Jsem trochu únikový umělec. Není nic jako snít o zážitku někde od domova a reality. Pro mě, čím dál, tím lépe. Plánování, snění, dokonce i balení je součástí romantického pojmu, jak se od toho všeho dostat - i když je to jen na chvíli.
Pak přijde den, když se vlastně dostanu do letadla. Dreamer se setká s letištěm.
Letiště je zřídka klidný a mírový přechod na pláž nebo kdekoli uniknete. Je plná lidí, kteří běží pozdě, měli příliš mnoho nápojů a vehementně argumentují, proč by měli být znovu zarezervováni na další let, na rozdíl od pozdějšího. Musím čerpat z nějaké vážné sebekázně a disciplíny, abych neztratil náladu, když jsem se setkal se zpožděním letu, nebo osoba přede mnou křičí na agenta pultu, nebo někdo je hrubý bez zjevného důvodu, nebo se moje zavazadla ztratí ... znovu. (Jednou letecká společnost ztratila zavazadla zaznamenaná brána! Jak?!)
Jinými slovy, letiště je ideálním místem pro využití všech dovedností, které získáváme v naší jógové praxi. Jsme unavení, hlad, z našeho prvku a ještě v ráji. Přesto, když uvedeme naši jógu do akce, jsme schopni vytvořit požadovaný stav pro sebe. Zde jsou moje způsoby, jak najít snadnost a radost, když na letišti.
'mužský středně vybledlý účes'
Získejte přítomnost
Spíše než soustředit svou pozornost na všechny věci, které jste nedokončili, než jste odešli z domova, nebo na všechny (mnoho) potenciálních problémů, které by mohly ležet dopředu, do současnosti najdete tři fyzické objekty ve vašem bezprostředním prostředí a pojmenováním je. Příklad: dítě hraje; brašna; Váš mobil. Pojmenování těchto objektů přináší vaše povědomí o současném okamžiku a ze všech neznámých, které vycházejí při cestování.
Viz také: Co je to všímavost?
Zhluboka se nadechněte (opakujte podle potřeby)
Pokud máte pocit, že váš krevní tlak stoupá, když se zasekáváte za někoho, kdo prostě není. Pohyb. Rychle. Dost. Je čas okamžitě regulovat váš nervový systém - a slibuji, že je to snadné. Pozastavte se a zhluboka se nadechněte. Zavřete nebo spusťte víčka, zavřete svět za dechem a jen dýchejte. Pokud se ocitnete skutečně aktivovaní, prodlužte svůj výdech tak, abyste zpomalili své reakce na regulovanější stav. Pamatujte, že váš dech je mocný nástroj - a můžete jej použít kdykoli.
Viz také: Potřebujete hluboký dech? Vyzkoušejte tyto dýchací praktiky.
Všimněte si, co cítíte ve svém těle, a posuňte jej ven
Když jsme v sympatické reakci nervového systému, což je ten panický pocit spuštění, můžeme se hodně naučit tím, že si všimneme, kde v těle vznikají pocity. Například, pokud cítíte reakci ve střevě, může to udělat několik jednoduchých zvratů. Pokud si to všimnete v zádech, vpřed se může cítit neuvěřitelně reparativně. Když si všimneme, kde ukládáme naši úzkost, můžeme snadněji zpracovat naše pocity jejich posunem ven. Bonus: Některé z těchto pohybů jsou tak rychlé a snadné, můžete je udělat přímo u brány, aniž by se od svých spolucestujících pohlédli.
Viz také: Pět pozic pro dlouhé mezipřistání na letišti
Otočit dovnitř
Nakonec pro cestovatele neexistují žádné peníze, které by bylo lepší utratit než na sluchátka pro potlačování hluku a vaší oblíbené hudby. Pokud se cítíte ohromeni nebo aktivováni, můžete jednoduše zavřít oči a utopit přebytečný hluk zvukem. Před cestováním vždy doporučuji vytvořit seznam skladeb nejméně tří hodin hudby. (Pokud používáte platformu pro streamování hudby, nezapomeňte ji stáhnout!) Nebojte se hučení nebo (náhodně) zpívat, abyste pomohli přesunout část nadbytečné energie z vašeho těla. Kdo ví? Možná se možná ocitnete, že vás přivedou zpět do prostoru radosti - nebo spíše se vrátíte zpět do tohoto prostoru.
Viz také: Pět pozic, které můžete cvičit na křečeném sedadle letadla
O našem přispěvateli
Tamika Caston-Miller je E-RYT 500 se zvláštním zájmem o jógu pro obnovení, transformaci a sociální spravedlnost. Její cesta jógy začala v roce 2001 domácí praxí. Nyní je držitelem certifikací od Yogaone Studios, Yogaworks, Kripalu School of Yoga, Judith Hansen Lasater a Paul Grilley. Učení a praxe Tamiky byly informovány chronickou bolestí a zraněními, samotnou lidskou bitvou mezi hanbou a soucitem, hledáním uzdravení předků a láskou k praxi a filozofii jógy.
bílý oblek
Více z Tamika Caston-Miller: Cestování? Vezměte si s sebou tuto praxi jin bez propěrky
