Když se život stane stresujícím, jak to nevyhnutelně dělá, je běžné, že poslední věc, kterou upřednostňujeme, je čas pro sebe. To je škoda, protože několik minut ticha může udělat tolik pro blaho. V této řízené meditaci vás Deepak Chopra, M.D. vyzývá, abyste si vzali několik okamžiků vědomé pozornosti, abyste soustředili své myšlenky tváří v tvář stresu. V průběhu příštích 10 minut vás Chopra provede v klidu, kontrolovaném dýchání, aby tiché pocity ohromily. Jakmile se usadíte v místě lehkého místa, na chvíli se připravíte na akci, což se často ukáže jako konečný protijed k úzkosti.
Viz také Meditace Alexandrie Crow pro úzkost
Viz také Pozitivní afirmační praxe pro zmírnění stresu naživo váš sen
O našem partnerovi
Sonima.com je nový web Wellness věnovaný pomoci lidem zlepšit jejich životy prostřednictvím jógy, cvičení, meditací s průvodcem, zdravými recepty, technikami prevence bolesti a životní rady. Náš vyvážený přístup k wellness integruje tradiční moudrost a moderní poznatky na podporu pulzujícího a smysluplného života.
Více z Sonima.com
Jak jóga
Běžná stresová řešení, díky nimž ztratíte spánek
Meditace pro sebekollení
