Ajurvédská praxe Abhyanga , nebo masáž teplého oleje, je uklidňující ošetření Přepracovaný Vata . Jako léčba péče o sebe, se to tradičně provádí ráno, před koupáním a je obzvláště užitečné jako denní rituál v zimních měsících, říká Graciella Zogbi, védská pedagoga v Raj Maharishi Ayurveda Health Spa v Iowě. Vata jeho povahy je suchá a studená. S Abhyangou teplý olej proniká do kůže. Jeho mazací kvalita je úplným opakem Vata a vyvažuje se na této úrovni.
Abhyanga se také používá k přímému pomoci nebo (toxiny) z tkání do orgánů eliminace. Zogbi říká, že to dělá pravidelně, může zlepšit oběh a trávení, uvolnit nervový systém, vyživovat kůži, vytvářet pocity uzemnění a zaostření a zvyšovat se Ojas nebo záře, která je výsledkem dobrého trávení a silného imunitního fungování.
Poté, co ho potahujte v oleji, plánujte strávit nejméně 10 minut masírováním celého těla a poté odpočívejte po dobu nejméně 10 minut před omytím oleje. (Pokud nemáte čas na odpočinek a nechte olej klesnout, zkuste před zahájením masáže mazat tělo v oleji, abyste mu poskytli více času na kůži.)
anglické návrhářské značky
Co budete potřebovat:
- 1 až 3 šálky Organického sezamového oleje k velkorysému namazání těla. (Pokud máte ve své ústavě silnou pittu, možná budete chtít nahradit organický olivový olej.)
- Kovová kastročka pro zahřívání oleje
- Ručníky
Jak to udělat:
1. Zahřejte olej na sporáku, dokud není teplý, ale stále pohodlný na dotek.
Účesy 70. let
2. Masírujte své tělo teplým olejem a pohybuje se od hlavy k nohám. Začněte vnějšími záhyby uší, poté masírujte hlavu (pokud nechcete dostat olej do vlasů, proveďte suchou hlavu) a pracujte dolů. Používejte kruhové pohyby na kloubech a použijte jemný kruhový pohyb ve směru hodinových ručiček na srdce a břicho. Zogbi říká, že je to způsob, jak přiměřit nepravidelnou vata ve směru, kterým se má pohybovat. Na trupu masírujte dovnitř po směru žeber. Masírujte přímo nahoru a dolů na pažích a nohou. Nakonec důkladně masírujte nohy.
3. Pohodlně posaďte na okraj vany nebo ležte na ručníku na podlaze a odpočiňte si po dobu nejméně 10 minut, což umožňuje oleji proniknout kůží. Můžete také sedět v teplé lázni.
4. Až budete hotovi, umyjte olej pomocí jemného čisticího prostředku.
Další: Podívejte se na video demonstraci Abhyanga zde.
Více: Pro více informací o přepracované Vata si přečtěte na Zemi.
'tetování na rukávech pro muže'
