po přijetí byliny.
Na rozdíl od ženšenu však tato úžasná bylina přichází s některými námitkami. Zvyšuje kvalitu vytápění v hlavě a srdce Sadhaka Pitta, což ovlivňuje jak tělo, tak emoce. Ajurvédští lékaři proto doporučují vzorce, které kombinují Ashwagandha s chladicími bylinkami , například například lékořice. Nebo vezměte Ashwagandha s chladicími potravinami, jako je ghee, surový cukr, mléko a rýže. Kshirsagar doporučuje denní dávku tří až šesti gramů prášku Ashwagandha po dobu maximálního období šesti měsíců.
