Každý těží z trochu více lásky ve svém životě. Zde je, jak vám může jóga pomoci mít lepší sexuální život.
1. Jóga vás více kontaktuje s vaším tělem.
Jóga vám pomůže se více seznámit s vaším tělem a tím, co vás nutí klíště-a čím větší intimita máte se sebou, tím lepší intimita můžete mít s někým jiným, říká učitel jógy se sídlem v NYC Kristin McGee , který pracuje s celebritami jako Tina Fey, Bethenny Frankel a Leann Rimes Cibrian. Čím více si uvědomujete pocity a pocity, tím více se cítíte a zažijete všechno, co se děje během styku, říká. Zasažení pozice může také posílit sexuální důvěru. Jóga vás dělá intimnější se všemi částmi vašeho těla a budete si více vážit své tělo, takže nemáte mnoho nejistot, které mohou ženy držet zpátky v ložnici, vysvětluje McGee.
Získejte intimnější s:
Otevřené hip! Představy o otevírání kyčle zvyšují průtok krve do pánevní oblasti, zlepšují flexibilitu a nabízejí větší přístup k pánevnímu dno, což umožňuje větší otevřenost v této oblasti, říká McGee. Mezi její oblíbené patří holubí póza, půlměsíční výpady a Baddha Konasana.
2. jóga vám pomůže soustředit se.
Pokud se ocitnete v mentálně procházení seznamem prádelny při milování, možná potřebujete pomoc se zaměřením. Jóga vám pomůže vyladit rozptýlení a být přítomen v tuto chvíli, přivést vaši mysl zpět svému partnerovi, říká McGee.
Naučte se naladit hluk s:
Představují strom nebo jakoukoli rovnováhu.
3. jóga zvyšuje flexibilitu.
Nejde jen o klišé: Být flexibilnější vám umožní experimentovat více a dostat se na pozice, aniž byste byli nepříjemní, slibuje McGee.
Získejte větší flexibilitu v páteři s:
Vzestupný pes, trojúhelník a most.
Viz také Co nás může věda naučit o flexibilitě
4. jóga zvyšuje výdrž.
Cítíte se příliš líní na milování, dokonce i na Valentýna? Podle McGee je pro to pozice.
Napumkejte svou vytrvalost a posilujte svaly v nohou a boky s:
Garland Pose a Warrior II představuje.
5. Jóga vytváří sílu jádra.
Silnější ABS pomůže s výdrží. Svaly pánevního dna jsou také spojeny s transversus abdominis, které vám pomohou zjistit, že zvednutá akce (Think Mula Bandha), což vede ke zvýšenému pocitu v pánevní oblasti.
Získejte silný a citlivý v:
Lodi představují a prkno pozice.
Viz také 7 pózy pro sílu jádra
