Naučte se, jak používat těchto 5 ajurvédských a přírodních složek péče o pleť, aby vám pomohly cítit se svěží po celý den.
Nejstarší přežívající systém přírodní medicíny na světě, Ayurveda, nabízí jednoduché pokyny k určení, zda je kosmetický produkt bezpečný: pokud byste ho nevložili do úst, nepoužívejte jej na vaši pokožku.
Kůže není jen mrtvá vrstva zakrývající vaše tělo, poznamenává Nancy Lonsdorf, lékař a lékařský ředitel Raj , Ajurvédské zdravotní středisko ve Fairfieldu, Iowa. Je to největší orgán těla a také jeden z nejcitlivějších.
Ve skutečnosti je tak citlivé, že když dáme produkty na pokožku, jsou absorbovány póry a cestují do krevního řečiště. Důkaz toho lze vidět v jedné z nejnovějších metod dodávání léčiva, transdermální záplaty. Transdermální dodávka je důvod, proč je důležité používat pouze přírodní produkty, které jsou bez syntetických složek, říká Lonsdorf. Pokud aplikujete krém na pokožku s přísadami, konzervačními látkami a dalšími chemikáliemi, zavedete do krve toxické látky, které mohou zhoršit játra, váš imunitní systém, váš Pitta Dosha a vaše kůže.
Pro další důkaz citlivosti kůže zvažte, že každý čtvereční palec kůže obsahuje 1300 nervových zakončení. Lonsdorf doporučuje myslet na vaši pokožku jako na prodloužení nervového systému, které může být přímo ovlivněno vašimi myšlenkami a emocemi. Proto jsou kožní problémy - jako jsou vyrážky, úly a ekzém - běžné v době emocionálního rozrušení. A to je také důvod, proč je klidná a šťastná mysl klíčovou složkou zdravé a zářivé kůže.
Jednoduše řečeno, zdravé bydlení vytváří zdravou pokožku, říká Mary Jo Cravatta, ajurvédský lékař a chiropraktik v Grass Valley v Kalifornii; Problémy s krásou, jako je akné, tmavé kruhy pod očima, a otoky mohou být odrazy vnitřní nerovnováhy. Kosmetický režim Cravatty zahrnuje jíst čerstvá jídla, pít hodně čisté vody, chodit do postele do 10:00, stoupání se sluncem a vystupování Abhyanga -Denní sebeobsazení oleje, o kterém se říká, že zvyšuje tón pleti, vyváží nervový systém a zvyšuje imunitu. Zkuste sezamový olej, pokud vaše ústavu dominuje Vata nebo Kapha; Kokos nebo mandlový olej, pokud Pitta převládá. V zimě je Abhyanga obzvláště důležitá pro zvlhčení pokožky a pro oteplování těla. V létě mohou typy Kapha přeskočit Abhyanga.
Viz také Kvíz: Jaká je vaše dosha?
Kromě toho Cravatta doporučuje následující ájurvédské zvyšování krásy, které jsou k dispozici přímo ve vašem obchodě s potravinami.
5 DIY přírodních složek péče o pleť
1. Tumeričtí
Toto hořké astringentní koření má přirozené antiseptické a antibiotické vlastnosti, díky nimž je efektivní proti vadám. Smíchejte polovinu lžičky s jednou uncí těžkého krému, naneste na pokožku s houbou obličeje a opláchněte. Chladit zbytky.
2. mořská sůl a sezamový olej
Smíchejte do pasty pro nádhernou týdenní exfoliační peeling. Pokud chcete, přidejte několik kapek éterického oleje pro vůni.
3. semena fenyklu
Žvýkání semen fenyklu po jídle pomáhá trávení, a proto je najdete v indických restauracích. Ajurvédská teorie naznačuje, že pro čistou pokožku je nezbytná dobrá trávení.
4. Zázvorový čaj
Tím se padlí trávení Kapha a pomáhá. Popíjejte malé množství mezi jídly.
5. Citron a med
Pomozte zbavit své tělo nebo (toxiny a nečistoty) pitím šálku teplé vody s medem a citronovou šťávou první ráno. Kravatta říká, že vada a akné jsou výsledkem AMA a Pitta, zatímco depozice celulitidy pocházejí z hromadění AMA a Kapha. Abyste pomohli eliminovat AMA, můžete také pít tento čisticí nápoj ve středovýchodu a po celý den popíjet horkou vodu.
Viz také Získejte záře: tipy pro přirozeně zářivou pokožku
