Pokud jste byli v poslední době kolem teenagera, víte, že dospívající úzkost není jen frází; Hrozná dospívající jsou určitě věc. Ale abych byl spravedlivý, není to úplně jejich Porucha: Jejich mozky se stále vyvíjejí a přechod z dítěte na dospělé zahrnuje hormonální posuny, které vyhodí jejich rovnováhu. Přidejte návyky sociálních médií produkujících úzkost a rok, kdy se dospívající také museli vyrovnat se stresem, že se v domě nudí (jak jde o hymnu koronaviru), dospívající to mají tvrdé.
Žijeme ve světě, kde je tolik stimulace, hodně z toho opravdu negativního pro děti, říká Crystal MCcreary, Erty-500, pedagog zdravotnictví, který učí jógu a všímavost ve školách v New Yorku. [To zahrnuje] mnoho rozptýlení produkujících úzkost, od sociálních médií po současný polarizující politický stav naší země. Absorbují to, cítí to, oni se z toho obávají.
Ale a Nedávná studie Označuje jógu Pomozte dospívajícím spravovat jejich emoce. Tým vědců z Duke, Harvardu a University of North Carolina najal více než 100 středních škol ve věku 11 do 14 let, aby se zúčastnil Y.O.G.A. Pro mládežnický (Y4Y) mimoškolní program nebo alternativní činnost. Na konci šesti týdnů studenti jógy hlásili snížení hněvu, deprese a únavy a zvýšení jejich schopnosti regulovat jejich emoce. Studenti v jiné činnosti hlásili pouze snížení únavy.
Program Y4Y byl založen v roce 1988 známým učitelem jógy Kundalini Krishna Kaur Khalsa. Khalsa navrhla, aby oslovila čtyři Hlavní složky života studentů: stabilita chování, sebeúcta, fyzické zdraví a scholastická schopnost. S těmito věcmi v rovnováze mohou teenageři řešit své nejzajímavější problémy s dospívajícími - od špatných známek a šikany až po zneužívání návykových látek a poruch příjmu potravy. Kaur nabídl program ve školách, zadržovacích centrech a yoUth programy po celé zemi.
Pro rodiče a učitele, kteří svým studentům nabízejí jógu, mohou výsledky výzkumu nepřekvapit. McCreary říká, že praxe jógy podporuje ChiLdren, aby kultivoval klid a věnoval pozornost jejich myšlenkám, emocím a pocitem těla.
Když je podporujeme, aby si byli vědomi sebevědomí, připomínáme jim, že se narodili s vlastními zdroji, aby se regulovali a uklidnili se, říká.
Mužské účesy 20. let
