Když jsem poprvé začal cvičit jógu, bylo to pro mě záchranné lano. Nedávno jsem se přestěhoval do nového města, začal novou práci a bolestně jsem ukončil dlouhý vztah. Opravdu jsem vypadal jako duchovní centrum, které by mě vyvedlo z mého těla a hlavy, abych mohl najít pár okamžiků míru - a uzdravení - každý den. To, co jsem našel, byl nový základ pro můj tréninkový režim. Zjistil jsem, že jsem se stále více a více času přesunul od tříd běžícího pásu a kickboxingu a do studia jógy. Ve ateliéru, kde jsem cvičil, byl ve stropě velký oční book - nemám tušení, pro co. Vzpomínám si, jak se pokaždé, když jsme se přestěhovali do trojúhelníku, představují mi oči a moje paže by hledala ten malý kruh, a vizualizoval jsem si to, jak si proléhá prsty, kotvu, kterou jsem mohl použít k tažení především drama v mém životě. Když jsem teď zdůraznil, stále se obracím k józe pro ten pocit klidu. A stále si vizualizuji ten oko ve stropě, neochvějný bod síly, na který se mohu pověsit.
–Kelly Vizzini,
New York, NY
Jóga měla obrovský dopad na mé zdraví.
Od svých 2 let mi byla diagnostikována astma (já jsem
nyní 36).
Když jsem dosáhl 28, moje astma byla tak neuvěřitelně špatná, že jsem byl v
Nemocnice nejméně 2krát měsíčně a prochází 3 inhalátory za měsíc.
Můj lékař navrhl, abych se podíval na jógu pro dýchací techniky. V
Rok jsem používal pouze 1 inhalátor každé 3 měsíce.
Také jsem začlenil Bellydance do své jógové praxe. Nikdy v mém životě
Cítil jsem se tak dobře!
Děkuju,
Jody Killian
Cvičím jógu už více než rok a jsem ohromen
dopad, který to mělo na všechny aspekty mého života. Nejviditelnější oblast
Změna je, že už netrpím chronickou úzkostí. Před
Cvičení jógy jsem měl příznaky typu IBS, že jsem si jistý
související se stresem a úzkostí. Vždy jsem se staral a staral jsem se
Všechno v mém životě, zejména práce. Bylo by to tak špatné, že bych to udělal
mít záchvaty paniky na malé věci a připadalo mi, jako by někdo seděl
moje hrudník.
Jogické dýchání a zvýšený pocit klidu a míru, který je přinesen
O pravidelné jógové praxi mi opravdu pomohlo v boji proti úzkosti. Jeho
Ne, že už ve svém životě nemám stres, je to tak, jak to zvládnu
se tolik změnilo. Připisuji tuto změnu přímo józe a já jsem tak
vděčný.
Namaste,
Bretaň
Chřipku jsem se choval jednou ročně, nebo alespoň jednu chlad se změnou ročních období. Jinak jsem byl velmi zdravý. To byl můj příběh asi 30 let. Jezdil jsem na kole, běžel, nordický lyžoval a mezi nimi jsem dělal jógu. Pak jsem zahájil vážnou praxi jógy, vyvinul sadhanu, začal sladit svou praxi s doshou a postavil domácí studio. Moje asana a meditační praxe obvykle trvá 90 minut denně.
Pozoroval jsem, že moje imunita je mnohem silnější, než tomu bylo dříve; Zachytil jsem stejnou chřipku, která měla některé z mých zdravých spolupracovníků po dobu tří týdnů a několik dní na lůžko. Byl jsem nemocný jen asi 24 hodin a pracoval jsem celý den a na konci následujícího dne jsem se úplně zotavil. Bylo to poprvé, co jsem byl za tři roky opravdu nemocný s obyčejnou nemocí.
Stále objevuji, kolik jógy mění můj život; A s každý den se moje praxe stává více obohacující a úžasnější.
Namaste,
F. Vincent Gerbino,
Francestown, NH
Před dvěma lety jsem bojoval s bolestí zad. Předepsal můj lékař
Protizánětlivé léky na pomoc s bolestí. Když jsem se to dozvěděl
Tyto léky mohou způsobit problémy tlustého střeva a krvácení břicha
Závazek hledat zdravější cestu. Tehdy jsem zjistil
Výhody jógy. Začal jsem cvičit doma přes T.V. cvičení
Programy jako jóga s Lilií a jógovou zónou. Změnilo to můj život
nejen fyzicky a vyléčil bolest zad, ale duchovně a
citově. Trénuji každý den (nejméně 30 minut), prohrál jsem
Dvě velikosti šatů a věci, které používají k obtěžování, už ne. Mám
byl obohacen tolika způsoby.
–E.R.,
New York
Cvičím jógu už tři roky a je to tak dlouho, co se můj manžel probudil ve 2 hodin ráno nebo 3 hodiny ráno, když jsem dozvěděl, že jsem uklízel svůj dům, psaní nebo vaření, které byly moje oblíbené aktivity v noci, kdy spánek odmítl navštívit mou aktivní mysl. Kobylka, naskočím z jedné činnosti na druhou, z jednoho projektu na druhý. Zajímalo by mě, jak jsem někdy musel dokončit cokoli. Když se posadím, abych začal úkol, byl bych v polovině cesty a vzpomněl bych si, že je tu něco jiného, co jsem chtěl udělat, pak bych to udělal tím, že jsem upustil, co dělám, a přesunul jsem se k úkolu, o kterém jsem přemýšlel, dokud to nepadnu ve prospěch něčeho jiného. Zaměření bylo pro mě mimozemské slovo před jógou. V těchto dnech mám stále trochu svých starých tendencí, ale rozdíl je v tom, že když přijde před spaním a moje mysl stále závodí, jen bych dělal dýchací cvičení, která jsem se naučil, a byl bych v Slumberlandu. Jedna hodina tréninku šestkrát týdně týkající se toku Vinyasa Flow Yoga mohla být unavená, ale uvolnila mé tělo, takže je připraveno k omlazení, které spánek umožňuje.
Býval jsem zácpou, ale teď chodím pravidelněji. Už to není tlusté, těžké vytlačit věci, které vycházejí z mého těla, ale zvládnutelnější velikost a konzistence. Cítím se také lehčí. Nevím, zda je to proto, že věřím v to, co učitelé říkají o některých jógových představeních, které pomáhají zbavit se těla toxinů a přispívat k pravidelnějšímu eliminačnímu procesu nebo zda to dělá jóga.
–Juanita Monaghan,
Elgin, Illinois
V srpnu 1999 jsem utrpěl infarkt, když mi bylo 36 let. Podle standardní léčby poskytované většině pacientů, jako jsem já, jsem byl nucen podstoupit angiografii, která ukázala, že tři z mých koronárních tepen byly blokovány a okamžitě byla provedena balónová angioplastika pro otevření tepen a tři stenty byly uvedeny. Poté, co jsem se vrátil domů, jsem byl naprostým nervózním vrak, když jsem si myslel, že zbytek svého života budu muset strávit starostí o tento stav a nemohl jsem žít normální život. Lékaři mě požádali, abych měl různé léky.
Protože jsem vždycky měl úplnou víru v jógu, začal jsem na začátku cvičit jednoduché ásany doma a později se připojil k třídám a nyní uplynulo více než čtyři roky a cítím se úplně jinak a mám mnohem větší důvěru v sebe, že jsem začal cvičit pokročilé ásany, jako je Sirsasana, Sarvangasana, dělat asi 12 Surya Namaskars každý druhý den. Neexistují žádné příznaky srdečních chorob a já jsem se opět odrazil zpět do normálního života, to vše díky józe.
Pozdravy,
Sanjiv
I am a 52-year-old woman who began practicing yoga a year and a half ago. A studio opened nearby and I decided to try a class. I have been practicing from that day since. The healing that I have experienced has been profound. My life has taken on a new meaning and has allowed me to reach places within that I never knew existed. My journey has helped me to trust the wisdom that is inherent in all living things. The more I am able to let go and just be in the moment. The more connected I become to my own true nature. I have discovered the relationship between the interconnectedness of all things. I have felt the power and control I have given away as my mind interferes with the true nature of things. I practice yoga to reconnect with my true spirit and allow myself to see the interconnectedness of what truly is.
-Iles Lion
Je mi 72 let a učil jsem a praktikoval Iyengar a Ashtanga a další
formy jógy nebo 38 let. Už nějakou dobu jsem měl pravidelný
Výskyt fibrilace síní. Použil jsem alternativní dýchání ujjayi
s manévrem Valsalva (snaží se vydechnout, když je krk uzavřen)
Zastavte fibrilaci a obnovte normální srdeční rytmus. Můj lékař to řekl
To byl zdravý lékařský postup. Střídavý pokles a zvyšování
při hrudníku způsobeném těmito dýchacími praktikami stimuluje
Vagus Nerve, který pomáhá skočit za zahájení srdce zpět do normálního rytmu.
Tuto terapii jsem intuitivně vytvořil pro sebe. Bylo dobré to slyšet
Je přijímáno západním zdravotnickým zařízením.
-Leanor teri náměstí
Je mi 20 let a vždy jsem trpěl bolestí v zádech, zejména nižší, kolena a boky. Lékaři, kteří jsou mladí, obvykle neposlouchají nebo to ukládají na rostoucí bolesti. A v důsledku toho, že jsem se s ním řekl, aby se s tím vypořádal po mnoho let, jsem musel vydržet osteopath, který mě tahá a drtí mě ze všech směrů. Vzal jsem jógu poté, co jsem se rozdělil od dlouhodobého vztahu, jen abych mi pomohl vypořádat se s mými emocemi. Nyní jsem mnohem silnější člověk, emocionálně a fyzicky. Nikdy jsem onemocněl a bolesti se snížily na několik bolestí! Jsem vděčný za jógu!
-LOS ANGELES.
V polovině 40 let jsem si myslel, že jsem fit, protože jsem několikrát týdně pracoval na YMCA s různým programem hmotností, kardio strojů a aerobních tříd. Ale vyvinul jsem bolestivé, tuhé koleno, které prostě neodešlo. Také jsem si všiml, že jsem byl neobvykle unavený, kdykoli jsem stál nebo chodil pomalu, například na nákupním výletu. Přestože jsem v minulosti praktikoval jógu, moje praxe se zhoršila na jednoduchou ranní rutinu a postrádala povědomí. Takže jsem na YMCA vzal řadu tříd Hatha jógy, abych zjistil, jestli se mohu naučit něco nového. Jistě, v prvních několika třídách jsem poslouchal popis učitele o tom, jak distribuovat tělesnou hmotnost rovnoměrně na přední a zadní straně nohou v Tadasaně a jak rovnováha představuje, jako je Vrksasana, posilují všechny malé svaly v kotnících, kolenou a bocích, které nejsou cvičeny při velkých svalových pohybech normálního tréninku v oblasti způsobilosti. Výsledkem je, že jsem začal věnovat více pozornosti tomu, jak jsem stál, všiml jsem si, že si na patách klade příliš velkou váhu a soustředil se na posun své váhy vpřed. Do své každodenní ranní rutiny jsem také začlenil rovnováhu nohou. Po týdnu jsem si všiml, že bolest kolena ustupuje a byla úplně pryč za méně než měsíc. V roce a půl od té doby jsem s dalšími třídami a bohatší osobní praxí posílil a tónoval svaly v nohou a zádech (jiná oblast zanedbávala v normálních fitness aktivitách) a naučil jsem se, jak jóga poskytuje nejlepší lék na fyzické účinky práce na stole. Cítím se mnohem mladší, energičtější a více v míru se sebou.
–David wegenast,
Ottawa, Ontario
Kanada
Yoga has healed me in so many ways. Following the sudden and unexpected loss of my fiancé, yoga helped to keep me grounded during my grief. During class, my mind was often elsewhere and during savasana, I sometimes cried. It was a way to take care of myself while I walked thru the valley of the shadows.
Jógu jsem začal jako způsob, jak vyvinout silnější spojení mysli a těla. Měl jsem historii diety, hubnutí yo-yo, bulimie a velmi negativní a zkreslený obraz těla. Nyní mám tělo, které mi říká, co to miluje a co se jí nelíbí. A milujeme jógu!
Také cvičím jógu, abych prohloubil svou spiritualitu.
A vstupuji do vrzavé fáze středního života, kde musím ranní jógu udělat kvůli tuhosti. Jóga mě udržuje omutku, volné a rovné!
Namaste,
Natasha
texturovaný střih posádky
Jsem pozůstalým těžkým dětským traumatem: emocionální, fyzické a sexuální zneužívání, které přeložilo můj život z batole bez matky na sedmnáct, když jsem odešel. Nejzákladnější potřebou, kterou jsem se musel setkat pro sebe, bylo přežití. Náklady na to byly obrovské: Byl jsem cizinec v podivné zemi s randění a vztahy, manželství, mateřství, které se dějí příliš rychle pro dívku, která sotva měla já. Přesto jsem měl nějaké nástroje, které vám pomohly s přežitím: knihy, hudba, kreslení a fyzicky cvičení. Od útlého věku jsem byl členem sokols, českého programu fyzické zdatnosti v mém rodném městě. Sokols poskytoval pro komunitu gymnastiku, silový trénink a balet. Pro mě to poskytlo bezpečné místo, příležitosti pro úspěch, strukturu, fyzický vývoj a zábavu. Jako dospělý jsem na jiném místě a čase zjistil, že jóga je ještě větší léčitelem zraněného já. Často jsem plakal během mých prvních tříd jógy, tiše, hluboce dojatý, zatímco skryté rohy mého já se začaly naplňovat teplým světlem. Rozhodl jsem se studovat jako doktor přirozeného zdraví. Věděl jsem, že chci lidem pomoci zažít přírodní léčbu: voda, světlo, vzduch, země a léčebný pohyb ve formě jógy. Vím, jak mě to zdobilo. Studuji ACU-Yoga. Právě jsem se dozvěděl o Viniyoga ze Stylesway VIP. Myslím, že jóga by mohla být užitečná pro oběti dětského traumatu tím, že nám pomáhá naučit se milovat a důvěřovat našim vlastním tělům; Abychom zabalili veškeré napětí a těsnost, zabalili jsme se po našich životech.
–D.K.
S jogínou dýchání jsem byl schopen recyklovat svou menstruaci při menopauze,
bez hormonů.
--Lle
I have been taking yoga classes for almost two years now and enjoy every minute of it. I initially began taking yoga as a way to regain my flexibility, as I work in an automotive plant and it is very rigorous, but repetitive as well. After the first few classes, I noticed that after class I felt much more relaxed and a few coworkers noticed that my level of patience was beginning to change. I noticed that I was able to deal with the tedium of the repetitiveness of the day much better and my whole day went better as well.
Vzhledem k tomu, že první měsíc se věci výrazně zlepšily, flexibilita a duševní stav se zcela mění a cítím se lépe. Jóga měla také skrytou výhodu. Když jsem zjistil, že jsem čekal dítě, usnadnilo mi to vypořádat se s přidaným stresem na můj systém.
Nyní mám zdravou dceru a moje praxe jógy mě udržuje dostatečně flexibilní, abych se plazil na podlaze s ní a zjistil jsem, že nejsem tak stresovaný jako několik dalších nových maminek, se kterými jsem přátelé. Nesnažím se říci, že jóga je zázračný lék, stále mám dlouhou cestu k tomu, abych byl tak flexibilní a klidný, jak chci být, ale moje praxe dělá místo, kde se v tuto chvíli snadněji vypořádat. Také si myslím, že jsem měl tak dobré zkušenosti s jógou kvůli mým dvěma instruktorům, kteří mi pomohli na cestě.
–Lisa Casey,
Ontario, Kanada
V roce 1977 jsem měl vážnou automobilovou nehodu a probudil jsem se k knězi a dal mi moje poslední práva. Měl jsem zlomený pánev, prasklý močový měchýř a vážné komplikace z krevní sraženiny.
Také jsem zlomil některá žebra a vyvinul se hluboko žilní trombózou plebitis. Čím více jsem si uvědomil, že svá zranění, tím depresivní jsem se stal. Byl jsem hospitalizován měsíc a půl a než jsem se vrátil domů. Moji rodiče mi museli pomoci chodit a mluvit znovu, protože anti -koagulentní, že jsem musel být na bránění procesu myšlenek/ řeči.
V té době mi bylo dvacet dva let a měl jsem velmi silnou vůli a touhu se uzdravit. Chtěl jsem se zoufale stát olympijským krasobruslařem před nehodou. Od té doby jsem zkoumal různé druhy uzdravení od holistického po ayurvédy po jógu.
Tradiční západní medicína sloužila jen proto, aby mě zcela odradila a připomněla mi moje omezení, zatímco jóga otevřela velké možnosti uzdravení a vytvořila rámec mysli, který mi dal velký mír o mém těle a být uvnitř něj.
–Mary Gabriel Duncan
I just wanted to share my experience in finding yoga and how it changed my life. I’ll make it as short as I can. My mother was a yoga teacher in the early days of her life and while I was a small girl I practice with her and her friends all the time. Of course when I was a teenager I decided not to do it anymore. Later on into my adulthood after a couple of years at a desk job I got tendonitis and arthritis including rheumatoid arthritis in my shoulders. Of course this chronic pain disabled me and I was always on vicadin and vioxx which in turn ruined my liver. I received several broken bones in my fingers, wrist and collarbone as well. Through all of this I was always in pain and always complaining. Finally my mom suggested I try a yoga class. I couldn’t do any of the poses very well and at first I was frustrated but I decided to keep at it and eventually learned patience to go at each pose with mindfulness and patience for my body. Just a year and a half later I now have a new career in teaching yoga and helping others. As I go into any of my 12 classes a week I not only can do any pose I teach but on the days when I’m a little sore or have a little pain I can still back off and give my body the break it needs.
–Sarah
Jógu jsem začal v 70. letech, když to bylo považováno za kult. Ale po vážné autonehodě, která mi ublížila 3 měsíce. V té době jsem téměř ztratil mysl. Našel jsem jógu sám hledat způsob, jak se naučit, jak se vypořádat se stresem, ve kterém jsem žil. Trochu jsem věděl, že to pro mě bude celoživotní zážitek a změna. Pamatuji si, že jsem šel do Dallasu z mého malého venkovského města a viděl mluvit Swami Ajaya. Myslím, že tehdy tehdy a tam došlo ke změně a dozvěděl jsem se, že mám znovu kontrolu. Teď mi je 52 let. Stále cvičím doma se svými videi (všemi druhy) a snažím se denně meditovat, abych uklidnil svou mysl. Je zábavné sledovat po dobu 35 let, jak lékaři nyní říkají, že ano, měli byste dělat jógu a meditovat, je to velmi dobré pro vaši emocionální a fyzickou pohodu. Snažil jsem se naučit své syny a své vnučky, jak se uklidnit a dýchat. Na University of North Texas jsem absolvoval několik tříd Hatha jógy a kdekoli. Měl jsem několik zkušeností tím, že jsem uklidnil svou mysl, které se mění život.
Velmi doporučuji jakýkoli typ jógy pro všechny a věřím, že by to byl méně násilný svět, kdyby se více z nás praktikovalo.
Tvůj přítel,
Sherri
Jóga mě přeměnila v mnoha ohledech. Když jsem začal jógu, bylo to v
Úplná neznalost jakékoli z výhod, které by skutečně mohla poskytnout. I
vybral si to, protože když jsem zkusil kopat box a běh, uvědomil jsem si to
Bez mého vědomí jsem měl (42) a takové šoky jsem neocenil
Boky a Achillovy šlachy. Myslel jsem, že jóga bude způsob, jak začít
dostat se do formy, aniž byste byli zraněni. Nedlouho nato jsem si to okamžitě všiml
Mohl jsem dýchat. Jsem astmatický závislý na inhalátoru. Nechtěl jsem použít
Ve skutečnosti jsem se to snažil ne, ale nevyhnutelně po celý den levé plíce
utáhl by se a naplnil tekutinou. Byl jsem často unavený kvůli nedostatku
kyslík. První věc, kterou jsem si všiml, bylo, že jsem mohl dýchat a že já
Nemusel jsem používat inhalátor. To pokračovalo a já jsem se pokusil přemýšlet
Co to bylo, co mě cítil tak dobře, tak energický, tak
dobře. Začal jsem mít podezření
Výzkum v knihovně. Většina jógových knih skutečně řekla, že astma byla
jedna z věcí, které jóga ulevila. Byl jsem závislý. Nikdy mi chybí jóga
Nyní a při dalším studiu jsem úplně mimo antidepresivum
lék, který jsem užíval. Takže to jsou dvě obrovské výhody, které se nezmínijí, že mám jen a
určitý pocit pohody každý den, velmi malá úzkost a tělo, které
is incredibly flexible now! Yoga class in part of my routine 3 days per
week and I can’t wait for the next class. I wouldn’t miss it and it is so
Hodně odlišné od jiných forem cvičení, které se lidé obávají. I
Jsem vděčný!
–C.S.
Před čtyřmi lety jsem začal trpět těžkou, oslabující bolest a ztrátu řízení motoru v pravé paži. Můj rodinný lékař mě nakonec odkázal na neurologa. Nervové vedení a elektromyograf potvrdily poškození. Různá léčba byla neúčinná. Nařídil MRI, která odhalila degeneraci a herniaci disku na C4-C5 a C5-C6, což způsobovalo závažnou kompresi nervových kořenů. Dospěl k závěru, že jedinou dostupnou možností byla operace, která spojuje obratle.
Před mnoha lety jsem studoval jógu Kundaliní, ale postupně jsem si dovolil vypadnout z praxe. Chtěl jsem se vyhnout chirurgickému zákroku, pokud je to možné, dostal jsem akupunkturní ošetření a začal jsem se vrátit do formy s 2 jógovými sezeními denně. Během 2 týdnů jsem byl prakticky bez bolesti. Dnes jsem aktivní a plně funkční. Nemám žádné problémy, pokud se dostanu alespoň na jednu dobrou relaci denně.
Ať budeš bohatě požehnaný,
Edwin S. Purcell, Ph.D.
Určitě se mohu vztahovat k jógě pro zdravotní stavy, ale v mém případě to není tolik fyzického zdraví jako duševní zdraví! Jóga mi pomohla nesmírně zvládnout mou depresi a úzkost.
V současné době jsme s partnerem procházeli velmi těžkými časy s naším vztahem. Objevil jsem podrobnosti o milostné poměr, který měla (ten, o kterém jsem měl podezření, ale nikdy jsem nebyl schopen potvrdit). Bez jógy si nemyslím, že bych byl schopen být při řešení těchto otázek jako současný okamžik a mám podezření, že bych bez něj měl vážné potíže s mým duševním zdravím!
-Anonymní
Začal jsem svou praxi asi před 10 lety, když jsem žil v Las Vegas. I když se mi tam nelíbilo, našel jsem nádherný jogini, Sherry Goldstein, a díky své praxi jsem našel klid, který jsem potřeboval. Od té doby jsem se dvakrát přestěhoval a vzal jsem si jógu s sebou jako skvělý přítel. Moje praxe obnovuje mou pohodu a sílu, když se necítím dobře, dává mi pohyb, když jsem radostný, a soustředím se na každodenní život.
–Meredith Gallagher
Jóga byla pro mě dar z nebes. Nejprve jsem začal
Cvičení jógy, protože jsem se cítil, jako bych nedělal dost protahování
Po mých těžkých vzpíchnutí tréninku. Začal jsem praxi jógy v Bikramu a
Překvapivě jsem zjistil, že jsem byl výrazně flexibilní. Teplo jistě
Pomohl!
Asi po 6 měsících tréninku se jóga v mém životě zaujala na zadním sedadle
rozptýleno jinými věcmi; Vztah, pes, práce, pojmenujete to. Pak i
byl v procesu rozvodu. Otočil jsem se na jógu, abych mi pomohl zmírnit
mysl. Nesmírně to pomohlo umožnit se soustředit pouze na mě, mé zdraví
a můj vnitřní mír. Jsem přesvědčen, že bez jógy bych měl
nervové zhroucení, prošel depresí a byl v podstatě emocionálně
a fyzicky nevyvážené.
Nyní jsem vášnivým studentem jógy a slíbil jsem si, že to vždy udělám
priorita v mém životě. Obzvláště když život hodí obtížné koule křivky
na mě. Přál bych si, aby to každý alespoň jednou zkusil vidět výhody
Osobně z toho může získat.
Namaste,
Neena R. Chawla
Jmenuji se Louise a je mi 46 let. Před čtyřmi lety jsem spadl ze střechy mého domu a utrpěl zranění mého krku, což výrazně zhoršilo existující stav artritidy. Poslední 4 roky jsem strávil od neurochirurga do neurochirurga a hledal řešení tohoto problému. Žiji s chronickou bolestí a posledních 6 měsíců, které jsem strávil používáním duragesické záplaty s narkotickým fentanylem bez velkého úspěchu.
Vždy jsem dělal malou jógu, ale letos v létě jsem se rozhodl soustředit se na učení o józe, jak jsem mohl, a aplikovat ji na svůj život. Potřeboval jsem se cítit, jako bych měl nad něčím kontrolu, protože bolest mě okradla mnoha způsoby (musel jsem opustit svou výukovou smlouvu na poslední únor 2003 kvůli bolesti) a zjistil jsem, že mi jóga nabídla přesně to, co jsem potřeboval.
Snažím se dělat jógu každý den a protože žiji v zemi (jihozápadní Ontario), používám DVD s instruktory jako Rodney Yee. S mnoha prodlouženími jsem si vymyslel svůj vlastní pozdrav na slunci a tato velmi náročná rutina mi trvá asi hodinu dokončení. Cítím se poprvé za 4 roky, jako bych měl moc nad svým tělem a myslí a mé zaměření je tak absolutní, že zatímco dělám svou jógovou rutinu, mohu bolest od nouze odložit a cítit jen potěšení z toho, co dělám. Jóga mě zmocnila mnoha způsoby. Vzal jsem se z náplasti Duragesic a vyzkoušel jsem homeopatický lék, který již prokázal pozitivní dopad na mou bolest. Těším se na svou rutinu jógy každý den a vždycky si užívám přípravu sebe a svého obývacího pokoje pro tuto velmi zvláštní událost se svíčkami a nějakou kadidkou, abych vytvořil promyšlenou a měklou náladu a nějakou jemnou hudbu v pozadí pro další inspiraci.
Nemám ponětí, jestli dělám všechny ásany správně nebo ne, ale to, co cítím, jak se pohybuje mým tělem, mi dává důvěru vím, že jóga mi dává rovnováhu a harmonii, kterou moje tělo tak těžce potřebuje .. je to výraz života, který hledám.
Namaste,
Louise
Jmenuji se Robert Ford a já žiji v Ridgway Colorado. Jóga v mém životě udělala velký rozdíl. Asi před 3 lety jsem začal lezkat na skály a led, když můj syn, který byl v té době 13, začal stoupat s prvním horolezeckým týmem sponzorovaným programem pro mládež v této oblasti. Začal jsem chodit na jeho praktiky a na všechny soutěže a na konci sezení jsem přirozeně začal stoupat. Někdo navrhl jógu jako prostředek ke zvýšení flexibility a síly. Šel jsem do knihovny a zkontroloval jsem několik knih, než jsem našel ten, který mi dal největší smysl - Ashtanga Yoga, David Swenson. Přinesl jsem do své praxe určité zranění. Měl jsem problém s ramenem z hraní baseballu na střední škole (zranění rotátorové manžety), který byl velmi bolestivý ve špatné pozici a projevil se v řadě ásanů, se kterými jsem pracoval. Také jsem žil s bolestivým pravým kolenem kvůli letům provozování závodů 5K a 10 000 nohou se svými syny. Jemně a někdy bolestně jsem stejně pracoval s těmito asanou. O 2 roky později jsem rád, že většina bolesti je pryč a rozsah pohybu byl pro mě obnoven na asi 98% normální. Jóga také hrála obrovskou roli v tom, jak mě přimět meditovat a zpomalit v mém životě. Začal jsem meditovat asi před 5 měsíci na radu článku, který jsem četl ve stylway VIP e-mailů, pro které jsem se zaregistroval. Minulý víkend jsem se zúčastnil meditačního ústupu po dobu 3 dnů s tibetským lamou, která měla na můj život opravdu obrovský dopad. Všiml jsem si, že v každé situaci zůstávám mnohem klidnější, mám mnohem více trpělivosti a tolerance vůči druhým a sobě a v sobě jsem našel skutečný soucit, lásku a laskavost. Jednoduše si udělám čas každé ráno na meditaci a jógu, než sníst snídani a téměř každý den jsem na ni vytvořil disciplínu a můj život se tolik změnil - pro lepší. Opravdu mohu říci, že jóga uzdravila mé tělo, sjednotila mou mysl svým tělem a otevřela dveře meditační praxi, která měla na mou mysl hluboký dopad. Díky Stylesway VIP za to, že nás všechny informovali a motivovali.
Upřímně,
Robert Ford
My first experience with yoga was in a beginners class that I went to with a friend of mine. It was very scary because I didn’t a thing about yoga, but as it turned out many people there were in the same boat as I was. I had a great time and from there I attended weekly classes at my yoga instructors organic farm in Nova Scotia. I went into the classes with high blood pressure, lower back pain, and trouble sleeping. After a year of attending classes my pain is gone, the high blood pressure is back to normal.
–K.J.
Věc, kterou na józe nejvíc miluji, je, jak jedinečný může být denně, intenzita
a energičnost. Použil jsem jemnou kočku/psa, dětskou pózu a vpřed
Ohýbejte, aby se bolest a ztuhlost usnadnila zad. Dokonce dokonce používám upravenou kočku/pes
Výlety do ztuhlosti zad. Miluji více restorativní pózy a
jemné protahování, spolu s nějakým kadidlem a svíčkovým světlem, abych zklidnil
Duše, když jsem jen, unavený životem. Také rád pracuji na potu
S některými nepřetržitými slunečními pozdravy, když se cítím energický. The
Možnosti jsou nekonečné - není to skvělé!
–Cara v MS
I am now a Kripalu Yoga Teacher. But four years ago, I was nearly non-functioning, with Rhumatoid Arthritis and Fibromyalgia. Yoga has truly changed my life! I stumbled into a yoga class on Sundays at my local gym and I was hooked. Slowly, I regained the body awareness that I hadn’t realized was diminished. Combining yoga asana and herbal supplements my energy returned. The yogic path has led me to trust myself, I wasn’t happy with the medicine the medical professionals wanted me to take. This year I underwent Apitherapy for the Rhumatoid Arthritis, and today my RA blood levels are back in the normal range. Thanks to the yogic path. Today I am symptom free!
-Melisa Lindsay,
Cincinnati
Rozhodl jsem se získat zpět svou postavu a flexibilitu zpět přes jógu poté, co se moje dcera narodila v září 2001. Trénuji už asi rok a jsem opravdu vděčný, že jsem ji našel. Navždy se učím nové pózy a způsoby, jak zvyšuje mé tělo a mysl. Dokonce i moje dcera ve věku 16 měsíců může udělat asi 3 pózy a zkouší nové, když mě sleduje cvičení. Děkujeme za příležitost sdílet.
–Amanda Dean,
Miami, FL
Jsem přeživší z rakoviny; Cvičil jsem jógu 7 let. Kdyby to nebylo pro jógu a meditaci, nemyslím si, že bych byl tam, kde jsem dnes.
Důvěřujte v sebe a božské, věří v sebe a ostatní, milujte sebe a svou Kulu, buďte vděční za to, že jste naživu a najdete vnitřní mír prostřednictvím praxe jógy.
–Amina Ann Rosen
Initially, I took a yoga class in college. At that time, yoga was not really popular. After the class ended, I started practicing yoga at the Ananda Yoga Center in Sacramento. I attended a workshop and found the information very interesting. I slowly started to use the yoga principles in my life. I had became a vegetarian. Next, I moved to San Francisco and I thought I had found heaven. San Francisco had many centers to practice yoga and many people practice the vegetarian lifestyle. I felt I was in the direction to become a good yogi.
Pak jsem se špatně otočil. Můj přítel se nastěhoval a jedl maso a nakonec jsem začal znovu jíst maso. V tělocvičně jsem pokračoval v tréninku jógy. Můj instruktor jógy v tělocvičně byl velmi dobrý. Jmenovala se Juliet Lee. Její technika byla jemná. Začal jsem však chodit k jinému instruktorovi, protože se změnil můj pracovní rozvrh. Tento instruktor byl více znepokojen fyzickým aspektem jógy místo mentálního nebo duchovního aspektu. Také to bylo v době, kdy se jóga začala stát hlavním proudem. Nakonec jsem praktikoval jógu, abych zhubl, získal sílu nebo snížil bolest zad. O cíli jsem se více znepokojil než cesta. Výsledkem je, že moje jóga i můj osobní život se vydaly negativním směrem. Můj přítel mě opustil a já jsem měl mentální zhroucení. To vše se dělo navzdory všem tomu, co naše společnost považuje za materiální a sociální zisky, které jsem se dělal v mém životě.
Asi před sedmi měsíci jsem šel do ústupu do rozšiřujícího se světelného centra. Když jsem poprvé dorazil k ústupu, byl jsem opravdu podrážděný, protože jsme nepraktikovali to, co jsem cítil, že je náročné pózy. Myslel jsem, že se naučím lepší způsob, jak udělat stojan nebo jakoukoli pózu, se kterou jsem měl potíže. Na ústupu jsme meditovali a dělali jsme primárně restorativní pózy. Později jsem si uvědomil, že to bylo přesně to, co jsem potřeboval. Jóga není pro cvičení ani nějaký zázračný lék; I když to jsou velké výhody. Jóga je o nalezení toho nejlepšího, co je ve vás osobně. Cítím, že jóga je šance spojit se s Bohem a mnou. Stále používám své DVD, které nabízejí všechny výhody, které jsem popsal v druhém odstavci. Tyto videa však používám k přípravě na meditaci a tato videa nepovažuji za nějaký druh cvičení. Pokud chci cvičit, vynořím se do aerobického videa, cyklus nebo procházku. Chci věnovat jógu svou nerozdělenou pozornost a lásku. Koneckonců, cesta je skutečně cíl.
Namaste,
Allison Boyd
V listopadu 1999 jsem našel hrudku v levém prsu, tři měsíce poté, co mamogram prohlásil vše za normální. Během příštích několika měsíců jsem podstoupil chirurgický zákrok, léčbu a všechny další věci, které jdou spolu s diagnózou rakoviny prsu. Jedinou věcí, kterou jsem neměl, byl pocit fatalismu. Když jsem žertoval, moje matka řekla, že nebraju rakovinu prsu vážně. Vysvětlil jsem, že jsem to bral vážně, ale to neznamenalo, že jsem musel být vážné.
Chodil jsem kolem a řekl jsem všem, že jsem měl rakovinu prsu. Ahoj, jak se máš dnes. Mám rakovinu prsu. Skutečná zátka konverzace. Ale z nějakého důvodu jsem byl z nějakého důvodu stále neznámý, že bych lidem ukázal, že bych mohl mít rakovinu prsu, ale ne rakovinu prsu. K této nemoci jsem nebyl připojen-cenná lekce jógy. Také jsem chtěl probudit lidi k tomu, že mamogramy nejsou neomylné.
Zajímalo by mě, jestli by můj příběh byl jiný, kdybych už roky studoval jógu-ve skutečnosti tři měsíce před nalezením hrudky, zapsal jsem se do školení učitelů jógy. Ukázalo by se, že by to byl zachránce, pokud jde o můj postoj k sobě a nemoci.
In the surgical suite, I connected spiritually with my yoga class, which was meeting at the same time as my surgery. As I went under the anesthetic, I was in touch with my class, and they were in touch with me.
Když jsem vyšel z chirurgického zákroku, obsluhující byli ohromeni tím, jak silný byl můj dech-mohl jsem na ten spirometr opravdu sát. Tuto sílu připisuji dýchání jógy.
Dech (pranayama = kontrola dechu): Jednou z věcí, které jsem se naučil v józe, byla kontrola dechu: dlouhé vydechování ke zvýšení relaxace a nasměrování dechu směrem k oblastem těla, které byly v nouzi. Během bolestivého dvouhodinového předoperačního postupu jsem cvičil Pranayamovy techniky a soustředil jsem dech na části mého těla, které držely napětí. Výsledky byly úžasné-udržoval jsem svou rovnováhu a byl schopen tolerovat postup bez zbytečného utrpení.
Během příštích týdnů a měsíců jsem se uvolnil zpět do jógy (postoje) a okamžitě jsem se zaměřil na mé spodní tělo, jak doporučuje můj učitel Susan. Po schválení lékaře jsem začal pracovat na mých horních těleso-fyzických terapeutech, kteří zjistili, že můj rozsah pohybu je výjimečný-všechny z pomalých, metodických, neškodících jógových úseků a restorativních pozic.
–Cyndee Trower, Ryt, RMT-IARP
Když se lidé ptají, ach, děláš jógu? Jak dlouho teď? Odpovídám, byl jsem
býtginner for over ten years. This answer came to me býtcause of the
Dojemné reakce, které bych dostal po dlouhé době, kterou jsem praktikoval. Deset
Roky v našem světě rychlého občerstvení zní pro některé lidi navždy. Tento
Vyvolává špatný dojem nejen o mé úrovni kompetencí, ale také jógy
sám. Ano, celou tu dobu jsem měl stabilní a oddanou praxi. Má
býten and continues to být a deepening into myself, a purification of
osobnost spolu se zvyšováním flexibility a celkové milosti a
tok. Mám učitele a občas navštěvuji třídy a workshopy. Většinou i
vyvinuli vztah s mojí podložkou. Vyzývá mě, abych „udělal jógu“,
tvrdit, že to vlastníte, udělejte to moje. Je to součást mého životního stylu. Ne
Pamatujte na jména pozic a zatím nemůžete udělat základní stojan na hlav nebo jiné
představuje, že dramaticky uvádí, jsem jogín. Vnitřní práce a výhody
Moje praxe je však skutečná, cítím je, vidím je a zažívejte
býtnefits in every aspect of my Being.
Bylo to nejzřetelnější, když jsem loni v březnu porodil svého syna. Na 41 a s
Historie dvou předchozích potratů, statistiky mě varovaly a nejvíce
Zdravotničtí pracovníci mě varovali před nezodpovězením, když jsem si vybral
Veškerý přirozený plán narození. Moje práce byla čtyři hodiny krátká a velmi
tolerovatelné. Když jsem dorazil do porodního centra
práce. Ukázalo se, že jsem byl rozšířen o 8 cm. Porodil jsem bez zásahů nebo
drogy. Byla to praxe teorie, kterou jsem trénoval jako já
Procvičoval každou pózu během předchozích měsíců. Jsem kreativní. Já jsem
silný a silný a schopný umožnit mému tělu dělat to, co to bylo
Navrženo tak, aby dělal přirozeně. Uvažoval jsem o zkušenosti s bolestí a mým
mentální vztah k myšlence bolesti. Měl jsem svůj jógový míč, podložce,
Svíčky, kadidlo, hudba a porodní partneři včetně Doully a jednoho z mých
Přítomní učitelé jógy. Byla to práce stanovení vědomých záměrů a
Relaxace do současného okamžiku. Naše zkušenost s narozením se cítila slavnostní! To
skutečně was the miracle of life for baby, his Dad and me and for all the
rodina a přátelé, kteří se zúčastnili.
"piercing mužské přepážky"
Nemůžeme ovládat všechny výsledky života, ale ani nejsme obětí života.
Rozvoj intimního vztahu uvnitř těla, dech a bytost je
Největší dárek, který udělujeme sobě a ostatním. Jóga není náboženství nebo a
Bůh. Zjistil jsem, že je to jednoduše nejspolehlivější a nejužitečnější nástroj
Tento celoživotní proces učení a poznání sebe sama.
–J.J.
Když byl můj otec na jeho smrtelné posteli, byl jsem usiloven v tom, že jsem držel krok s praxí. Věděl jsem, že si musím udržet klid v duchu a pár minut každý den, kdy jsem se mohl proklouznout v trochu klidu, opravdu pomohl udržet zdravý rozum v době, která byla stresující. Těch několik minut každý den mi umožnilo vidět krásu ve smrti a dovolit mi pustit muže, kterého jsem miloval z celého srdce. Ten týden byl tak obtížný, přesto byl díky mé praxi naplněn radostí, krásou, láskou a hlavně klid. Vím, že za to vždy můžu jít na podložku.
Namaste,
Lisa Giroux
V levém rameni mě diagnostikoval lékař s výše uvedeným podmínkou. Naznačil, že moje volby byly omezené a že chtěl, abych měl kortizonové výstřely, protože další věcí pro mě bude zmrazené rameno. Jsem registrovaný masážní terapeut a to není něco, co bych se kdy provedl. Byl jsem na misi, abych se rozdělil rameno, protože moje živobytí závisí na tom, že tělo je v nejvyšším stavu.
Začal jsem brát jógu Iyengar jednou týdně asi před 3 lety. Před objevením jógy jsem celý život pracoval, ale většinou jsem zkracoval muskulaturu silovým tréninkem v tělocvičně. Zpočátku jsem byl odložen s jógou, protože jsem si nemyslel, že by to bylo hodně práce. Chlapec se mýlil!
One of the first things that I noticed when I first started class was that the eyes of my elbows in downward dog were not facing each other. Slowly but surely after a number of classes they were staring at each other. I was hooked! After much practice my shoulder is as good as new thanks to yoga. My goal now is to become as flexible as I am strong (which should take a while!) I now am practicing Bikram yoga for the time being but I believe Iyengar is the best place to start for anyone who is a beginner as it really teaches you a lot about proper alignment (amongst many other things).
–Nicola Pauwels, RMT,
Londýn, Ontario, Kanada
Jako dítě jsem zpočátku byl vystaven józe. Moje teta byla a v 82 je stále a
Učitel tance a dostal se do dělat a učit jógu zpět v 60. letech. Aby
Její oddaný, který jsem následoval. Jak jsem stárl, dostal jsem více do tance. Pak i
Měli děti a pracovali a začali se vypracovat. Po celá léta jsem ti četl
Časopis, protože jsem věděl, že se nakonec vrátím do jógy. Konečně asi 2
and half years ago, I attended a class with a friend. I loved the teacher
a její jemný, ale náročný styl. Přibližně ve stejnou dobu, moje matka
lymfom, který dvakrát porazila, se vrátila s pomstou a my jsme byli
řekla, že má 4 týdny na život. Byl jsem velmi rozrušený. Během tohoto období,
I continued to attend the class. My mother did pass away within the month
A bylo to pro mě stále těžké se vypořádat (to bylo v červenci 2001).
Truchlení pro moji matku bylo velmi obtížné a jsem to přesvědčen
Cvičení jógy mi umožnilo projít tím s klidnějším a
mírumilovnost. Nesnadňuje to, ale nějak mi umožnilo jezdit
Vlny emocí s větší vnitřní stabilitou.
-Vicki Rosner Stein,
Toronto
Trpěl jsem migrénami patnáct let a zkusil jsem to absolutně
Všechno z chiropraktické práce, kraniální sakrální, hormonální terapie, bylinky,
Masivní dávky toho, co pro mě předepsal můj neurolog
pilulky, nosní spreje a výstřely. BOTOX jsem dokonce vyzkoušel bez jakéhokoli vlivu. Jeden
Před rokem jsem začal brát jógu dvakrát týdně, abych pomohl s dolní částí zad
problémy. Jóga nejen pomohla s mým podmínkou zády, moje migrény
býtcame noticeably less severe after a few months, and the last three months I
neměli stopu migrény. Věřím, že různé typy dýchání
Spolu s Asanasem to udělal trik. Jsem za to navždy vděčný
disciplína. Kvůli tomu. Můj život je mnohem lepší na tolika úrovních.
Namaste,
Catherine Slaton
Začal jsem cvičit jógu tři roky
před. Je mi nyní 51 let. Když mi bylo 16
poblíž smrtelné nehody a zlomil mi krk. Byl jsem velmi
štěstí a neměl jsem žádnou ochrnutí, ale vždy jsem byl velmi
opatrný, abych chránil můj krk a vyhnul se namáhavému
aktivita. Poté, co mi bylo 48
Necitlivost v mém horním těle a slabost v mých náručí. Můj
Doktor doporučil fyzickou terapii a možnou chirurgii.
Byl jsem představen Vivian Curry a učiteli jógy. Ona
byl velmi trpělivý a inteligentní instruktor. Po
Tři roky Vivianových tříd už necítím
necitlivost nebo slabost. Ve skutečnosti jsem se nikdy necítil
silnější. Moje praxe jógy mi vrátila můj
Síla, rovnováha a důvěra v mé tělo.
–Victoria Krassensky
Jógu jsem objevil asi před 1/2 lety. MS mám od roku 1990. je mi 44 let.
Bez jógy nevím, kde bych právě teď byl - jsem si jistý, že není na dobrém místě. Žiji život bez předpisu. Při rozhodování o jídle také pomohlo, že jsem si uvědomil své tělo prostřednictvím jógy. Jím čistší, než jsem kdy jedl dříve, a také můj manžílek a syn.
Jóga mi opravdu změnila život.
–Melodye
V současné době se zotavuji z poruchy příjmu potravy. N
Dělám jógu pět měsíců a během té doby jsem nejen našel formu cvičení, kterou jsem absolutně uctívat , Odemkl jsem dlouho-pohřbené emoce, které umožnily mé sebeúctě kvetou, mou důvěru posílit a nejlepší ze všeho, ochromující pohrdání k mému tělu se zmenšilo do bodu, kdy se mohu podívat do zrcadla a najít, co je právo s mým tělem.
Stále mám práci, ale jóga mi určitě pomáhá dokončit práci se soucitem a čistou radostí z pohybu.
–Karen rychlejší,
Wisconsin
Nedávno jsem prošel špatným rozchodem. Ukázalo se, že můj bývalý přítel byl ženatý. Byl jsem tak frustrovaný a naštvaný na sebe, že jsem si toho nebyl vědom, že jsem to neviděl. Vrtoval jsem se do své jógové trénink ještě více a den co den. Uvolnil jsem více hněvu uvnitř mě a zvýšil jsem své povědomí o všech věcech. Jóga mi pomohla znovu získat můj smysl pro sebe a probudit mír a štěstí v mém srdci. Jsem vděčný, že jsem našel jógu, protože to opravdu změnilo, kdo jsem.
Namaste,
Denise
My husband signed us up for our first yoga class because I have suffered for years with neck and shoulder pain from stress-related muscle contraction. I had tried analgesics, massage, traction, heat, cold, ultrasound, inversion table, and tears to deal with my pain. I knew at my very first yoga class that it was for me. I have been practicing daily now for 9 years and am almost always pain-free. I practice approximately 30 minutes per day. I plan to practice every day for the rest of my life.
Namaste,
Susy Iovan,
Michigan
When I was twenty-one years old I bent over to pick up a heavy box, on my way back upright I felt a twinge in my lower back that left me in serious pain. I was in bed for days I couldn’t even go to the bathroom without crawling or getting some assistance. After a week or so I was back to normal with all thoughts of lower back pain behind me. Six months later I aggravated it again doing push ups! It seemed like every six months or so it would flare up. Then at the age of thirty five I couldn’t take it anymore and went to the doctor. They took an x-ray of my back and found that my spine was fine! I was diagnosed with a very weak lower back or pinched nerve. The only thing the doctor gave me was some muscle relaxors. About that time my wife started taking yoga and was very excited about it. She asked if I would be interested in trying it. I was very skeptical but was willing to see if it was for me. The first class was very painful for my back but I fought through it! I was really sore the next day. I noticed that my back felt much better then it had in years a few days later so I went back again! Now I go three times a week and practice at home and I can proudly say that my back has been 90% better then it was before, I have been doing yoga for almost a year now! I had quit Karate when I was twenty one because of my lower back, not I’m back in karate with a vengeance at thirty five, and I’m going for my black belt in American Karate! I know yoga is awesome, nothing worked for me, I was doomed with a lower back that hampered me from doing anything remotely physical! Now I’m jumping around like an eighteen year old! Yoga for me has been a miracle.
Požehnání,
John Eric Younkin Jr.
Po diagnostice s fibromyalgií jsem začal cvičit jógu. Začal jsem velmi jemnou sérií, abych pomohl uvolnit mé těsné a bolestivé svaly. Když jsem se zapsal do tříd Bikramu, opravdu jsem začal postupovat - teplo je tak uklidňující! Pózy určené k prodloužení svalů jsou pro mě nejvýhodnější; Ti, kteří jsou budování síly, musí být praktikovány opatrně, nebo zažiju vzplanutí. Kromě úlevy od bolesti, jóga prospěla také mé nespavosti. Pravidelný a hluboký spánek také pomáhá snižovat bolest. Mám pomoc na předpis, abych pomohl mé nespavosti, ale pravidelná praxe je mnohem užitečnější než lék. Prostřednictvím jemné a pravidelné praxe jsem byl schopen eliminovat většinu mých příznaků fibromyalgie a vzplanutí jsou vzácné.
Pozdravy,
Kelly Ford
Jóga mi pomohla znovu získat rovnováhu, poise, flexibilitu
-S.
Kdo necítil úlevu od hlubokého dýchání a
ve srovnání s úlevou náhlé větrné bouře
skrz ucpaný dům. Neměl jsem až do včerejška, kdy
Po jednom dni jsem opravdu chtěl odepsat skončil
zářící vděčnost za můj dech, mé tělo a
překvapivě sám.
Rozhodl jsem se praktikovat pouhých deset minut. I
Myslel jsem, že zvládnu trochu dýchání a pohybu
před plazíním pod kryty a zapomenutím
vše.
Velké, hluboké, osvobozující dech přinesly čerstvý vzduch a
Nová perspektiva.
Díky józe!
P.F.
Cvičení jógy mě udržovalo uzemněnou během nejmodernějšího období mého života - náš syn zemřel v červnu 1999. Chtěl jsem tedy být tady a cítil boj v mém těle, mé mysli, mé duši, duchu. Moje levá strana byla hustá a zakořeněná, moje pravá strana chtěla odletět, aby unikla zranění. Ach, ale zůstal jsem tady a praktikoval svou jógu - pranayama, ásany, čtení, to vše. Podávání podpory a vedení mého učitele, láska k rodině a přátelům mě také krmila. Nezapomenu a nikdy se o to nedostanu. Smutek je součástí života. Ale víra v Boha a síla, kterou mi moje praxe dala, je dar. Nyní učím a doufám, že ti, kteří se mnou praktikují, zjistili, že jejich jóga přináší rovnováhu duchovních, duševních, fyzických, emocionálních a univerzálních blahobytu do jejich života.
- Sinopoli
Jsem psychoterapeut, který také náhodou učí jógu - nebo učitel jógy
pracoval téměř výhradně v mé psychoterapeutické praxi s dětmi a
adolescenti a jejich rodiny. I když jsem nebyl schopen představit jógu
do mé agentury mám mladé lidi navštěvující své kurzy jógy od času do
time. Recently, a mother brought her teenage daughter to my class. She asked
if the girl could attend even though it was an adult class. She said she had
býten signed up for a teen class but it was cancelled. The girl had a
Diagnóza ADHD, nebyla zapojena do žádných vnějších aktivit a matky
hoped yoga would benefit her. After checking it out with my class, I invited
dívka se zúčastnit. Je velmi tichá, jen zřídka říká, ale pokračuje
zúčastnit se. Nyní je ve svém třetím zasedání. Zatímco občas se dostane
Rozrušená, z velké části s námi zůstává a aktivně se účastní. I
Pravděpodobně by ani nevěděla, že byla ADHD, kromě toho
Během konečného vztahu. I to však lze připsat normálnímu dítěti
stuff. Her mother tells me she loves the class and is always the first to
sign up for the next session. She has only missed one class in the past six
měsíce.
Je to můj názor (a viděl jsem nějaký výzkum, který by to zálohoval), že jóga může
být extremely býtneficial to individuals with attention or býthavioral problems.
Umožňuje jim praktikovat dýchací techniky, které jim pomáhají uklidnit se,
Zůstaňte soustředěni a budují sebevědomí. Tyto děti často trpí
Z nízkého sebepojetí a jógy může být nástroj, který jim pomůže cítit se dobře
sebe a jejich těla.
Moje opatrnost by byla, kdyby učitelé jógy byli vědomi těchto mladých lidí
emoční a vývojové úrovně, aby jim pomohly stavět na jejich
síly spíše než jakoukoli formu represivní praxe.
–San Mueller,
St. Louis, MO
Začal jsem dělat jógu, když mi bylo 13, a stal jsem se docela dobrými ze svých pozdních dospívajících, cvičil jsem několikrát týdně, hlavně Astanga. Když se ohlédnu zpět, vím, že jsem se fyzicky i psychicky tlačil mnoha způsoby, nejen v mé jógové praxi. Z mých čtení na Ayurvedě nyní vím, že jsem Pitta-Vata dosha a druh vytápění, rychlý praxe, které jsem dělal, byl škodlivý pro mé zdraví. Je třeba říci hodně pro přizpůsobení jógy každému jednotlivci a vždy pochází z místa soucitu jako učitel a student. Nakonec jsem byl vážně nemocný s CFS a na lůžko po dobu jednoho roku ve věku 22 let. Nemohl jsem se pohnout - sotva jsem mohl jít do koupelny. Byl jsem neplatný. V tomto stavu jsem ani neuvažoval o józe, ale pomalu, když jsem se začal zlepšovat, něco v mé mysli spustilo a myslel jsem si, že jóga by mi mohla pomoci, kdybych začal znovu od začátku. A opravdu jsem musel začít od začátku. Měl jsem štěstí v tom smyslu, že jsem mohl trénovat sám doma, protože si stále pamatuji, co mě všechny předchozí roky naučily, ale ztratil jsem všechny svaly a byl jsem strašně oslaben z jednoho roku v posteli. Můj imunitní systém byl vážně přehnaný a moje svaly se škubaly a trhaly nepřetržitě. Přesto jsem vytáhl svou starou podložku a začal jsem jednoduchými zvyšováním nohou a ohyby vpřed a uzdravováním vizualizací v Savasaně a každý měsíc jsem byl silnější a silnější fyzicky a klidnější a více přijímat svou situaci mentálně. Upřímně mohu říci, že mě moje praxe jógy zachránila a cítím se mu zadlužený. Naučilo mě to hodnotu, že jsem na rozdíl od toho, a mohu upřímně říci, že jsem v této malé době dosáhl více, než jsem byl nemocný, než jsem to udělal za všechna ta léta před tím, protože jsem se tentokrát blížil ke své praxi ze správného místa - mého srdce. Je mi 24 let (i když se cítím asi 80!) A jsem opravdu na cestě k uzdravení. Dokážu cvičit každý den, ale také přijímám dny, které jsem příliš unavený na to, abych praktikoval ásany a místo toho medituji. Poprvé v životě jsem v klidu se sebou a našel jsem, co chci dělat se svým životem. Chci učit lidi, kteří jsou chronicky nemocní - druh jemné a soucitné jógy, která mi pomohla, a vím, že to udělám. Moje tělo stále potřebuje čas, ale dostávám se tam. Jóga je pro CFS opravdu skvělá věc. I když jste na lůžku, zvednutí nohou a další jednoduché variace na ásanech se může pokusit v posteli a můžete vždy vyzkoušet meditaci i když si leží. Posílám dobrou a léčivou energii všem, kteří jsou nemocní.
Namaste,
Classinka Anderson-Guerard
Od použití jógy, pranayamy a denního neti potu je moje astma nesmírně
vylepšené. Jóga mi pomohla naučit se dýchat a
Nedokážu dostatečně vyjádřit, jak jsem vděčný.
—Roxanna
Po 18
měsíční denní praxe, i
joined a Toronto yoga class and practiced 3 times a week with a teacher. I
Pak si vzal postoje domů, aby přidal svou vlastní každodenní praxi. Nyní kloub
Bolesti z hraní squashu, na kolenou, loket a ramena, jsou věci
minulosti. Moje časté chiropraktické úpravy již nejsou potřeba. I
se stali více „sebevědomím“; fyzicky schopný a lépe schopný zvládnout
já ve všech mých činnostech. A někdy jsem se divil, že jsem to někdy opravdu
Dýchejte, před jógou?
Namaste,
Norman Haddrick.
Narozen v roce 1935
Když jsem poprvé přišel na jógu, byl jsem léčen pět let
Lupus a fibromyalgie. Užíval jsem denní léky, což mi pomohlo dostat se
Během dnů, ale na silnici bylo vždy několik hrbolů. Když je první
diagnostikována v roce 1997 ve věku 27 let, nemohl jsem se dostat z postele v
ráno bez pocitu, jako bych byl vypuštěn z 18podlažní budovy
A přistál na cementu ... Probudil jsem se a cítil jsem pocit zoufalství každý den!
Věděl jsem, že se mnou něco není, když jsem se nemohl přesunout z
Na konci dny běžel horečku s nízkým stupněm každý den, probudil se oteklý,
Sotva by mi mohl pohybovat rukama a kolena kvůli bolavým bolestem, zkušenými
Hrozná bolesti hlavy a byla pořád velmi letargická. Takže jsem vzal
Sám doktorovi, který na mě testoval, jako je štítná žláza, cukrovka a lupus.
Výsledky byly pro Lupuse pozitivní a já jsem byl okamžitě pokyn
dostat se do nemocnice. V té době jsem však pracoval pro sebe a
neměl žádné zdravotní pojištění. Proto jsem šel na místní kliniku
což byla noční můra a nakonec se přestěhoval domů do domu mé matky v novém
Anglie, protože jsem cítil, že se o sebe už nemohu postarat.
Po návštěvě mých lékařů v Bostonu téměř jednou za měsíc na začátku
byl oblékl několik léků, aby maskoval bolest, kterou jsem zažil.
Jakmile se léky začaly projevovat, byl jsem schopen poněkud a
Opět člověk. Vlastně jsem mohl jít ven a necítit se, jako bych potřeboval ležet
z příznaků chřipky. Začal jsem znovu cvičit v tělocvičně
Několik kilometrů denně a denně se táhne. I když jsem se cítil hodně
býttter, I would have months on end when my body would relapse and I would
musím se jednoduše prosadit bolestí.
I first attended a yoga class out of pure curiosity. What was it like?
O čem je to nové šílenství, o kterém všichni mluví? K čemu to udělá
mě?
Almost immediately after attending my first class, my aches and pains had
ustoupil. I když moje krevní práce je občas občas neobvyklá, cítím
velký. Moje bolesti a bolesti ustoupily, téměř jsem neměl relaps
Dva roky jsem mimo nějaké léky a už nezažívá Raynaud
Choroba. Přinejmenším, moji lékaři jsou ohromeni! Jako já! Šel jsem do
class with an open mind and came out feeling the best I’ve felt in years! I
neměl tušení, co jóga udělá mému tělu a mysli, ale má to
Rozhodně mi pomohl uzdravit rány, o nichž jsem nevěděl, že existují.
Nyní jsem nedávno dokončil certifikaci učitele jógy a plánuje jsem pomoci
jiní s podobnými imunitními nedostatky a zdravotním stavem. Nejen
Připisuji jógu s uzdravením mě mentálně i fyzicky, ale má
Přivedl mě duchovně do nových výšin a dal mi obnovený směr.
Namaste,
Natalie Comoletti
Cvičil jsem terapeutickou jógu posledních 7 let a mohu vám říci, že to funguje. Všichni moji klienti mi řekli, že bez jakéhokoli léku se jejich tělo uzdravilo svou vlastní vlastní silou. Jóga změnila svůj život velmi pozitivním způsobem.
-Dr. Puppota,
Auckland
Od roku 2002 jsem udělal hodně jógy. Našel jsem nějaké ásany pro své tělo a svou duši. Ale po nehodě v říjnu 2003 a jednoho týdne s obsazením na pravé noze jsem začal vědět, proč dělám jógu. Zraněný pravý kotník byl po obsazení a čtyři týdny vzpěry.
Začal jsem s několika cvičeními a každý týden jsem naplnil svou sekvenci s více ásany. Po čtyřech měsících mám kotník v dobrém stavu, lepší než u fyzioterapie. Léčení kotníku bylo velmi v pořádku a mohl jsem zachránit celkovou mobilitu. A všechny špatné nálady a pocity ohledně této nehody byly pryč a s každou asanou jsem mohl udělat víc.
Bez jógy by můj kotník byl tuhý a moje nálada by byla smutná.
-Duhovka
Nedávno jsem dostal příjemné překvapení, když jsem navštívil svého očního lékaře. Během posledního roku můj předpis pro kontaktní čočky klesl z @ -4,25 dioptrů na můj nejnovější předpis -2,75 pro mé levé oko a -2,5 po mé pravici. Byl jsem ohromen! Pro své oči jsem nedělal žádná konkrétní cvičení, ale pro některé z těchto zlepšení připisuji svou jógovou praxi. Cítím, že učení se relaxovat a vidět měkkýma očima opravdu pomohlo, stejně jako všechny obrácené pózy (jsem jen ve stánku vpřed a dolů psí scénu - žádné stojky). Zajímalo by mě, jestli má někdo jiný podobnou zkušenost. Mimochodem, můj věk je 58 let a já jsem začal dělat jógu pravidelně teprve před dvěma lety. V minulosti jsem provedl některá hittlemanova cvičení, ale zjistil jsem, že VIP videa Stylesway jsou užitečnější a inspirativní.
—Ann Koons
Jóga mi umožnila žít bez léků navzdory alergiím na domácí zvířata z větší části. Přestože jsem nepřipojil konkrétní pózu s tím, aby moje jinak ucpaná hlava byla jasná, po 40 minutové relaci je moje hlava zcela jasná a trvá až do postele. Přestože jsem cvičil jógu jen velmi krátkou dobu, dosud jediný čas, kdy hledám lékovou kabinet, je, když mám vážné ohnisko s úly. I když nechápu, jak jóga dokáže způsobit, že moje příznaky alergie zmizí stejně snadno, je to skutečně nejlepší terapie.
–Stacy
Když jsem zažil mírnou světlice lupusu, začal jsem dělat jógu v místní tělocvičně. Ačkoli mé příznaky v průběhu let zahrnovaly bludy, horečky, vyrážky a chladné končetiny, moje hlavní příznaky v tomto bodě byly těsnost svalů a bolest a hluboká únava. Živě si vzpomínám na vydání, které jsem se začal cítit, když jsem se táhl od prstů po toetipy nebo boky po podpaží, nebo kdekoli! Připadalo mi, jako bych doslova rozbíjel zeď, nebo rozbila bolest, jako je mycí prostředek na mytí nádobí, rozbíjí tuk, nebo uvolňuje vodu zpoza zlé přehrady a od té chvíle jsem toho nemohl dostat dost.
Od té doby mi jóga pomohla otevřít nejen mé tělo, ale také rozpoznat a začít otevírat přehrady v mém srdci a mysli (přehrady, o kterých věřím, že nějak souvisely s mou diagnózou lupus, pokud to dává smysl; užívám si knihy a teorie Carolyn Myss, podél těchto linií.) Na rozdíl od předpovědí lékaře nebyla po-chemo nevolnost tak špatná, neztratil jsem mnoho vlasů a zjevně ne všechna moje vejce byla zabita. Teď si užívám úlevu od mých příznaků lupusu úplně, i když stále užívám nějaké léky na údržbu.
Pravděpodobně nejdůležitější je, že jsem se naučil opravdu proměnit nešťastnou diagnózu lupusu na jeden z center smyslu pro můj život; Nyní vedu skupinu podpůrné skupiny Lupus, snažím se zvýšit své malé cestovní jógové podnikání pro lidi, kteří mají tendenci mít potíže s vystoupením ze svého domu, a v současné době sestavuji jógu pro chronické nemoci. Říkám své malé jógové podnikání Svaruh jóga; Svaruh v sanskrtu znamená pěstovaný z vlastního kořene nebo pevně zakořeněného a mým výchozím bodem pro chronicky nemocný (nebo kdokoli, opravdu) je najít ten den zemi pod nohama a odtamtud rost; Jak dobře víte, pokud se někdo pokusí růst z bodu, kde býval, nebo kde chtějí být, jak to dělá tolik chronicky nemocných lidí, růst se nejen nestane, ale je pravděpodobnější další škody.
Vřele,
Michelle Blake
Jako 50 let, poté, co se po progresivně nešťastnějším s nástupem perimenapause cítil, autonehoda, artritida, opotřebovaná kolenní chrupavka a špatná záda,
I happened upon a high school adult ed yoga class. My life has not been the same. It has been about a year and a half now. I no longer need any
Léky (zabijáky bolesti, protizánětlivé, xanex atd.).
'typy pánských kalhot'
Skoro jsem to vzal pomalu a snadno, nikdy jsem příliš netlačil, vždy poslouchal své tělo a hle, aj, mám pocit, že mám nové tělo.
Po celou dobu jsem se stal pevnějším a už se nezasahuji měsíčně. Moje práce, mé vztahy a život se mnohem jednodušší. A - jedna věc, kterou neslyším, jak se lidé nezmíní příliš často - si to zlepší můj milostný život. Moje agilní a flexibilní tělo se zdá být opět tak mladé. Stále pracuji na začleňování více jógy do mého života, ale i několik hodin týdně dělá ve světě rozdíl. Získaná fyzická a duševní síla se zdá být téměř nemožná.
Kdyby existoval pana Yoga, poslal bych květiny.
-Angela Cotrone
