Přemýšlejte, kolik nových póz bychom nikdy neuvidí, jestli to nebylo pro sociální média. Zde, Dvě fit maminky Spoluzakladatelka Masumi Goldman (aka Masumi_G) sdílí několik svých oblíbených.
V inspirativním světě Instagramu kreativita běží nekontrolovatelný a tradiční představuje morfy v nové, zajímavé a neobvyklé tvary. Bez této platformy sociálních médií, aby se Yogis setkali a sdíleli mezi sebou, existuje tolik variací pozic, které jsem možná nikdy neviděl. Zde je šest mých oblíbených nových póz inspirovaných virtuální komunitou jógy po celém světě. Vyzkoušejte je, aby do své praxe přidali v roce 2015 nějaké vzrušení a rozmanitost.
Viz také SV Editory 'Ticks: 2014 nejvíce inspirující fotky jógy na Instagramu
Pozice slona, variace
Eka Hasta Bhujasana
nápady na pánské tetování na předloktí
Jako zůstatky paží? Zde je nový, který můžete vyzkoušet. Začíná to dostatečně nevinně, když se slonní kufr (Eka Hasta Bhujasana) začíná a poté se promění v tento funky tvar, když se horní noha (která obvykle hází přes rameno) narovná a spodní noha se ovine kolem paže.
Vypadat povědomě? Také zkuste Osmiúhelníkový ramen Kathryn Budig
Pozice luku, variace
Dhanurasana
Pokud je nepolapitelná přilnavost součástí vaší praxe, zkuste tuto variantu luku (dhanurasana), která je dodávána s šátkem na paži.
Vyzkoušejte také výukový program Kathryn Budig Otočte přilnavost
Stojící rozdělení, variace
Urdhva prakaraita eka padasana
pánské střední vyblednutí
Vypadá to jako stojící rozštěpená variace, ale má největší smysl začít v ještěrkové póze. Odtamtud kroužte přední rameno pod kolenem. Pokud je to pohodlné, zvedněte se zpět na ruce a začněte narovnat přední koleno a současně zvedat zadní nohu. Jakmile najdete rovnováhu, ohněte zvednutou nohu a natáhněte nohu opačnou rukou.
Viz také 6 vrcholů póz pro nový rok
Stativové vejce, variace
Jakmile zvládnete stojan na stativ, vyzvěte se stisknutím předloktí dohromady a otočením rukou od sebe, aby se vaše vnitřní zápěstí dotkla.
Zkuste zbytek Dvě fit maminky’ Inversion Preps for Beginners
Kompas pozice, variace
Parivrtta Surya Yantrasana
značkové džíny pro muže
Až budete připraveni vzít svůj kompas pózu do zcela nové dimenze, zkuste tuto variantu. Zde zasadíte obě ruce na zemi a zvednete boky z rohože jako v prkna vzhůru (purvottansana).
Chcete další hybridní pózu? Pokus Velký táta Kathryn Budig Visvamitrasana
pánské účesy 70. let
Fallen Angel Pose, variace
Devaduuta panna asana
Je to inverze, rovnováha paže nebo nějaký hybrid z nich? Rozhodnete se. Začněte ve Fallen Angel Pose a pak zvedněte spodní koleno z tricepsů. Neváhejte zůstat ve vznášející se verzi Fallen Angel nebo narovnat dolní nohu a namířit nohu stejným směrem, kterému čelíte.
Viz také Dvě fit maminky’ Flow for Better Balance
Jako naše série s Masumi Goldman a Laura Kasperzak? Získejte více tipů na jógu, výživu, wellness a zdravé bydlení
