Tisíce bosých nohou pochodují každé léto na zpevněných a špinavých cestách podél břehu řeky Aare a hledají perfektní vstupní bod do jasných tyrkysových vod. Řeka Aare prořízne srdce Berna, dobře upraveného švýcarského hlavního města hodinu jízdy vlakem z Curychu. Minulé léto jsem se připojil k Hordes pro osvěžující pokles ledovcové taveniny pocházející z Alp, přestože jsem měl mnoho rezervací kousání nehtů. Stejně jako klidné a uklidňující, jak voda vypadá a zní, není pochyb o tom, že jsem vstupoval do divoké, nepředvídatelné a rychle se pohybující řeky s jediným účelem nechat se nechat zametat pryč. A v minulosti pro mě mělo zametit se zachránit.
During a trip to New Zealand’s South Island with my sister in 2013, I naively trusted my white-water rafting guide (who, in hindsight, I believe was high) when he said it was safe to swim the rapids. I was the only one brave—or dumb—enough to body surf class III waves. I ended underneath our vessel, getting tossed around like gym socks in a washing machine. The guide assured the other six concerned passengers that he could feel me thrashing under the belly of the raft, and therefore, I was fine. I resurfaced unwounded but pale as a ghost, gasping for air, and covered in snot from forcefully trying to breathe.
Viz také Surf Yoga Retreat, jehož cílem je pomoci vám najít kreativitu, je přesně to, co potřebujete tuto zimu
ale 80. léta
Na stejné cestě došlo k druhému incidentu, který byl stejně dramatický. Moje sestra a já jsme se převrhli ve třech stopách mrazivé říční vody, když náš kajak zasáhl skálu. Dezorientovaný, frustrovaný, chladný a mokrý, šel jsem po našem útěku venku, aniž bych přemýšlel. Moje sestra, Maria, na mě křičela z pobřeží a v době, kdy jsem se otočil na Hollera zpět, jsem si uvědomil, že jsem hluboce v proudu tak silným, že jsem neměl na výběr, než se otočit na zádech (bezpečnostní pravidla řeky 101) a bezmocně se vznáší dolů, dokud mě někdo nezachrání. V tomto případě jsem nepanikařil. Místo toho jsem byl tak konzumován hněvem jak na řece, tak na mé špatné rozhodnutí (ugh, ne znovu), že jsem měl fenu, dokud jsem nebyl vyloučen - možná o tři minuty později - a po zbytek dne. Netřeba dodávat, že v obou případech jsem odešel nešťastný a mírně traumatizovaný.
Takže, jen se ponořit do Aare a úmyslně se vzít do řeky - pouhých pět let poté, co se cítil tak nebezpečný v divokých vodách - byl děsivý. Ale já jsem ryby a miluji být ve vodě. Takže tam byla velká část, která jsem byla připravena umýt mou úzkost řeky navždy.
Nalezení mého toku
Kolem poledne jsem se setkal s průvodcem Nedou, který vypadal mnohem spolehlivější - a střízlivě - než ten, kterého jsem potkal na Novém Zélandu. Pojedl jsem nervy, pohltil talíř hranolků a teplý salát kozího sýra, zatímco jsem vyslýchal Nedu o tom, jak to bude fungovat. Prostě skočíš dovnitř? Tak co? Vytrhne vás někdo (jako pro mě na Novém Zélandu)? Jaká je strategie odchodu? Jak chladno je? Jak hluboké je? Utopili se lidé?
Viz také Toto vedení ústupy zmocňuje ženy prostřednictvím jógy
Smála se a nabídla několik poznatků, ale ne moc. Ujistila mě, že to bude v pořádku a zábavné (už jsem to slyšel) a rozptýlila mě zajímavými fakty o okolí Bearpark , kde v centru města žije v centru města reálná verze Berenstain Bears (máma, Bjork, táta, Finn a dcera Ursina). Po obědě jsme nakrmili rozkošnou chlupatou rodinu celých melounů a hodili čtyři velké na skleněnou stěnu (dřep a tisk) se svolením a dohledem zookeeperu. Moje podoba byla tak silná (můj trenér by byl hrdý), že jsem se cítil bezpečně v těle a připraven na cokoli dál. Bravo, Neda, za to, že mě dostal z vlastní hlavy a připomněl mi, že jsem tvrdý.
Ve 3:30 hodin jsme meandrovali krátkou vzdálenost od Bearpark k Strana Marzil , což je vlastně svěží zelený trávník se měnícími se stanicemi, koupelnami a, ano, bazén na okraji řeky. Půlnahá těla opalující se, socializace nebo konzumace zmrzliny z Gelateria di Berna zakryla promenádu, což z něj činí perfektní pseudo-naráženou v tomto 87 stupňovém odpoledne.
Když jsme nesli naše věci v našich jednotlivých suchých taškách, které také slouží jako plovák nebo záchranář, připojili jsme se k průvodu oblečenému na koupání podél řeky, abychom našli náš vstupní bod. Čím déle chodíte, tím déle se vznášíte, řekla mi Neda. Procházka 20 minut, drift na 10. Když jsme chodili a sledovali, jak lidé začínají plavat, stále se to nepotopilo v tom, co se mělo stát. Neexistovala žádná jasná pravidla, značky, vlajky nebo bezpečnostní píšťalky. Když jsem viděl lidi, jak se lidem koupali z železné lávky dopředu a Neda se konečně vrhl na některá nebezpečí toho, co jsme se chystáme udělat, moje reakce na bojové nebo letu se kopala.
Viz také 6 jógy ustupuje, aby vám pomohla vypořádat se se závislostí
nápady na tetování pánské ruky
Připraven se ponořit - doslova
Našli jsme krátké, neobsazené schodiště s červenou kolejnicí vedoucí do vody a rozhodli jsme se ho vzít. Neda mi sladce držel ruku, když jsme zahájili celkové ponoření do 70 stupňové vody. Nebyl jsem přesvědčen, že dělám správné rozhodnutí, zvláště proto, že jsem se stále cítil tak nejistý, kdy a jak se chystám dostat ven. Důvodem, proč jsem se do této vody dostal, bylo změnit můj negativní vyprávění. Takže do vody jsem šel.
Během několika sekund mě rychle tekoucí řeka nechala v úchopech a tlačila mě směrem, odkud jsem přišel. Neda mi nařídila, abych objal můj plovák a žabku ke středu řeky, kde je voda hlubší, takže bych je méně pravděpodobné, že zasáhnu skály. To vše bylo alarmující, zvláště když se vzdálenost mezi Nedou a já začala rozšířit.
Zjistil jsem, že automaticky recituji svou transcendentální meditační mantru. (A ano, vím, že bych neměl používat svou posvátnou mantru tímto způsobem, ale považuji tuto kotvu užitečnou při uzemnění mých myšlenek v netroužských situacích.)
mužský letní vzhled
Jakmile jsme byli s Neda opět vedle sebe, všiml jsem si, že se usmívá a moc se nepohybuje. Jen se nechala unášet.
Viz také Porazte frustraci (a zvýšení trpělivosti!) S touto vyvažovací sekvencí jógy
Chtěl jsem to také udělat, ale stále jsem bojoval o práci s Současný, kopající, aby moje tělo udržovalo stabilní, zefektivněné, nad vodou a hlavně poblíž Nedy. Rozhlédl jsem se a viděl jsem, že ostatní - doslova byly s námi doslova stovky lidí ve vodě, buď dopředu nebo za sebou, a jen několik sousedících - bylo dáno do držení řeky, jako Neda. Nevím, jak to udělat , Pomyslel jsem si. Musím zůstat v pohotovosti, abych se vyhnul skalám, lidem a chyběl můj východ, že? Chci říct, rád bych si odpočinul. Vím, že to je smysl. Ale stále jsem tolik v hlavě a tak se bojím neznáma.
Vážně , Říkám si, Jak se dostaneme ven?
Abych odvrátil paniku, na minutu jsem zavřel oči a zpomalil mi dýchání, tentokrát implementoval meditační techniky, jak se mi naučili - napodobující sezení pohodlně na polštáři. Když moje mantra pracovala v zadní části mé mysli, na přední straně jsem řekl, abych byl přítomen a zažil vzrušení z okamžiku, protože by to bylo krátkodobé a nemusí se to znovu stát. Když jsem přijal návrh své mysli, aby byl jednoduše přítomen, otevřel jsem oči, abych tuto zkušenost plně nasákl. Tehdy jsem viděl, co se opravdu děje: V tomto osvěžujícím nápoji jsme všichni jen houpali kostky ledu a roztavili náš stres na ohromující letní den.
Nakonec jsem se přestal snažit ovládat své pohyby a nechat proud řeky převzít kontrolu.
Cítil jsem se beztíže a svobodný, začal jsem se usmívat. Neměl jsem tušení, co se bude stát dál, a přesto jsem se cítil klidnější než kdy jindy. Otočil jsem se na záda, abych změnil perspektivy a sledoval jsem, jak se několik mraků pohybuje rychleji než obvykle na obloze. Všiml jsem si, že někteří lidé jezdí na nafukovacích trubkách dolů a jiní hrající volejbal. Podíval jsem se na své nepohyblivé nohy a kroutil jsem si na fialově malované prsty jako zvědavé dítě. Naposledy jsem se vznášel na zádech takhle jsem čekal, až budu zachráněn na Novém Zélandu. Teď nechci být vytržen , Přemýšlel jsem. Nikdy to nechci, aby to skončilo.
Viz také Jóga pro vnitřní mír: A sekvence sekvence se stresem Daily Practice Challenge
Kluci ve stylu 60. let
Neda vstoupil do mého pohledu, přejel za mnou a vydal se k pobřeží. Řekla mi, abych sledoval, zůstal blízko a držel nohy vzhůru, protože řeka je měla mělčí u břehů. Následoval jsem, aniž jsem příliš přemýšlel. Přechod byl tak hladký: Neda natáhla ruku k nadcházejícímu červenému zábradlí a bez námahy. Vytáhla se z cesty včas, aby mě hned zachytila s naprostou lehkostí.
Aare bojoval, aby se na mě držel trochu déle a byl jsem smutný, že jsem se dostal ven. Pak jsem si udeřil koleno na podvodní skálu, urychlil můj východ a my jsme byli zpátky na Marzili Beach.
Okamžitě jsem prosil Nedu, aby znovu vznášela. Tentokrát jsme šli dále, abychom získali několik minut plovoucí. Podruhé je nebeské. Nechal jsem se úplně jít bez rezervací. Držel jsem oči široké otevřené a nepotřeboval jsem žádné dýchací cvičení ani mantru, abych nasměroval svůj vnitřní zen. Cítil jsem se, jako bych to mohl udělat celé dny. Ale s tím, že nás zápal slunce honí (možná hodinu a půl odtud), to by bylo naše poslední plavání a naučil jsem se sladkou lekci, kterou jsem si neuvědomil, že tato řeka pro mě držela.
Faktem je, že život mě vždy přinutí, abych se zde a tam vzdal kontroly, a v těchto chvílích se musím naučit čekat - co nejvíce klidně - a vidět, co se stane. Někdy není doslova co dělat, ale jen být . Moje jediná možnost v těchto případech je, aby se čekala cítit jako očistka. Mám nástroje, abych se o sebe postaral, abych mohl čelit čekání s milostí a možná si dokonce trochu užít nejistotu. A nemůžu vymyslet vhodnější a dokonce poetické místo, kde se dozvíte více o tom, kdo jsem, než v řece zvané Aare.
Viz také 7 póz pro dostatečnost
