Jóga, jak víte, je hlavně o odboru - něco, co právě teď v naší zemi vážně chybí. Oblační model tohoto měsíce, Tiffany Russo, trenér pro učitele jógy Smartflow v oblasti Los Angeles, nám připomíná, jak nám naše praxe jógy může pomoci všichni zůstat uzemnění a kultivovat komunitu znovu.
CARIN GORRELL: Ve tvé jogaworks bio pod tím, proč cvičím, říkáte: Abych se znovu spojil s mým nejvyšším mě. Kdo je tvůj nejpravdivější?
Tiffany Russo: Jsem ta jasně očí, hravá, veselá dívka, která chce jen prozkoumat život; Neustále jsem zvědavý, vždy se chci učit. Zároveň však musí být nějaký dobrý smích a nějaká plážová scéna, která s tím souvisí - jsem narodil a vychovával LA dívka.
CG: Studujete s Annie Carpenter a učíte její jógový systém, Smartflow. Proč s vámi rezonuje?
TR: Smartflow je praxe, která vás žádá, abyste věnovali pozornost - nejen k vyrovnání póz, ale kdo jste pokaždé, když dorazíte na podložku. Pózy zůstávají stejné; Takto reagujeme na pózy, které jsou ve skutečnosti praxí. Smartflow hraje s okraji: Jak daleko se můžete pohybovat směrem a stále mít pocit centra, pocit sebe sama, pocit návratu?
CG: Annie je váš mentor. Proč je mentor tak důležitý pro pokračování v učení po dokončení školení učitelů?
TR: Rozhodně věřím, že mám jednoho učitele. Nezáleží na tom, kdo je učitel nebo jaký je její styl - je to pocit komunity, my jsme jeden. Mít [přístup k] někomu, kdo má dlouholeté zkušenosti s výukou a pohledu na to, jak se tělo pohybuje, je něco, z čeho se lze učit. Jedním z důvodů, proč miluji Annie, je to, že je stále studentka - stále se učí a inspiruje mě, abych byl i nadále zvědavý.
CG: Když už mluvíme o komunitě, americký smysl pro komunitu byl v poslední době opravdu opotřebován. Jak nám může jóga pomoci?
TR: Praxe jógy připomíná, že právě teď, v této chvíli, když dýcháme, je vše v pořádku. Pomáhá nám také řídit naši reakci do reakce: věnujeme pozornost našemu dechu, abychom mohli odpovídat a doufejme, že je to z místa laskavosti a soucitu.
CG: Je meditace součástí vaší praxe jógy?
TR: Bože, ano. Když dokončím svůj den, medituji v noci. Je můj čas se ještě dostat, najít pauzy mezi myšlenkami, aby se moje mysl mohla ztišit a bez umytí. Poté, když jdu spát, moje mysl nemiluje.
CG: Jaká je vaše oblíbená pozice a proč?
TR: Velbloudí póza. Miluji pocit uzemnění, který potřebujete ve svých nohou: čím více jste zakořeněni v nohou, tím větší délku a prostor musíte otevřít. Cítím se tak zakořeněný, a přesto tak připravený a prostorný.
CG: Máte mantru nebo slova moudrosti, se kterou žijete?
TR: Mám na paži tetování z jógy Sutra 2:33: Pratipapa Bhavanam , což znamená pěstování opaku. Patanjali řekl, že to bere negativní a dělá z něj pozitivní. Myslím, že je to také ten okamžik, kdy se můžete pozastavit a rozhodnout se provést posun. To je jóga - pokud můžete natolik věnovat pozornost pauze, máte silný smysl pro svůj základ a odtud můžete rozkvétat a růst.
Viz také Rozdělení psů směřujících Tiffany Russo
