Jako černoch s velkým tělem jsem musel najít svou vlastní cestu v józe a svou vlastní cestu na světě.
My yoga practice began when I was going to massage school. I kept hearing about its benefits and finally decided to give it a try. I had actually tried yoga once before at Integral Yoga on Fourteenth Street. In those classes, we would do a pose, then lie down, do a pose, then lie down, and so on. I thought it was interesting—relaxing—but it didn’t really stick for me and I hadn’t been back. But that’s what I thought yoga was, so when I went to Jivamukti Yoga for the first time, the class basically kicked my ass.
Nikdy jsem neviděl skoky. Nikdy předtím jsem neviděl skoky. Po prvním oslovení slunce A a B všichni šli do stojanů uprostřed podlahy a já jsem byl naštvaný. Byl jsem bojový umělec, udělal jsem tanec a nejrůznější věci a řekl jsem si, že se sem potom vrátím, když dokončím školu, protože odmítám něco takového, aby mi kopal zadek.
Dokončil jsem masážní školu a chtěl jsem se vrátit zpět do Jivamukti, ale neměl jsem moc peněz, takže jsem se rozhodl, že se pokusím provést výměnu. Bylo mi řečeno, že můžu udělat Karma Yoga: Kdybych vyčistil studio, mohl bych absolvovat kurzy výměnou za svou práci, ale pak se mě manažer zeptal, kolikrát jsem absolvoval kurzy. Řekl jsem jí to jen jednou, rok zpět, a ona si myslela, že jsem nebyl pravidelný, nemohl jsem být karma jogín. V tu chvíli se z její kanceláře zamkla a zeptala se mě, jestli můžu odemknout její dveře. Zeptal jsem se jí, jestli má máslový nůž; Našla jeden a já jsem byl schopen otevřít dveře a souhlasila s tím, že mě nechala dělat Karma jógu!
Tento příběh jsem vyprávěl už téměř dvacet let a až před pěti lety jsem si nikdy neuvědomil, jak neuvěřitelný byl ten okamžik: dveře se doslova zavírají, otevírám je nožem másla a otevírá mě to tomuto systému jógy. Ten okamžik všechno změnil. Každé ráno jsem šel do Jivamukti a to byl můj úvod do jógy.
Viz také: Jóga pro začátečníky: Konečný průvodce pro zahájení vaší praxe
'krátké kadeře pánské vlasy'
Cvičit a vše se blíží
Teď jsem nemohl dělat všechny věci, které ostatní lidé dělali. Nikdo kromě mě nepoužíval bloky. A v určitém okamžiku jsem si uvědomil, že nic z toho sračky nemůžu udělat. Takže bych se zeptal učitelů, jak mohu udělat tyto pózy? Řekli, že bych se měl více zapojit a dál se snažit, ale to pro mě opravdu nefungovalo. Uvažoval jsem o tom, že jsem si vzal školení Jivamukti, protože jsem chtěl pochopit, co si učitelé myslí, ale nakonec to bylo příliš drahé. Teprve začal budovat svou masáž.
Chtěl jsem však prozkoumat jógu a opravdu jsem chtěl prozkoumat práci s rekvizity. S mým pozadím v masáži a anatomii a mé zkušenosti s Jivamukti, spoluzakladatel Jivamukti, David Life, doporučil školení učitelů Sivananda, šel jsem a bylo to zajímavé, ale s mým pozadím v masáži a anatomii a mé zkušenosti s Jivamukti, měl jsem nějaký způsob, jak přemýšlet o pohybu, a nerozuměl jsem tomuto systému. Byl jsem spokojený s tím, co jsem se intelektuálně dostával, ale byl jsem velmi frustrovaný tím, co jsem fyzicky dostával. Opravdu jsem chtěl vědět, proč lidé dělají určité věci. Proč musíme takto udělat sluneční pozdrav? Jaká je myšlenka za tím? Jaký je účel stojat? Co to dělá pro mě? Nakonec jsem se cítil odradil, protože jsem nedostal odpovědi, které jsem potřeboval.
O rok poté jsem nešel na žádné jógové třídy, jen jsem se ráno praktikoval sám, ale v určitém okamžiku jsem uvízl; Už jsem nemohl jít dále. Naštěstí jsem znal učitele jógy, který potřeboval masážní terapii a my jsme začali provádět výměny. Pracovali jsme společně asi rok a pak jsem provedl trénink jejího učitele, což byl úžasný zážitek, protože přivedla různé jogíny, aby mluvila o jejich procesu. Bylo to přesně to, co jsem potřeboval.
pánské módní trendy 70. let
After the training, I really wasn’t thinking about becoming a teacher. I thought there was no way that anyone was going to hire a big black man to lead a yoga class and that my practice of yoga was very different from anything out there. I needed to go through different yoga practices, experiencing different modalities of yoga, to find my way into my own practice.
Více: Získejte hloubkovou instrukci na 50 pózy jógy v naší knihovně pozic
Jak jsem začal buddhovou tělo jógu
Nakonec jsem studoval s Leslie Kaminoffovou, která v té době od mě pracovala asi tři bloky. Udělal jsem jeho jógu pro anatomii a zjistil jsem, proč je dech důležitý a o bandhach, celý kousek. A to všechno jsem vzal a běžel s tím. Vzal jsem to, co mi dal, a hrál jsem s tím, s vlastním tělem as lidmi, se kterými jsem pracoval. Začal jsem poskytovat bezplatné soukromé lekce, protože jsem chtěl pochopit, co se děje v tělech lidí. Moje zvědavost stoupala.
(Foto: S laskavým svolením Michaela Hayese)
V té době jsem byl jediný velký člověk, který jsem kdy viděl v jakékoli třídě. Iyengar, Vinyasa, pojmenujete to. Přinesl bych si své vlastní bloky a vlastní posílení. Učitelé by se na mě dívali, jako bych byl naprosto blázen, ale pak mě nechali na pokoji, což bylo dobré. Poznal jsem rutiny a toky a nakonec jsem začal učit. Přišlo ke mně stále více lidí. A tak jsem začal své studio, Buddha Body Yoga . A pak jsem byl uveden v článek v The New York Times , a studio a moje učení začaly uznávat.
Bylo jen několik lidí, kteří dělali to, co jsem tehdy dělal: výuku jógy pro lidi velikosti plus. A já jsem chtěl, aby lidé pochopili, že jsem byl odhodlán spolupracovat s nimi, kde jsou, aby mohli rozvíjet své dovednosti a mít vlastní praxi. Je to proces a konec nebyl pro mě tak důležitý jako ten začátek a uprostřed. Proces je nanejvýš důležitý.
Viz také: Muži také bojují s obrazem těla. Zde je cesta jednoho učitele k vlastnímu přijetí
Síla jógy
Jóga je mocná. Udělal jsem a stále dělám terapii. Udělal jsem Al-Anon, nadměrné anonymní, ACOA. Udělal jsem Gestalt. Všichni mi dali nástroje, jak se vypořádat s určitými věcmi, ale jóga mě otevřela zbrusu novým způsobem. V Jivamukti, někdy jsem udělal dvě třídy zády k sobě. Jeden den poté, co jsem udělal dvě třídy, jsem vyšel ze školy a cítil jsem, že mě něco opustilo. Něco emocionálního, něco opravdu hlubokého mě opustilo. Nevím, co to bylo, ale vychladil jsem se a nechal jsem se být tím, kým jsem byl. Nikdy jsem na to nezapomněl. Od té doby jsem měl malé kousky.
Bylo to probuzení, probuzení smyslu těla spíše než smysl mysli. Protože tělo drží tolik informací, tolik paměti. S krátkým časem na praxi můžete dobít svůj způsob myšlení.
What I’ve learned over the years is that yoga is not just about the poses. Meditation is the key. Take five or ten minutes, every three or four hours, every day. It’s a great way to reorganize your intentions. It alters your belief systems of who you are and what you have and how to live. The resilience part of yoga is making time to do your practice. It’s a conversation that happens with your body, and I’m not talking about in yoga and meditation classes. People have no problem going to class and letting somebody lead them. The challenge is for them to do their own practice. If you’re not doing your own practice, if you’re not playing with what’s going on with your own body, you’re watching television with your body as the television.
Co bych rád pro svou komunitu
V průběhu let jsem viděl tolik změn v józe, tolik úspěchu. Nyní jsou lidé, kteří dělají práci s velikostí plus. Je to úžasné, ale to, co bych opravdu rád, je, abychom byli všichni spolu a mluvili o fyzice jógy. Existuje několik věcí, které bych rád nad tím, co děláme, a další věci, které bych rád vyzval komunitu, abych zjistil, zda je mohu přimět, aby změnili způsob, jakým přemýšlejí o józe, přesunout se ze starého paradigmatu na nový.
I have questions for the community. Like are we engaging with our bellies in our yoga? Or are we using our arms and legs to avoid the belly? How are plus-sized people using the bandhas ? That could be a whole conference. How do we get these areas to work and relax enough so the practice doesn’t hurt our backs? The hips, the butt, and the belly work against us and support us at the same time. Imagine being able to play with your inversions to help you with your high blood pressure. Playing with rolling to rid the gas from your large intestines. To fart in your yoga class. That’s what I want to talk about.
'mužský business ležérní vzhled'
Měl jsem v životě trauma? Ano. Řekl bych, že většina lidí barvy v Americe a většina lidí má ve svém životě trauma. Definuje mě to? Ano. Definuje mě, ale jak to používám, definuje mě více.
Viz také: Naučím se milovat své tělo po blokování. A můžete také milovat
Výňatek z Ztělesněná odolnost prostřednictvím jógy: 30 vědomých esejů o nalezení zmocnění po závislosti, traumatu, zármutku a ztrátě Zkompilované Kat Heagberg, Melanie C. Klein, Kathryn Ashworth a Toni Willis (dotisknuté se svolením, Llewellyn Publications, září 2021).
O našem přispěvateli
Michael Hayes, hrdý majitel těla Buddhy a Buddha Body Yoga in New York City, has more than twenty years experience teaching yoga and has studied extensively in the following traditions: Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Thai Yoga, Om Vinyasa Yoga, and Yoga Anatomy. In addition, Michael has traveled regularly to Thailand to study with master teachers. His class will benefit anyone regardless of their individual anatomy, flexibility, age, or yoga background. Michael has also practiced massage for more than twenty years as a licensed massage therapist.
