Když lidé říkají, že milují podzim, mluví o ostrém, slunečném dni se zlatými listy hrajícími u nohou-ne kostní deště plácl o vaše okno nebo tmavé mrazivé ráno. Pád by však bez takového nepředvídatelného počasí nespadl. Toto je sezóna, která způsobuje nerovnováhu ve vašem těle a mysli, říká Dr. Naina Marballi, Ayurveda Scholar a zakladatelka světa Ayurvedy v New Yorku. Možná máte narušení spánku, úzkost, nadýmání a nepravidelné trávení.
I když se může zdát divné, že nehlučné podzimní počasí by mohlo být vinu za vaše výkyvy nálady a sevřený pas, pamatujte, že jsme všichni intuitivně svázáni a vedeni přírodou. Místo toho, aby se nevrlým mícháním nebo rezignoval na gauč, podívejte se na Ayurvedu, aby se vyrovnal.
Klidná vata s teatoxem
Většina lidí čeká do ledna, než zahájí detox a očistí tělo prázdninové dobroty. Na pádu Ayurveda je však hlavní čas na obnovení vašeho těla. Ze tří doshas, které tvoří vaše energie - Kapha, Pitta a Vata - dominuje v sezóně podzimu. Mezi říjnem a únorem jsou jeho vlastnosti, chlad, suchost, nepravidelnost a změna zesíleny tím, co se děje venku. Vzhledem k tomu, že VATA vládne pohyb, nervový systém a systém eliminace vašeho těla, není divu, že se možná cítíte trochu z rozbití. Vaše tělo a mysl jsou v přetížení.
smysluplné tetování pro muže
Nevíte svou doshu? Vezměte si náš šikovný kvíz.
Obecně nerovnováha začíná trávením. Váš trávicí systém je druhý mozek vašeho těla. Naplnění teplými uklidňujícími bylinkami může uklidnit žaludek a tlusté střevo. Čaje jsou dobrým způsobem, jak zahájit tento proces hojení - i když nejen čaj. Vyměňte svíravé a hořké černé a zelené listy pro jemné koření a byliny. Teplé uzemňovací čaje pomohou rekalibrovat vibrace vašeho těla a hladinu pH, radí Marballi. Je důležité, abyste měli během pádu sladkost, abyste vyrovnali vata.
Viz také Uzemňovací tipy pro nerovnováhu vata
Toto není zelené světlo, které by se mělo na dýňový koláč. Namísto nakládání na cukr, po kterém pravděpodobně toužíte, zvažte popíjení čajů vyrobených ze skořice, lékořice, kurkumy, semen fenyk a kardamomu - to vše dává sladké poznámky i léčivé vlastnosti. Zde je 9 lahodných způsobů, jak najít útěchu v sezóně.
Homebrew
Marballi doporučuje vařit si vlastní tím, že ponoří 1 čajovou lžičku smíšeného organického koření v 16 uncích vroucí vody po dobu 20 minut, poté pomocí kávového filtru k namáhání koření.
Vyzkoušejte tyto kombinace:
• Stejné části lékořice, zázvoru a skořice
• Stejné části semen fenyklu, koriandr a kardamom
• Stejné části hřebíčku, kardamomu a skořice.
Nemáte čas si vytvořit vlastní? Zvažte následující výběry připravené k vaře.
Chopra centrum Organické relaxační čaj pro vyvážení vata
($ 13, Harney.com)
Jedli příliš mnoho na večeři? Přeskočte dezert namísto tohoto aromatického čaje. Primární složka, skořicová kůra, se říká, že pomáhá s trávením. Kořen čekanky, zázvor, kardamom, muškátový oříšek a lékořice kořene se spojí, aby se generovaly teplo zevnitř - perfektní na chladné podzimní odpoledne.
Viz také Musím bojovat s vata?
Čajový heřmánek
(13,50 $, us.kusmitea.com)
Heřmánek je nabízen pro své relaxační vlastnosti a Studie University of Pennsylvania ukázali, že bylina může poskytnout klinicky smysluplnou antidepresivum. Zvažte tuto svou tajnou zbraň proti úzkosti. Think: Detoxikační detox po dovolené.
střední část účesu
Viz také Porazte úzkost s dechem
Pukka relax
(6,95 $, iherb.com)
Jemná infúze heřmánného květu, kořene lékořice, semene sladkého fenyklu, kardamomu a kořene marshmallow je to, co dělá z tohoto vaření legitimní alternativou k přetrvávajícímu Halloweenskému bonbónu.
Pojmenujte organický čaj Amber Sun Turmeric Tea
(7,99 $, Numitea.com)
Vata je větrný prvek, zůstal uzemněn s touto zemitým kurkuma, rooibosem a vanilkovým čajem fazole, který chutná bohatým a nechává vám pocit uzemnění a pod kontrolou. Zlatá pomerančová kurkuma (bratranec zázvorové rodiny) má kurkumin, léčivou sloučeninu, která pomáhá zmírnit bolest kloubů, detoxikovat jater a posilovat trávení.
Koupit to.
Chopra Center Organic Ginger Tea
($ 13, Harney.com)
Léčivý zázvor se používá již od starověku k usazování žaludku a posílení trávicího ohně těla, známého jako Agni, klíčový prvek pro extrakci výživy z jídla a zážitků. Denně doporučujeme pít tento zázvorový kořen, černý pepř, krystalizovaný zázvor a citronový lektvar.
Koupit to.
Organický uklidňující vata čaj
(5,95 $, mapi.com)
Nejenže pomáhá lékořice s hormonální rovnováhou, ale také uklidňuje nepravidelné vibrace v těle a pomáhá uklidnit mysl. Zahrnutí kardamomu a zázvoru do tohoto čaje také pomůže s trávicími problémy.
"typy pánských klobouků"
Také zkuste Styl ovesných vloček
Republika čaje kardamon skořice bylinkový čaj
(10,25 $, republicoftea.com)
Kořeněná citrusová příchuť Cardamomu je velmi chutná. A co víc, sedativní vlastnosti této byliny ovlivní nervový systém nejlepším možným způsobem. Insomniaci mohou říct dobrou noc k počítání ovcí.
Viz také 15 pozic, které vám pomohou lépe spát
Art of Tea Ammo
($ 18, artoftea.com)
Hvězda v tomto ručně vázaném svazku-anise-vyvolává antivirové vlastnosti, aby váš imunitní systém zvýšil během chřipkové sezóny.
Viz také 16 představuje posílení imunitního systému
