Většina mých pacientů jsou učitelé jógy a studenti, z nichž mnozí také trpí těsnými hamstringy, rameny, dolními zády a zraněními utrpěnými na podložce i mimo ni. Komentář, který často slyším z této chronicky tuhé skupiny, je, přál bych si, aby byla bylina, kterou bych mohl vzít. Neexistuje žádná náhrada za dlouhodobý proces pěstování skutečné flexibility prostřednictvím praxe Asana, přesto v průběhu věků jogínové kombinovali různé metody ke zvýšení pružnosti fyzického těla. Nejméně známá - a nejvíce hmatatelná - je bylinná terapie.
Patanjali ve své józe sutra odkazuje na duchovní zkušenost získanou pomocí bylin jako jednu z pěti metod jogínského úspěchu (4.1). Ve stejné pasáži zmiňuje koncept elixíru nebo posvátných bylinných formulací používaných jogíny.
muž s kudrnatými vlasy
Viz také 3 přirozené opravy pro malé bolesti
Jak byliny spojené s flexibilitou
Byliny již dlouho hrály zásadní roli při snižování chronické tuhosti a zlepšení flexibility. Chronická tuhost může být vysledována zpět k nerovnováze některého ze tří doshas (Vata, Pitta a Kapha), podle tradiční ajurvédské medicíny - ale vata je obvykle prvním podezřelým. Vata se skládá z prvků vzduchu a etheru a představuje atributy chladu, sucha, lehkosti a mobility.
Zvýšená vata zvyšuje chlad i suchost, což brání flexibilitě a vysvětluje tyto někdy tuhé ranní praktiky během období vata na počátku podzimu. Podle ajurvédské definice může vyvážená vata vést ke zlepšení flexibility v kosterních svalech a kloubech. Některé byliny snižují vata buď zahřátím svalů a kloubů, nebo uklidněním tkání nervového systému. To ve skutečnosti snižuje napětí, vyhlazuje kontrakci svalů a umožňuje větší kontrolu a rozsah mobility.
Technika používaná jak jógou, tak ajurvédou ke zlepšení flexibility, je Nadi Shodhana (alternativní dýchání nosní dírky). V této praxiamové praxi lze byliny použít ke zvýšení čisticího a úvodního účinku na Nadis (kanály energie), které procházejí svaly a klouby těla, přinášejí Prana, výživu, teplo a vlhkost pro lepší flexibilitu s menším nepohodlí. Předpokládá se, že byliny také čistí svaly a klouby zánětu.
mužské tetovací vzory
Výhody kurkumy a skořice
Dvě běžné použité byliny jsou kurkuma a skořice. Kurkuma má analgetické a protizánětlivé vlastnosti a může vám pomoci vyhnout se nepohodlí spojené s držením pozic pevnosti snížením nahromadění volných radikálů, ke kterým dochází, když vaše svalové tkáně konzumují kyslík; To také snižuje bolest a dobu zotavení po praktiku. Výzkum publikovaný v roce 1993 Journal of Ethnopharmacology (Vol.38) ukázala, že kurkuma je živinou pro pojivovou tkáň, stabilizující kolagenové vlákna a brání adhezi způsobeným stresem a přetažením.
Viz také Otázka: Jak mi může kurkuma pomoci uzdravit?
Tradičně se říká, že kurkuma poskytuje energii božské matky a uděluje prosperitu. Čistí čakry, očistí kanály jemného těla a pomáhá protahovat vazby, a proto se vysoce doporučuje pro praxi Hatha Yoga. Kurkuma smíchaná s medem, může být používána externě pro podvrtnutí a kmeny.
Skořicová kůra je známá po celé Asii pro svou schopnost posílit, teplé a harmonizovat tok oběhu do svalů, kloubů a kostí. A v taoistických jógových systémech na Dálném východě se ke snížení svalového napětí používá kombinace kořene pivoňky a kořene lékořice.
móda 90. let
Na cestě jógy je příležitost kultivovat flexibilitu dar, který k nám kromě Asany přichází v mnoha podobách. Je to jednoduchá alchymie nalezená ve způsobu, jakým žijeme a pracujeme, naše strava, emoce a karmické akce, které ovlivňují fyzické a jemné tělo. Ve společnosti, kde hledáme odpovědi na naše utrpení v pilulce, nesmíme zapomenout, že příroda nám poskytla byliny nejen jako léky, ale také jako zvláštní energetická jídla, která nám pomáhají růst v našem životě a zejména v naší praxi jógy.
James Bailey, L.AC., M.P.H., Herbalist AHG, praktikuje Ayurveda, Oriental Medicine, Akupunktura, bylinná medicína a Vinyasa jóga v Santa Monice v Kalifornii.
