Mezinárodně uznávaný učitel jógy a matka dvou Janet Stone, která povede naši nadcházející jógu pro maminky online kurz ( Zaregistrujte se hned A být první, kdo věděl, kdy se tento kurz inspirovaný maminkou spustí), nabízí čtenářům SV řadu týdenních maminek pro mom-asanas pro sílu, fitness a uzemnění. Praxe tohoto týdne: Nalezení spokojenosti uprostřed tlaků mateřství.
Během této rušné roční období je důležité si pamatovat, o čem má být prázdninová sezóna: štěstí, nebo jak raději na to myslím, Santosha, nebo spokojenost, ( Santosha je jedním z niyamů, které tvoří druhou končetinu jógy v jógové sutře). Máme tolik vnějších představ o štěstí: jak to vypadá a všechny podmínky, které musí být splněny, než se k tomu dostaneme. Naproti tomu spokojenost spočívá v uvolnění toho, co je. Žádá nás, abychom přijali, co život v tomto přesném okamžiku nabízí.
Přijetí spokojenosti může být matoucí. Mapa není jasná a nemůžeme se do ní udělat. Je to proces změkčení kolem všech našich očekávání, abychom mohli přijmout náš život tak, jak je. Na vnější straně, spokojenost nevypadá jako ten okamžik na vrcholu hory s otevřenými pažemi nebo na koni podél oceánu. Může to být stejně jednoduché jako doušek léčivého čaje nebo pauza s jednou rukou spočívající na srdci vašeho dítěte (novorozence nebo dospělého).
Praxe: Proč se cítíte spokojený?
Udělejte si čas, abyste si napsali své okamžiky jednoduché spokojenosti a v současné době se liší. Tyto okamžiky nám chybí, když jsme uvízli ve smyčce, která nám říká, že potřebujeme něco víc, jinde nebo odlišné, než můžeme zažít tento pocit milosti. Mimo nás není nic, co by nám poskytlo skutečný a trvalý pocit spokojenosti - pouze výdech a změkčení do života, jak se odehrává v každém dechu. Z místa skutečného spokojenosti as sebe-lásky a soucitem můžete zůstat otevřeni růstu a stát se více osobou, do které doufáte, že se do ní rozšíří.
Máma asana týdne
Najděte pohodlné sedadlo. Položte ruku na srdce. Pauza. Cítit absolutní magii, která je v inhalaci a vydechnutí, která udržuje život. Poté najděte své dítě nebo děti a všimněte si, kdo jsou v tomto přesném okamžiku. Pokud jsou starší, pamatujte na otevřený zázrak, s nímž jste je sledovali jako kojence, a nechte je vidět je s touto čistotou vidění, jak jsou dnes.
O Janet Stone
Učitelka jógy se sídlem v San Franciscu Janet Stone zahájila svou praxi ve věku 17 let. Studentka učitele Max Strom a Meditation Prem Rawat, Stone učí tok Vinyasa na událostech po celém světě. Její nové album Kirtan s DJem Drezem, ozvěny oddanosti, letos zasáhlo číslo 1 na World Music Music ITunes. Stone má dvě dcery a nabízí tuto radu maminkám: Mateřství nabízí nekonečné lekce v říších kapitulace, zmocnění, milosti, chyb a trpělivosti a pak další trpělivost - stejně jako nekonečné rozvol přechodů a změn. Cvičení jógy uprostřed tohoto dobrodružství nás může podporovat nesčetnými způsoby, jak najít naše centrum. Zjistěte více o jejím nadcházejícím kurzu, Jóga pro maminky .
