K mému oficiálnímu datu splatnosti, jak se noc otáčela na den, jsem cítil své první kontrakce. O mnoho hodin později, když se den ustoupil do noci, se narodila moje dcera. Po dobu devíti měsíců byla úhledně složena v lůně, její tělo pohodlně v flexi. Když mi byla předána, trapně natáhla ruce a pokusila se narovnat nohy. Prostor, který se pohyboval, byl poprvé poprvé a bylo to zjevně neznámé.
Když se rozšířila na svět a já jsem se rozšířil do mateřství, oba jsme plakali. Její pláč se uvolnil, když jsem ji držel v náručí a sledoval, jak se její končetiny jemně skládaly zpět k trupu a znovu se spojily se známým. Jako učitel jógy jsem si představoval, že se s kojencem sdílí Potpourri z jógy. Poprvé ji držel, bylo jasné, že budu praktikovat pozorování na nové úrovni a nechat ji vést načasování.
britští designéři
Proč jsem dychtil pomáhat své dceři? Možná to bylo sdílet mou lásku k pohybu nebo vyvolat nezávislé chování, nebo možná s ní strukturovaně komunikovat. Instinktivně jsem věděl, že by jí to prospělo, ale jak?
Výhody časného pohybu
Pohyby jógy pomáhají dětem mapovat přímější cestu růstu a vývoje. Děti, které mají příležitost prozkoumat pohyb, mají větší důvěru a schopnosti, když přijde čas sedět, plazit se a chodit. Děti, které se pohybují se svobodou a úmyslným vedením, se dozvíte brzy o vztahu k gravitaci a vztahu k lidem.
Rodiče a pečovatelé hrají zásadní roli v časných pohybech dítěte. Dr. Richard Walls, pediatr v La Jolla v Kalifornii, říká, že důkazy jsou jasné, že trvalý fyzický kontakt a aktivita s dospělým je primárním stimulem růstu u malých dětí. Dělat jógu s dítětem podporuje tuto prospěšnou interakci.
Podle psychiatra Erika Eriksona, jehož osm fází vývoje se široce učí základy porozumění rostoucím dětem, je učení důvěra základem zdravého sociálního emočního rozvoje. Fyzický kontakt milujícího dospělého podporuje důvěru a začíná dítě na celoživotní cestě učení o vztazích k sobě, ostatním a světem. Tento kontakt může také zmírnit nervový systém malého dítěte a posílit jeho imunitu, oběh a fyzický růst.
Není divu, že stále více a více jógových studií nabízí kurzy jógy rodičů a dítě. Cílem je vychovávat lepení rodičů/dětí, prohloubit pozorování rodičů o růstu jejich dětí a pomoci rodičům aktivně se účastnit neuromuskulárního vývoje jejich dětí. Takové třídy umožňují rodičům místo, kde se zaměřte, relaxuje a užívejte si pohyb se svými dětmi, pod vedením vzdělaného učitele jógy.
Prostorové vztahy
Prostor, nebo éter, je médium, skrze které se lidé spojují se všemi věcmi, podle Ayurvedy, starověké sestry vědy o józe. Dítě sáhne skrz prostor, aby se tahalo do náušnic maminky nebo prosilo otce, aby se podělil o své sladké brambory. Obvykle to však trvá několik měsíců, než děti jsou pohodlné a zanechávají paže milujícího dospělého, aby byly stanoveny pro pohyb.
Pobyt velmi blízko dítěte, které je mladší než čtyři měsíce věku, bude v rané jógové praxi nejúčinnější. Rodič, který udržuje její tvář blízko dítěte, může dítě položit na prodloužení nohou, dosáhnout paží nad hlavou a jemnou pavanamuktasanu (úleva z větru). Dítě může být pohodlnější na břiše mámy nebo otce než na podlaze.
Dělat jógu se starším dítětem, které může sedět, plazit nebo chodit vzrušit aktivitu na mnoha úrovních. Vize dítěte je stimulována, což podporuje jak prostorovou diferenciaci, tak vnímání hloubky. Může začít napodobovat své rodiče a učit se příkladem. Zkoumá svůj rozsah pohybu, což je důležitý výraz potenciálu.
První pózy
Jako nová matka jsem dychtil po pomoci své dceři pohybovat se, ale opatrný, když došlo k tomu, aby ji nasadila na břicho. Od vyděšení syndromu náhlého kojeneckého smrti (SIDS) mnoho rodičů váhá, aby své dítě položily na břicho, tvrdí Colette Crawford, registrovanou zdravotní sestru specializující se na zdraví matek/dětí a spoluzakladatel holistického centra Seattle.
Americká akademie pediatrie však vybízí rodiče, aby během probuzení na své břicho položili děti. Hraní a zkoumání světa z této pozice je nezbytné pro vývoj dítěte. Vývoj svalů u kojence začíná od hlavy až k patě: Kontrola svalů krku je na prvním místě, následuje kontrola trupu a konečně svaly nohou.
Dva běžné pózy jógy, most a psí pes, jsou součástí přírodního repertoáru jógy dítěte. Dítě může dělat most představovat asi ve věku asi pěti měsíců. Podle Helen Garabedian, pedagogy pro vývojovou pedagogka kojence, registrovaného učitele jógy a autorka, to může být její první pokus o váhu na její nohy, a autorka ITSY BITSY Jóga. Děti mohou také prozkoumat spojení mezi jejich horní a dolní částí těla v psí psose dolů. Zřízení této koordinace je důležité pro procházení.
Výhody
Zkušenost s jógou Asana není nezbytným předchůdcem pro jógu s dítětem. Být na paměti několika základních principů jógy však může tento zážitek posílit. Zůstat v současnosti, zvyšování povědomí o dechu a pocházející z místa pocitu, aby se spojily a vytvořily rytmus mezi rodičem a dítětem. Oční kontakt, úmyslný pohyb, jemný dotek a kadence hlasu a dechu zvyšují celkový zážitek jógy s dítětem. Zpěv je často součástí tříd rodičů/dětských jógy. Prostřednictvím láskyplné péče a manipulace, kterou jóga usnadňuje, je důvěra pevně zavedena.
krátké kudrnaté vlasy ostříhaný muž
Sdílení všímavosti jógy a pohyby jógy s dítětem zahájí její vzdělání o vztazích. Ať už posílení prostorové diferenciace, vnímání hloubky, rozsah pohybu nebo mezilidské důvěry, praktikování jógy s dítětem je přínosem pro její neuromuskulární vývoj a zážitek z lepení rodič-dítě.
Amy Stone je učitelka jógy, model, spisovatelka a matka. Ona je certifikována programem Advanced Studies Rodney Yee v Piedmont v Kalifornii a je ředitelkou skupiny fitness v Riverplace Athletic Club v Portlandu v Oregonu. Amy strávila tři roky jako učitelka fakulty Stylesway VIP časopis. Fotografie Amy praktikující Asana se objevily v knihách, billboardech a časopisech, včetně O a Martha Stewart Living .
Maminka v mobilitě Pant From Be přítomná.
