Během několika posledních let se péče o sebe posunulo od drahé, okamžité uspokojení shovívavých odpustků, jako jsou manikúra a masáže směrem k neustále vyživování pronásledování, jako je upřednostňování spánku, rozvoj pravidelné meditační praxe a trávení času s blízkými. Je to evoluce, poháněný tolik potřebným vědomím pro lepší duševní zdraví, díky kterému je péče o sebe dostupnější a jak naznačuje šířka výzkumu, podporuje skutečnou dlouhodobou pohodu.
Patrick Hruby
pánské kudrnaté dlouhé účesy
Ale i když zastaralé představy o péči o sebe, které zmizí z našich sociálních médií, se objevuje nový trend:
V Pastel Instagram citace zdobené inspirujícími titulky (některé příklady: Nechte hovno jít, opakovat pozitivní potvrzení a identifikovat emoce), představa je povzbudivá. Podobně slibující je rada seberealistů, aby našli úlevu prostřednictvím nástrojů, jako je stínové práce (zkoumání negativních emocí a impulsů sebe), Reiki a akupunkturu (které lze použít k léčbě mentálního i fyzického zdraví), stravy, jógy, Ájurvédy a vzorky codepensus. Koneckonců, existuje spousta důkazů, že mnoho z těchto praktik může zlepšit duševní zdraví a celkovou pohodu.
Potenciální nebezpečí: samoléčivé hnutí je vágní a zahrnuje vzdor vědy, medicíny a západní léčby podporované výzkumem a ošetřením, které byly pro mnoho lidí prokázány jako užitečné. Jakákoli zpráva, která odrazuje lidi od pocitu, jako by mohly zahrnovat léčbu, která jim může pomoci, má potenciál ublížit, říká Nancy Zucker, PhD, docentka psychiatrie a ředitelka Centra pro poruchy příjmu potravy na Duke University.
Například, pokud někdo trpí úzkostí a depresí a má pocit, že jejich současný psychiatr nebo léky pro ně nefunguje, mohou interpretovat sociální média samoléčivé poselství, protože potřebují úplně vyhýbat se psychiatrii nebo léky, místo aby přepínali poskytovatele nebo drogy a kombinovali tyto terapie s jinými praktikami pro sebe sama, jako je cvičení a meditaci.
Pánský střih z roku 1920
Zdravotní péče není černá nebo bílá a někdy je zapotřebí více přístupů. Ale každá možnost by měla být na stole, když se snažíte pracovat zpět k pocitu vyváženého a celého, jak jsme v józe, říká Rebecca Butler, instruktorka jógy
Fort Worth, Texas.
Patrick Hruby
Přitažlivost uzdravení kutilství
Někteří holističtí odborníci, kteří se označují za seberealisty, jsou samostatně sami; Jiní jsou lékařsky vyškolení psychologové, kteří odmítají to, co se naučili v programech Med. Často odmítají to, co je široce přijímáno jako autoritativní příručka v západní psychologii pro duševní zdraví, diagnostické a statistické příručky americké psychiatrické asociace mentálních poruch (DSM). Pravidelně přezkoumaná příručka popisuje poruchy a symptomy duševního zdraví a poskytuje kritéria pro jejich diagnostiku. Zucker říká, že DSM je užitečný pro přizpůsobení pacientů s léčbou, která byla prokázána jako účinná pro konkrétní diagnózy, ale to, co jednotlivec dělá s diagnózou, je další záležitost. Někteří jedinci by se mohli s jejich poruchou příliš úzce identifikovat (místo toho, aby se viděli jako osobu, která také náhodou byla diagnostikována určitá porucha). Velkou otázkou, kterou si musí položit, poznamenává Zucker, je, zda diagnóza dává někomu bod, aby se dále prozkoumat nebo zadržet někoho zpět před životními zkušenostmi, jako je socializace nebo vyzkoušení nového koníčku, což by jim mohlo pomoci cítit se lépe. Ostatní odborníci kritizují DSM za to, že nezohlednili environmentální, sociální a kulturní vlivy na psychiatrické nemoci.
Nicole Lepera (@the.holistic.psycholog) je jedním z největších zastánců samoléčivé a holistické psychologie. Lepera má zvláštní problém s tradičním západním přístupem k duševnímu zdraví a zejména DSM. Vlivný infargence psychologa, který se může pochlubit 2,9 milionu následovníků-včetně celebrit, jako je Jennifer Aniston, Alexandrie Ocasio-Cortez, Dax Shepard a Lena Dunham-tvrdili, že duševní choroby v rodinách neběží, ale spíše se vyvíjí z traumatu. To však není vždy: Výzkum Národních ústavů zdraví zjistil, že nejméně pět hlavních poruch duševního zdraví, včetně schizofrenie a bipolární poruchy, má genetickou vazbu. V příspěvku na Instagramu z roku 2019 Lepera označovala závislost jako mechanismus zvládání, který reguluje nervový systém spíše než o nemoc. Existují však důkazy - včetně mezník z roku 2016 od bývalého chirurga General Vivek Murthyho, MD -, že to může být chronická onemocnění. (Lepera odmítla komentovat tento článek.)
Existuje spousta kvalifikovaných, licencovaných poradců, kteří se specializují na holistickou terapii. Pro holistické poradce však neexistuje žádná konkrétní licence. Tato absence akreditace může být největší překážkou, která čelí legitimitě hnutí. Brendan Vermeire, konzultant funkční medicíny a holistický zdravotnický lékař, uznává, že samoléčivý průmysl je podobný divokému Západu a vyžaduje standard vzdělávání. Je to trochu příliš zdarma a otevřené, říká. Přesto, Vermiere poznamenává, že pokud nereditivní trenér zdravotnictví může dělat práci, na kterou lékaři zavírají slepé oči, pak ukazuje zející otvory v našich systémech zdravotní péče.
Butler je přitahován k Leperovým příspěvkům o samoléčení, protože nevěří, že západní medicína chápe vše, co je třeba vědět o uzdravení. Má ráda, že samoléčení povzbuzuje lidi, aby hledali nové terapeutické metody, aniž by prosazovali univerzální přístup. Nevidím [Leperu] říkat: „Udělejte to jen“ nebo „Nezajímají se o pomoc.“ Vidím, jak říká: „Tady jsou některé nástroje,“ ne, „to jsou jediné nástroje.“
nye hledá chlapy
Cena západní medicíny
Self-healers také rychle poukazují na to, že západní ošetření není vždy dostupné nebo přivítací všem. Tradiční psychoterapie, také známá jako terapie Talk, je například často drahá. Jamila Reddyová, spisovatelka a trenér sebepomocnění v Charlotte v Severní Karolíně, říká, že to platí zejména pro černé lidi a další barvy, kteří mohou mít menší víru v lékařskou komunitu obecně kvůli historickému rasismu a skutečnosti, že tradičně dostávají horší péči než bílí lidé.
Reddyho interpretace samoléčení je zmocněním: Když o tom mluvím, přemýšlím o využití našeho vlastního potenciálu vybrat si naši reakci na to, co se s námi stane a co se stane kolem nás a vytváříme nějaké uzdravení pro sebe a ne spoléhám na jiné lidi.
Ale protože definice samoléčení je nepřesná, mohou ji jiní interpretovat jinak. Dionne Powell, MD, psychoanalytič v Columbia University Center for Psychoanalytic Training and Research, který pracuje pro Cornell Medical Center a Institut pro psychoanalytické vzdělávání v NYU, říká, že existuje potenciál pro škodu, pokud lidé vnímají seberealizaci, protože samostatně musí udělat zcela. Například pokus o zotavení z stavu duševního zdraví, jako je těžká deprese nebo porucha příjmu potravy, nebo čelící dětského traumatu, aniž by se na podporu nebo pomoc přiblížili k přátelům, rodině nebo zdravotnickým lékařům. Připravený přístup k samoléčení [Zprávy na sociálních médiích] zní to snadné. Ale uzdravení je mnohem těžší, říká.
Oblečení 70. let pro chlapy
Dejte se na sedadlo řidiče
Samoléčení se umístilo jako protijed vůči západní medicíně, ale mezi nimi jsou ve skutečnosti podobnosti. Lidé si vyvíjejí frázi nebo vytvářejí hashtag a dělá to něco, co se zdá, že ve skutečnosti to nemusí být, říká David Austern, PSYD, psycholog a klinický asistent na Katedře psychiatrie v NYU Langone Health. Například když Austern vidí pacienta, který žije s obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD), nepředepisuje jednoduše léky nebo terapii. Ptá se také na jejich spánek, vztahy a duchovní život-mnoho ze stejných faktorů, které považují seberealisté Paramount. Potřebujeme [porozumět] celé osobě, protože všechny tyto faktory by mohly ovlivnit, jak se jejich příznaky potenciálně projevují, říká Austern.
Hodnoty a preference všech pacientů jsou nakonec odlišné - a proto je to jejich nejúčinnější léčba. Jednotlivci si musí rozhodnout, které nástroje jsou nejužitečnější, bez ohledu na to, co podporuje jakýkoli hashtag.
Existuje tolik různých typů medicíny a uzdravení, říká Kat Fowler, léčitel energie a učitel Reiki, který hostí podcast pro probuzení duše. Je tu čínská medicína, uzdravení zvuku, křišťálová terapie, hypnóza a tolik léčebných umění prozkoumat a vidět, co s vámi rezonuje, a to je součást práce, říká. Cílem je podle Fowlera pochopit, která léčba existuje-východní a západní a jakékoli amalgámy mezi-a pro lidi, aby používali modality a léčby, které pracují v tandemu na podporu jejich duševní pohody.
Reddy to přirovnává k provozu automobilu: Můžete mít lékaře a terapeuta a rostlinné léky a předpis na zadním sedadle a sedadle spolujezdce, říkají. Ale vy jste osoba, která řídí.
