Být součástí strany Bachelorette se cítí trochu podobné tomu, co si představuji, jako je účast na olympijských hrách. Před několika měsíci existuje spousta koordinace s vašimi spoluhráči (aka kolegy z bakalářů), cestujete do živého města, dostanete zabalený rozvrh a nosí uniformy, které vás identifikují ( Odpovídající košile družičky , někdo?).
pánské džínové bundy
Přesto bez ohledu na to, kolik si myslíte, že jste si připravili, skutečná událost vyžaduje fyzickou, mentální a sociální výdrž na rozdíl od toho, co od vás dříve požadovalo.
Jistě, jste stále rádi, že jste tam - nebo vy vůle Buďte šťastní, že jste tam byli, jakmile máte dovoleno jít domů. Mezitím budete potřebovat několik minut, abyste se odpojili od závratné energie skupiny, otvory MAN! Cítím se jako žena! Při opakovaném a er, explicitní party party., Zejména pokud jste introvert jako já.
Zadejte 3minutovou meditační přestávku na víkendové střelby, která usadila můj letový instinkt (jako, doslova, fantazíroval jsem o svém letu domů) a dovolil mi přežít a prosperovat v předváděcím rituálu.
Rituály před svatbou mohou otestovat váš rozum
Dotkl jsem se, že mě moje přítelkyně zahrnula do její svatební párty a nadšeně očekával náš víkend v New Orleans. A moji kolegové družičky byly neuvěřitelné-špinavé, zajímavé, dobře temperamentní. Během cesty jsem však přišel proti některým vnitřním zápasům, včetně:
- Jak mohu stylizovat své tričko „Bride Tribe“, takže je to roztomilejší a méně bramborových sack-y?
- Měl bych být, jako by se více usmíval?
- Všiml by si někdo, kdybych jen Ne Pedál na tomto pedálním baru?
- Tato nevhodná sláma nevypadá bez BPA.
Obával jsem se, že jsem se stal negativním nelly skupiny, abych se dostal zpět do hotelu z koncertu, protože jsem zapomněl na své uší, občas jsem se rozhodl pro šumivou vodu přes koktejly a stříkal jsem se opalovacím krémem tak veřejně jsem překvapen, že jsem nebyl povolán pro poškození ozonové vrstvy.
I když jsem se cítil divně, jak se od skupiny zmizí, věděl jsem, že se cítím ještě podivnější, kdybych šel celý víkend bez úmyslné přestávky. Hodím rychlé, budu hned zpátky! Do skupiny bez dalšího kontextu jsem vytáhl zadek do svého hotelového pokoje. Jakmile jsem se odhodil, byl jsem tak opilý na svou nově objevenou svobodu, že jsem se chtěl stočit v posteli, sledovat, sledovat Přátelé opakuje se a text v nemocném po zbytek událostí.
Zaměření, známý hlas v ozvěně. Skočil jsem se na malý gauč v rohu, posadil se na okraj a zhluboka se nadechl. Nastavil jsem časovač do telefonu na tři minuty a pak jsem zavřel oči. Kdykoli jsem se rozptyloval, mluvil jsem se sebou, jako bych byl malý dítě, nebo vlastně, jako to, co jsem vlastně byl: stresovaný dospělý.
V rámci těch několika minut jsem se vzdal povinností, povinností a sociálních konstruktů, které mě čekají zpět na večírek. Mohl bych prostě být sám sebou, abych, když jsem se vrátil na večírek, mohl jsem cítit spíš jako já.
Načítání videa ...3minutová meditace, která mě zachránila na bakalářské párty
Ať už jste na chaotické oslavě nebo potřebujete jen několik minut bez rozptýlení, níže uvedený praxe vám může pomoci otočit se dolů o víkendu dolů k lepšímu.
- Posaďte se na židli, postel, gauč nebo na podlahu - kde si nejvíce můžete relaxovat.
- Nastavte časovač do telefonu na 3 minuty. (Více či méně času funguje také!)
- Zavřete oči.
- Dýchejte dovnitř a ven. Zaměřte se na vaše dýchání. Všimněte si, kde jsou vaše ramena. Možná je můžete odtáhnout z uší. Cítíte nohy zasazené na podlaze.
- Pokud uslyšíte nějaké zvuky, jako je basa z dívčího šéfa seznamu skladeb z druhé místnosti nebo woos! O nadšených partygoerech, nechte je, aby se stali bez fixace.
- Pokračujte v dýchání.
- Jakékoli myšlenky nebo pocity, které přicházejí na mysl, jako je to, zda budete mít dostatek času na to, abyste dnes večer před barovým chvěním neboli litují své špatně doporučené rozhodnutí jezdit na tomto mechanickém býku, nechte je stát. Nechte je projít.
- Pokračujte v dýchání.
- Když váš časovač zhasne, pomalu otevřete oči. Dejte si vysoké pět nebo velké objetí a vraťte se k tomu, že jste nejlepší strašidelnou družičku, kterou můžete být.
