Still reeling from season 2 of Big Little Lies? Us too. Especially that scene where Bonnie Carlson, played by Zoë Kravitz, leads a yoga class of practitioners who are singing Chicago’s If You Leave Me Now in Savasana (Corpse Pose) . They’re allegedly doing it to mitigate sleep apnea (which repeatedly halts breathing while sufferers sleep), Carlson admits to her father: Stanford Sleep Clinic…diagnosed everyone in the class as a cash cow.
I když byla apnoe falešná, chtěli jsme vědět: byla v léčbě nějaká pravda? Takže jsme se obrátili na Rohit Budhiraja, MD, specialista na medicínu spánku v divizi spánku a cirkadiánních poruch v Brighamu a ženské nemocnici v Bostonu. Verdikt? Říká, že Bonnieho Sing-Along Savasana je jen další v stezce velkých malých lží.
Viz také Najděte svou vlastní pravost zpěvem pro inspiraci.
Neexistují žádné skutečné údaje, které by naznačovaly, že zpěv výrazně zlepšuje chrápání nebo spánek apnoe, říká Budhiraja a vysvětluje, že když usneme, svaly v zadní části krku se uvolní a sbalí se navzájem a zúží dýchací cesty. Když vzduch jde dovnitř a ven z tohoto malého prostoru, vydává bezbožný hluk a to je chrápání. Někdy se zadní část krku zcela zavře, a to je spánková apnoe. Existuje několik studií, které naznačují, že chrápání se může zlepšit u lidí, kteří zpívají pravidelně, ale jedná se o velmi kvalitní studie, říká Budhiraja.
A pokud jde o pozici mrtvoly, Budhiraja radí lidem se spánkovým apnoe, aby se vyhnuli ležení na zádech úplně - protože gravitace způsobí, že jazyk upadne dozadu. Jedinou osvědčenou cestou ke zlepšení spánkového apnoe, říká Budhiraja, je standardní ošetření masky CPAP ve spojení se změnami životního stylu, jako je omezení konzumace alkoholu a udržování zdravé váhy: vynikající připomenutí, aby nevěřila všemu, co vidíte v televizi.
