Někdy se prostě cítím příliš líný na to, abych chtěl cvičit jógu. Jo, řekl jsem to: líný. Bylo mi známo, že se cítím líný, pokud je venku horko, venku, jedl jsem příliš mnoho na oběd - dostanete obrázek. Kdybych vždy přeskočil svou praxi, protože prostě nemám náladu, nikdy bych se nedostal na svou podložku, takže musím udělat co nejsnadnější cvičení jógy.
V případě, že se někdy ocitnete ve stejné situaci, zde je 10 rychlých (a praktických) tipů, které mi pomohly. Udržuji tipy krátké, protože, proč přepracování?
1) Procvičujte stejné pozice, ve stejném pořadí, každý den ve stejnou dobu. Mám pět pozic. Trvá mi celých 10 minut, než trénuje psa, trojúhelník, válečník 2, prodloužený boční úhel a široký nohou vpřed pro pět dechů na každé straně. Nejlepší ze všeho je, že nikdy nemusím přemýšlet o tom, co budu cvičit, pokud se necítím inspirovaný. Dokážu to jen na autopilotu. Častěji než ne, samotný akt na mé podložce mě inspiruje, abych pokračoval.
2) Nechte podložku a hromadu rekvizit v prostém pohledu v místnosti, kterou trávíte většinu času. I když je nedostanete na dlouhou tréninku, budou sloužit jako neustálá připomínka, že cvičíte, je tu vždy pro vás, když to potřebujete.
3) Rozšiřte svou definici slova jóga. Několik hlubokých dechů a otevření ramene u vašeho stolu se může zcela spočítat, jak se vaše jógová praxe může spočítat.
4) Využijte maximum z vašeho dojíždění. Poslouchejte Kirtana, Dharma Talk, nebo zvukovou knihu, která během dojíždění povznáší a inspiruje.
nápady na mužské tetování
5) Přestaňte hledat dokonalost. Místo toho buďte svým dokonalým já. O tom je praxe.
6) Nepotřebujte se na malé výpady v praxi jógy nebo meditaci - to nikdy nepomůže. Stačí vyzvednout tam, kde jste skončili a pokračujte.
7) Celebrate the times when you allow yourself to do less, not more. Sometimes skipping a yoga class to rest on the couch and read a book is exactly what you need, and self-care is the ultimate form of yoga.
8) Obklopte se stejně smýšlejícími lidmi, kteří jsou vždy připraveni na rozhovor o zdravých návycích, filozofii jógy a/nebo jak jej aplikovat na svůj každodenní život.
9) Jezte skvělá jídla. Stejně musíte jíst, tak naplňte talíř čerstvými jídly, díky nimž se budete cítit skvěle na vnitřní straně a ven a všímavě je jíst. Pro mě dělám jen jednu dobrou, zdravou věc pro sebe obvykle vede k více, protože si uvědomuji, jak skvěle se cítím poté.
10) Trávit čas každý den vděčným za to, co máte, místo toho, abyste se zaměřili na to, co chcete, potřebujete nebo kde zaostáváte. Život je příliš krátký na to, aby si užil potěšení, které nám dává.
muži obchodní formální oblečení
