7 RITUÁLŮ PRO TRANSFORMACI VAŠEHO DNE NA POSVÁTNOU PRAXI

Fotografický kredit: Fotografie Chloe Crespi

Během mého více než 20 let výuky je překážka, kterou lidé neustále sdíleli, když stojí v cestě jejich praxi, čas. Vytvořili jsme životy, kde se naše pozornost zaměřuje na externí, shromažďování dat a informací, hledání validace prostřednictvím lajků a podlehneme intenzivnímu FOMO (strach z chybějícího), což ztěžuje vypnutí zařízení, která nás spojují s vnějším světem 24/7. Tato existence ponechává velmi málo prostoru pro zkoumání naší vnitřní krajiny, oddanosti praxi, duchovní studii, věci, které nám přinášejí radost nebo relaxaci jen kvůli naší vlastní zdravé a pohodě.

Výběr

Když neustále rozhodujeme, která popírají důležitost našeho vnitřního života výměnou za věci, které se neustále mění a ne skutečným zdrojem pravdy, stále se díváme ven pro validaci a význam. Říká se tomu rozptýlení a podlehneme mu, rozdáváme naši moc pryč. Veškerá energie, kterou máme, je rozptýlena a promarněna pronásledováním věcí, které nám nikdy nemohou přinést trvalé štěstí.

trendy mužské účesy

Bez ohledu na to, jak lesklé jsou tyto rozptýlení, nejsou brilantnější než věčné světlo, které ve vás dělá jeho domov. Možná jste intuitivně vycítili, že existuje ještě něco, k čemu jste nad rámec toho, co vidíte, že je část vás, která je živá a prosperující. Možná máte pocit, že jste ztratili tuto část sebe podle všech ohromných požadavků. Ale jogická moudrost nám říká, že prosperující, živá záře je tím, kým jsme.

Nischala Joy Devi přeložil můj oblíbený Patanjali's Tomorrow 1.36, VA Jyotiṣmatis , jak říká, kultivujte oddanost nejvyššímu, stále černému světlu uvnitř. Tato sutra odkazuje na světlo v nás, které je mimo veškerý smutek, což není ovlivněno našimi kondicionováním nebo životními zkušenostmi. V žádném případě to není poskvrněno. Je to čisté, blažené a věčné. Bylo to tam, než jste měli jméno a bude tam, když už nemáte tělo. Věřím, že součástí našeho účelu v životě je ochutnat tuto zář. V mnoha jógových tradicích se říká, že světlo sídlí uvnitř jeskyně nebo nejhlubších výklenků srdce.

Bohužel si dáváme žádnou šanci na prožívání tohoto vnitřního světla, když je naše zaměření neustále směrováno ven. Mohlo by to vypadat, jako by nás moderní život nenechala na výběr, ale být navenek soustředěný - pokud někde žijeme v jeskyni. Když žijeme život domácnosti, který definuji jako povinnosti z nás s povinnostmi a povinnostmi vůči našim rodinám, pracovním místům, rodičům nebo domácím mazlíčkům, může to mít pocit, že na praxi není jen málo.

Ale kdo řekl, že praxe musí být hodina nebo 90 minut, aby byla smysluplná a platná? To pochází z komercializace jógy jako wellness produktu, který se má prodávat, a ne jako celoživotní praxe, která může vést k duchovní svobodě. Co kdybychom zastavili kompartmentalizaci a viděli celý náš život jako duchovní praxi?

typy pánských kalhot

Předefinování vaší praxe

Bez ohledu na to, jak rychle se život pohybuje a kolik věcí je třeba udělat, máme čas a prostor pro cvičení. Můžeme přeformulovat, jak vidíme praktikovat a využívat nesčetné příležitosti, které nám každodenní život dává k této praxi. Život se stává naší praxí a můžeme se útočit na oltáře našich srdcí. Naše praxe nám připomíná, že život je posvátný a můžeme zažít kvalitu záření v našem každodenním životě.

Zkuste vidět svou praxi jako 24hodinový cyklus. Každý dech, mantra, póza, mudra nebo rozjímání, které jste schopni se vrhnout do svého dne, tvoří tok vašeho domácnosti. Vaše 24hodinová praxe může protékat všemi stavy vědomí: probuzení, snění a hluboký spánek. Nechte se stát látkou, která vás podporuje, když se staráte o rodinu, dojíždíte do práce, připravujete se na schůzku, kurzy online, vykoupejte své děti a připravují se na noční spánek.

Jako domácnosti můžeme obrátit každý východ slunce, každý dech, každou pauzu mezi dechem na posvátný portál do praxe. Nejsilnější portály jsou okamžiky, kdy se chystáte usnout a probudit. Navíc vytvoříte 24hodinový tok praxe, který může začít dávat vašemu probuzení novou barvu-jednu přítomnost a milost. Možná zjistíte, že váš vztah k času a praxi se začíná pohybovat a doufám, že pak budete moci také začlenit delší hluboké relaxační postupy.

kudrnaté dlouhé účesy muž

7 rituálů pro transformaci vašeho dne na tok posvátného domácnosti

1- Místo jednoho dlouhého tréninku zkuste 2- až 3minutové portály mini tréninku, které můžete celý den tkaní.

Časovač můžete nastavit do telefonu a připomenout vám, kdy trénovat. Když máte několik minut prostoru pro trénink, všimněte si, jak se může objevit odpor vůči odpočinku nebo praktikování. Uvědomte si, co si myslíte, že místo toho uděláte. Je to péče, podpůrné nebo uzdravení? Posouvá váš výchozí režim k uzdravení nebo k rozptýlení a uvíznutí?

2 - Použijte nejméně oblíbené fušky jako portál k tréninku.

Zpívá, zpívejte nebo sledujte dech při mytí nádobí, dělám daně, praní prádla nebo mopování podlahy. Použijte svůj odpor jako způsob, jak proměnit světský na posvátný. Jakákoli píseň nebo potvrzení, které je nabízeno s oddaností, bude fungovat.

3 - Nechte ve vašem domě malý prostor - židle, vaše jógová rohož, roh místnosti, skříň nebo dokonce auto - postaveni a připraveni na vaši praxi.

Začněte vidět každé sedadlo jako potenciální meditační sedadlo nebo hnízdo jógy Nidra.

4 - Potvrďte své překážky.

Když se objeví, pusťte se a frustrovaní. Sledujte bariéry praktikování, které vznikají, a překážky, které umístíte svým vlastním způsobem. Uvědomte si, které vzorce se stále objevují. Jak můžete něco posunout a vytvořit nový výsledek?

5 - Rozhodněte se, na co jste ochotni se zavázat.

6 - Připojte se k touze ve vašem srdci k prohloubení vaší praxe a nechte to, co vás vede.

I když máte pocit, že nemůžete udělat jedinou věc, spojit se s touhou s pocitem vděčnosti, že vás oheň ve vás hoří. Připojte se k tomu s vděčností, na rozdíl od zoufalství a zklamání, že touha dosud nebyla splněna; vězte, že k tomu se pohybujete. Spojte se s vaší vírou, že se věci mohou změnit. Pamatujte na cykly přírody, kde není nic trvalého. Je tu sezóna pro všechno.

7 - Buďte kreativní. Hledejte pauzy, přechody, prostornost a ticho.

Den je plný přírodních přechodů: východ slunce, vysoký poledne, západ slunce, měsíce. Použijte tyto přirozené přechody, abyste vám připomněli pozastavení. Když se zastavíte, vytvoříte přirozenou prázdnotu, takže v tomto prostoru položte mantru, potvrzení, biblický verš nebo požehnání, abyste se zmocnili. Toto jsou malé okamžiky Nidra, které změní váš vztah k praxi.

uk luxusních značek

Více o Tracee Stanley

Tracee Stanley, zakladatelka Empowered Life Circle sdílí učení, která jsou inspirována více než 20 lety studia v tradici himálajských mistrů a Sri Vidya Tantra. Zaměření jejího učení je jóga nidra, meditace, sebezápady, příroda jako učitelka a úcta předchůdců. Ona je kreatrixem zmocněného života Oracle Oracle Deck a hostitel podcastu Radiant Rest, který slaví praktiky, učitele a tradice, které upřednostňují rituály odpočinku, posvátného a péče o sebe.

Tracee vyzývá její pochopení nadčasové moudrosti jógy a tantry, aby vedla studenty ke dveřím probuzení k jejich skutečné povaze: ten, který je plný svítivosti, pravdy, moudrosti a blaženosti. Traceeova kniha Radiant Rest: Yoga Nidra pro hlubokou relaxaci a probuzenou jasnost, Publikováno společností Shambhala Publications je nyní k dispozici pro předobjednávku.