Jednoho rána měl můj pětiletý obzvláště těžký čas se připravovat na školu. Odmítla vstát z postele a byla hluboce naštvaná ve způsobu, jakým mohou být jen malé děti, křičí o něčem, co jsem považoval za nevýznamné. Možná jsem jí zabalil oběd, který se jí nelíbil, nebo jsem jí pomohl jejímu malému bratrovi, než jí ranní objetí. Pravděpodobně byla jen unavená a těžko se samoregulací. To je hodně třeba požádat o pěti let!
Chvíli jsem zůstal klidný, ale pak, jak se to někdy stane, ztratil jsem náladu. Samozřejmě jsem praktikující jógy, takže to, co jsem křičel, bylo, že máte schopnost ovládat svou reakci na věci!
Ironie toho, že jsem nemohl ovládat svou vlastní reakci a doslova to křičet na mé dítě byla tak veselá, že jsem se musel smát. To nás vytáhlo z naší funk a my jsme byli schopni pokračovat v našem dni.
V tu chvíli mě moje dcera viděla jako vadné a nedokonalé osoby a také někoho, kdo se může smát jejím chybám. Pokud chci napodobovat vlastnosti soucitu, laskavosti a odpovědnosti, chci také ukázat své dceři, že je někdy v pořádku. Být k sobě, když děláme chyby, nám umožňuje udělat to samé pro ostatní. To je to, co to znamená vést život pokory.
nízké ponožky vs kotníkové ponožky
Co přesně je pokora?
Pokora není něco, co se lze naučit čtením knihy, přijetím dílny, procházením sociálních médií nebo účastí na školení učitelů. Je to způsob, jak bytí, kvalita, kterou nosíme s sebou, co barvy, jak se pohybujeme světem.
Někteří z nás pocházejí z kultur, ve kterých se zdá, že pokora vůči našim učitelům a starších se zdá být vrozená, protože byla pro nás od narození modelována. Dokud dokážeme udržovat naši agenturu a integritu v rámci této sociální dynamiky, je to dar.
Pro ty z nás, kteří v těchto kulturních vodách neplaví, může být pokora kultivována jinými způsoby. Můžeme se umístit do neznámých situací, ve kterých moc nevíme s tím, co nazýváme začátečníkem, orientací, ve které uznáváme, že jsme v něčem zbrusu nový. Chápeme, že začínáme od nuly, takže naší rolí je jednoduše pozorovat a učit se.
Většina z nás je v této pozici, když začneme jógovou praxi. Začneme nevědět, jak správně dýchat, jak se opatrně zadávat pozice nebo jak uklidnit mysl. Postupem času a snad pod vedením kvalifikovaného učitele akumulujeme zkušenosti a moudrost.
Pokora v praxi
Pro nás, jako studenty, je pro nás jako studenty zapotřebí určité množství pokory. Pokud jsou naše ega na předním sedadle, máme sklon používat konstruktivní zpětnou vazbu osobně a stymie naší vlastní transformace. Abychom zůstali otevření a pokorní, musíme být schopni věřit, že naši učitelé také položili jejich ega stranou.
V určitém okamžiku, pokud se cítíme povoláni, abychom sdíleli praxi jógy s ostatními, staneme se opět začátečníky, když se učíme, jak učit. Během těchto raných fází učení, jak učit jógu, mnoho lidí ztratí svou pokoru.
Existuje psychologický jev zvaný Účinek Dunning-Kruger , ve kterém ti, kteří o něčem vědí něco, si myslí, že toho hodně vědí. Naopak ti, kteří jsou odborníky v oboru, mají tendenci podceňovat své znalosti, nebo spíše chápou, kolik toho ještě zbývá učit.
cornrow copánky muži
Viděl jsem tento jev mnohokrát. Nedávno se nový student začal účastnit naší Shaly. Nedávno promovala na školení učitelů jógy a vyučovala kurzy v jiném studiu. Přišla k nám, protože chtěla vybudovat oddanou praxi Ashtanga jógy.
Byla fyzicky schopná, ale trochu se potýkala s přístupem Mysore ve stylu, ve kterém učíme jednotlivé studenty stanovenou posloupnost postojů, které si pamatují. Sekvence může být upravena na základě potřeb jakéhokoli studenta a bude se měnit se studentem v průběhu času, ale myšlenkou je být dostatečně pohodlný se sekvencí, že se integruje do těla a v nervovém systému.
This student asked us specific questions about how to point her foot and other minute details. I sensed that her questions came not from a genuine desire to learn, but were meant to demonstrate to us that she knew what she was doing. If she had come to class regularly with a genuine desire to learn, she would have picked up the practice quickly. Instead, her attendance became sporadic and then stopped entirely.
20. léta pánská móda
Před několika měsíci k nám přišel další student, někdo, kdo praktikoval a učil jiný styl jógy, přišel k nám před několika měsíci a chtěl se naučit, jak se stojící uprostřed místnosti. Začali jsme ji stejně jako každý jiný nový student, se Surya Namaskar a pokyny, jak správně dýchat a jemně zapojit bandhy.
Dech a bandhové jsou jádrem naší praxe a usnadňují stabilní a otevřené tělo a mysl. Začínat je nezbytné. Zaměření na dech a bandhas také vytváří silný základ, který studentům nakonec umožní pracovat na fyzicky náročných postojích, včetně stojanů. Během prvního týdne nám tento student informoval, že cítila, že nedostává dostatečnou pozornost a nakonec odjede.
Zkušení učitelé nejsou imunní vůči nedostatku pokory. Učitelé, kteří vedou velké třídy a workshopy, se někdy staví na doslovné podstavce. To je možná způsob, jak umožnit studentům, aby je viděli, ale také to udržuje dynamiku energie. Slyšel jsem také o populárních učitelích, kteří odmítají spolupracovat se studenty během workshopů, které vedou, někdy tím, že se rozptylují svými telefony.
There are some teachers have learned how to display humility without actually integrating it. They may bow to an altar before class starts but then leave the room afterward and speak down to their students and fellow teachers. Or they may deflect positive feedback in front of a crowd as a show of false modesty but then search for that affirmation in the comments section of a social media post.
Ať už učíme na stadionu plném oddaných studentů nebo hrstku nových studentů v komunitním centru, musíme se zeptat sami sebe, proč děláme to, co děláme. Učíme, abychom shromáždili následovníky a hromadili sponzorství? Ctíme vnitřní zkušenosti lidí, se kterými pracujeme, a zapojujeme se do procesu osobního růstu?
Jak se učíme pokoře
Roky zkušeností jako matka, učitel a vůdce mě naučily, že skutečná pokora je o puštění perfekcionismu. Není to představení.
V naší shale se nesmírně nezajímáme o snahu přimět lidi, aby se drželi, pokud se necítí v souladu s tím, co děláme a jak cvičíme. Učení jógy považujeme za akt služby. Stabilní v našem smyslu pro sebe a porozumění, že nikdo z nás není tak zvláštní, zůstáváme pokorní. Život se tedy stává naším učitelem. Děláme chyby, napravíme, upravujeme a pak znovu narazíme. To je jeden z důvodů, proč je nezbytné, aby učitelé jógy kultivovali plné, bohaté životy mimo podložku.
Skutečná pokora nám poskytuje dar vidět všechny jako naše rovné. Než jsem byl v pozici vedení komunity a provozování shaly, netušil jsem o výzvách a nuancích. Bylo pro mě snadné podívat se na majitele studia a přemýšlet o všech změnách, které bych provedl, nebo jak odlišně bych spustil věci. Nyní mám mnohem větší soucit s kohokolim ve vedoucí pozici nebo provozování firmy. Chápu, že chyby je nevyhnutelné a je to jeden ze způsobů, jak kultivujeme vyrovnanost.
Hrajeme různé role v různých částech našeho života, ale nakonec se můžeme cítit bezpečně v našem smyslu pro sebe a náš pocit sounáležitosti, když se staneme naladěni na naše vlastní nedokonalosti a přijímáme je v procesu. Tímto způsobem vidíme, že všichni ostatní mají také své boje. Bereme se trochu méně vážně. Z tohoto nedostatku vážnosti jsme schopni zažít radost.
Slovo pokora pochází z latinského kořenového slova hučení , což znamená půdu. Když jsme pokorní, doslova zůstáváme uzemnění. Proto cvičím jógu, abych zůstal uzemněný a radostný. Proto také učím. Sdílení této praxe s lidmi lehkým způsobem mi pomáhá udržovat nohy na zemi a rozšiřovat mou schopnost radosti. Doufám, že praktikující jógy všude, studenti i učitelé, zažívají transformační sílu být pokornou.
bílé tenisky s oblekem
O našem přispěvateli
Pranidhi Varshney je zakladatelem Jóga Shala West , komunitní studio Ashtanga Yoga ve West Los Angeles. Je také matkou dvou dětí, které popisuje jako odvážné a moudré malé bytosti. Vlákno, které prochází celou její prací, je touha budovat komunitu a žít ze srdce.
