Nearly every third post in my social feeds now is for an online yoga class or live Instagram or Facebook meditation or asana session. It is heartwarming to see all of these offerings and a real virtual community and support system developing, but it can also be hard to know what to tune in to. Then, three days ago, something popped up on Instagram that prompted me to click immediately: Sahara Rose Ketabi’s 22-minute Conscious Twerkshop—part of her daily dance post series.
Nejprve jsem byl prostě fascinován. Mluvila o twerkingu jako o skutečné, legitimní praxi pro odemknutí kořene (Muladhara) čakry - energetické centrum v józe spojené s spojením se zemí a pocitem uzemnění a bezpečí. Je to nejblíže k vašemu twerkingovému aktivu. A ten, kterého pravděpodobně všichni potřebují přístup právě teď.
Navzdory 20 letům jógové praxe žiji v docela přísném těle. Jsem skvělý ve strukturovaném tanci (taneční sál, dokonce i bollywoodský styl), ale pokud jde o otřesy a vypínání, mám tendenci připomínat něco jako robot.
Ale Saharova energie byla infekční, a tak jsem vstal a pokusil se popíjet a odrazit svou kořist spolu s ní.
At first it was comic relief (mostly for my husband, whom I now share a home office with), and then I realized how stiff and tense my entire body was. I had been hunched over a laptop for three days straight, often forgetting to take deep breaths. I had been on a few short walks but hadn’t hit the yoga studio, obviously, or found the time to get through an entire hourlong live or online class. I was tight, and, as I wiggled to Salt Shaker, I also realized how my body had been holding on to stress and anxiety. I needed to let loose. In an instant, twerking became medicine.
Pokuste se udržet zadkové tváře uvolněné, žádné zaťaté, žádné zpřísnění, Sahara instruovala ze svého obývacího pokoje. Správně, i dopoledne těsný zadek , Pomyslel jsem si. Můj odraz byl spíš jako BOP; Moje kroucení spíš jako kachna; Dokážu za minutu upustit meditaci, ale měl jsem potíže s upuštěním, jako by to bylo horké. Po počátečním spláchnutí sebevědomí a rozpaků jsem si uvědomil, že nemám co ztratit a všechno, co bych získal z vynaložení nějakého úsilí a pustiného. Cítil jsem, jak omezení, které jsem cvičil po celá desetiletí, určuje své pohyby a chtěl jsem být osvobozen od toho všeho-kontrola, strach a sebedůvodně, které jsem pociťoval o procházení. Chtěl jsem cítit svobodu, která přichází s ztělesněním, přijímáním a tekutinou a s tím, že se nebrání tak vážně.
Takže teď nemůžu přestat twerking. Když se moje hlava cítí, jako by se chystala explodovat ze všech věcí, které na mě přicházejí, když potřebuji nějakou energii, když cítím, jak se moje svaly zpřísňují a když mám kreativní blok. V některých chvílích to může být dokonce lepší než jóga. Jak říká Sahara: Když děláme jógu, uzavíráme naši shakti (ženská energie) a dáváme větší disciplínu, větší rigiditu, větší sílu. Kdy v józe skákáš a třeseš se a zblázňuješ?
Po krátkém otřesu kořisti se mohu posadit dolů a cítit se více ztělesněné, propojené a kreativní a méně úzkostné. A mám novou výzvu na práci, abych mě bavil mezi úpravami a konferenčními hovory a e -maily. Další krok, když jsem twerk z domova: Izolace jedné tváře.
Najděte Saharovu mix Twerk On na Spotify: @iamshararose. A její denní lekce tance zde: @iamshararoese na Instagramu.
