Seděl jsem se zkříženýma nohama na gauči mého terapeuta, stejně jako každé ostatní páteční odpoledne, s výjimkou této doby na gauči vedle mě. Po letech rozhovorové terapie, která se vypořádává s PTSD, jsem se snažil něco jiného - předpokládaná rychlá trať k plnému překonání celoživotního somatického traumatu. Byl jsem trochu nervózní, ale také jsem připraven k uzdravení. Abych se připravil na relaci, četl jsem Brainspotting: Revoluční nová terapie pro rychlou a efektivní změnu Psychoterapeutem Davidem Grandem, doporučením mého vlastního terapeuta.
Co je BrainSpotting?
BrainSpotting je podobný desenzibilizaci a přepracování pohybu očí (EMDR)-technika traumatu pro traumatickou terapii. Techniky spojují pohled, zvuk a tradiční terapii hovoru, aby spustily, objevovaly a bezpečně vyřešily trauma. EMDR funguje na základní principu, že tam, kde se díváte očima, může ovlivnit, jak se cítíte. Terapeut žádá pacienta, aby se podíval na různé ohniskové body a zároveň si vzpomněl na emocionálně provokativní vzpomínky. Vizuální rozptýlení pomáhá pacientovi vytvářet nové asociace pro dlouhodobé bolestivé zážitky.
Grand zjistil, že by mohl použít jedinečný ohnisko nebo brainspot, aby soustavně odvezl své klienty do nejhlubších rohů jejich vzpomínek a vyřešil jakékoli připojené nezpracované trauma. Nyní je více než 13 000 terapeutů po celém světě vyškoleno v brainspottingu pozorovat a řídit klienty pomocí této metody. Kombinací EMDR, biolaterální zvuk (termín vytvořený Grand, který popisuje uklidňující zvuky přírody nebo hudbu, která zapojuje jak hemisféry mozku, aby vytvořila trancelikový stav) a fyzické pozorování (například moje hrudník se cítí těsně), kultivuje brainspotting kultivoval aktivaci, která se vyskytuje prostřednictvím aktivace konkrétního problému nebo paměti. Tento proces nám pomáhá znovu se spojit s vzpomínkami, které náš mozek uhýbá, aby nás chránil před další bolestí.
Po pohlcení Grandovy knihy jsem byl tak dychtivý, abych ji vydal, že jsem posunul pravidelně naplánované terapeutické relace vpřed.
Viz také Překonání minulého traumatu k vytvoření nové budoucnosti
Určování staré, uvízlé paměti
Pohota v kanceláři mého terapeuta byla stejná známá zelená sametová, ale když můj terapeut seděl dvě polštáře pryč, cítil se jinak. Když jsem oblékla sluchátka a upravila hlasitost, která jsem si stále slyšela její hlas. Krásná kombinace blábolení potoka a instrumentální kytary se přesunula z mého pravého ucha doleva. Když byl ustanoven biolaterální zvuk, pomalu přesunula ukazatel přes mé zorné pole a hledala fyzickou reakci (oční mrknutí, posun ve výrazu obličeje), aby lokalizovala brainspot. Zastavila se a prodloužila ukazatel nahoru a dolů, až dohromady jsme lokalizovali ohnisko, které způsobilo těsnost v mé hrudi a ramenou, což by mi umožnilo získat přístup k hluboké paměti, na kterou jsem si vzpomněl.
Téměř, jakmile jsme zjistili, že můj brainspot, všechno rozmazané s výjimkou špičky ukazatele, která byla objímána bublinou duhového světla. Cítil jsem, jak se objeví paměť, méně jako vize, spíš jako šťouchnutí v zadní části lebky. Opět jsem byl dítě, v noci sám na podlaze obývacího pokoje kamarádky mé matky a předstíral spánek, takže mi opilý muž neobtěžoval. (Měl jsem na podzim, abych šel na základní a střední školu na podzim, zatímco moji rodiče zůstali v zadních lesech, když jsem provozoval jejich podnikání.) Slyšel jsem, jak se můj terapeut zeptá, co zažívám. Znamená, že jsem jí to řekl. Snažím se usnout, ale necítím se kolem něj. Chci jen jít domů a být v bezpečí.
Moje tvář se horko, ale bez námahy jsem se podíval. Můj mozek odmítl uvolnit oči z tohoto místa. Později bych se dozvěděl, že to bylo proto, že můj nervový systém potřeboval plně žít toto nevyřešené trauma, aby se vrátil do stáze a našel řešení. Přestože jsem to nevěděl, moje tělo bylo uvíznuto v té místnosti 20 let, bylo chyceno ve zvýšeném stavu boje nebo letu. Abych se z toho sestoupil, musel jsem dokončit cyklus skrze jeho oživení a konečně jsem zmírnil sebe a své tělo této zkušenosti navždy.
Věda za léčivým traumatem s všímavostí
Po několika dalších okamžicích zpracování paměti mě proběhla nová vlna. Můj terapeut intuitivně přesunul ukazatel na jiné místo, tentokrát doleva. Zastavila se a zeptala se, jak se moje tělo cítilo. Bylo to lehké jako peří, ale také těžké a potopení. Nařídila mi, abych se jasněji soustředil na zeď za ukazatelem, pak přivedl mé zaměření zpět na jeho špičku, metodu zvanou konvergenční brainspotting. Je to chladicí cvičení, které vede k rychlému hlubokému zpracování aktivací okulokardiálního reflexu (OCR), silného, okamžitého parasympatického reflexu, který během několika minut mění náš podvědomý vztah k traumatu. Jako velké detaily, jakákoli změna v tom, jak nebo kde vypadáme, když v tomto stavu soustředěné všímavosti mění náš stav mozku a posouvá proces hojení před poměrem vagusového nervu, který vede z mozku přímo dolů do srdce a žaludku. Jakmile je vagusový nerv zapojen, vysílá okamžitý signál, který zpomalí srdce a uvolní tělo. Když se k přístupu a vymazání paměti používá konvergenční bransspotting, celé tělo reaguje a spojuje tento stav klidu s pamětí a uznává, že jsme v bezpečí a událost již není hrozbou.
Cítil jsem se, jako bych se najednou uvolnil velkou břemeno, jako by se uvolňoval těsný uzel v mém mozku. Barvy se staly živějšími; Moje kůže zabarvila.
Poté, co mluvil o tom, co se stalo a dělal meditaci uzemňovacího očí, se zasedání skončilo a když jsem šel zpět k autu, pokrčil jsem vágní pocit, že se právě stalo něco hlavního. Té noci jsem poprvé usnul s lehkostí za téměř dvě desetiletí, když jsem bojoval s nespavostí o dvě třetiny mého života. Po jediné relaci Brainspottingu jsem konečně našel nějaké odplaty.
Pokračoval jsem v terapii brainspottingu za poslední rok a zatímco spánek se mě čas od času stále vyhýbá, dokázal jsem odhalit a vyřešit další traumatické vzpomínky, včetně některých dlouhodobých PTSD. Před přístupem k této modalitě jsem neviděl ukončení mého vnitřního utrpení. Teď přesně vím, kde hledat nalezení svobody.
