Na svěží odpoledne v Berkeley v Kalifornii stojí Steven Medeiros na vrcholu drsného vrcholu v indickém rockovém parku, populárním místě pro bouldering a hangout s výhledem na panorama San Francisco Bay. S denimovým bundou se přehodila přes rameno a větrem ve tváři, 42letý vypadá spíše jako Avenger nebo GQ Cover Model než student UC Berkeley. Během několika týdnů bude Medeiros, který při nehodě motocyklů při nehodě, když mu bylo 25 let, cestovat do Honolulu na letní koncert pracující na ACLU na Havajské inteligentní spravedlnosti, národní iniciativu pro trestní soudnictví, jejímž cílem je snížit vězeňskou populaci a řešit státní zastupitelství. Medeiros, aktivista a obhájce policejní odpovědnosti a vězeňské reformy, sleduje magisterský titul na Berkeley's Goldman School of Public Policy (zařadil jeden z nejlepších země), aby mohl ovlivnit změnu zevnitř tím, že pomáhá reimaginovat současné systémy a struktury.
Poslouchejte Stevena Talk o uzdravení z komplexního traumatu na podcastu SV Yoga Show.
Robert Sturman
Medeiros, který se identifikuje jako Latinx a Hawaiian, byl svědkem a zažil represivní, škodlivé účinky amerického systému trestního soudnictví na lidi barvy a chudé populace. Vyrůstal ve Fremontu, rasově rozmanitém městě v oblasti zálivu, a byl brzy vystaven policejnímu obtěžování své komunity. Jeho matka, svobodná maminka, která trpěla závislostí, byla uvězněna za drogový trestný čin, když mu byly pouhých čtyři roky. S jeho otcem mimo obrázek šel Medeiros žít se svými otcovskými prarodiči, kteří ho vychovali. O osm let později, nově propuštěná z vězení, byla jeho matka zavražděna-při chůzi domů z práce v restauraci rychlého občerstvení ve východním Oaklandu. Případ byl nevyřešený, ale svědci tvrdí, že viděli, jak ji kamion pronásleduje, což naznačuje, že to byl cílený útok. Jako adolescent byl dopad na Medeiros monumentální. Pro příštích devět let jsem se zapojil do mnoha toxických chování, visel s problémovými členy, členy gangů, lidi z rozbitých domů, kteří se zabývali podobnými věcmi, s nimiž bych se mohl vztahovat, říká.
Viz také Jak může restorativní jóga pomoci uzdravit rasové zranění
V té době Medeirosovy interakce s donucovacími orgány formovaly trajektorii jeho kariéry. Když mu bylo 21, byl napaden policistou s železem pneumatika během rutinního dopravního zastávky. Ve 22 letech byl rasově profilován a zatčen za to, že byl Brown Downtown, říká - rezervoval se pro veřejnou intoxikaci, i když nepil. Bylo to poprvé, co jsem se opravdu cítil bezmocný a bezmocný, říká.
O dvacet let později je jeho cílem pomoci zajistit, aby se ostatní lidé nikdy necítili. Jako student politiky jsou otázkami, o kterých je nejvíce vášnivý, policejní a státní zastupitelství, hromadné uvěznění a reentry pro dříve uvězněné lidi. Za tímto účelem, než se přihlásila na postgraduální školu, Medeiros pracoval v ACLU v severní Kalifornii jako koordinátor programu v organizačním oddělení a nyní slouží jako krajský komisař pro Alameda County, kde doufá, že zlepší výzvy kolem vězňů na místní úrovni.
Viz také Jak projekt transformace jógy pomáhá vězňům najít mír
účesy pro střední pánské vlasy
Winni Wintermeyer
Od problémového dítěte k Changemakerovi
Odpuštění a rodina byly ústřední pro léčení Medeiros z jeho dětských traumat. Jeho maximální prioritou je být soucitným a milujícím otcem své dcery, který ve 23 letech s ním pochodoval v Pride Parades a Black Lives Matter Protest. Stejně smýšlející duo sdílejí podobné politické názory a to aktivistické jiskry. O víkendech je často nalezena restaurace v San Franciscu nebo prozkoumání venku. Medeiros tvrdě pracoval na tom, aby vložil hodnoty do osudu, jako je tolerance a nepřihlášení k nedostatkům, je to, co konečně změnil jeho život.
Ačkoli si vzpomíná na čas, který nebyl tak dávno, když byl mezi svou vlastní rodinou považován za špatný vliv, Medeiros se rozrostl na vzor pro ty, kteří ho dnes obíhají. Jeho schopnost být v jeho postojích-ve svých víře a hodnotách-mi dala odvahu, abych také žil svůj život sebevědomě a hrdě, říká jeho bratranec Sofia Dangerfield, který mu připisuje pomáhat jejím dvěma dcerám, aby se rozrostl v otevřené malé bytosti.
Lidé mi vždy říkají: „Jsi nejvíce vyvážená osoba, kterou znám,“ - pro lidi, kteří to potřebují nejvíce: lidé barvy, ženy, lidé LGBTQ - jsou převáděni zpět, říká. Ví, že je měnič, nebude to snadné, ale když ohrožuje ho, že ho zpomalí, jeho léčivé praktiky mu pomohou vpřed. Rovnice, moje oblíbené slovo, znamená mít klid, když jsou věci chaotické a divoké kolem vás, říká.
Zde je to, co jiného muselo Medeiros říci o tom, co ho vystřelí a udržuje ho v pohodě-včetně reformy policie a vězení, přístupnou jógu a uzdravení po život ohrožujícím zranění.
Viz také Tato jógová sekvence sníží stres a zvýší imunitu
Winni Wintermeyer
Na nalezení jógy
Mezi 18 a 22 let jsem byl opravdu nízký. Snažil jsem se mnohokrát otočit svůj život, ale vždy jsem se jen zabýval příznaky mých problémů, nikoli jejich kořen. Přestal bych se potýkat s potížemi, udržovat práci, přestat pít a párty. Ale stále jsem byl naštvaný a zraněný. Neřešil jsem trauma mého dětství. Jako vášnivý čtenář jsem navštěvoval knihkupectví a narazil jsem na jógovou knihu. Nikdy jsem neslyšel o józe, ale byl jsem opravdu zaujatý tím, co jsem četl. Začal jsem se doma učit. Bylo to náročné a to se mi líbí. Jsem velmi fyzický člověk. Hrál jsem konkurenční sporty a praktikoval karate, takže jóga byla pro mě další výzvou. Cítil jsem se tak otupělý nejdéle - necítil jsem se naživu. Ale pokaždé, když dělám jógu, cítím se fyzicky lépe. Věci, se kterými se zabývám, zejména s tím, co se nyní děje se současnými událostmi, má tendenci fyzicky projevovat - v dolním těle, čelisti a mých ramenou. Tato praxe mi to pomohla uvolnit a vím, že to bude vždy fungovat.
O odpuštění
Smrt mé matky měla v mém životě hluboký účinek. Začal jsem zpochybňovat svou vlastní hodnotu. Byl jsem předurčen skončit jako moji rodiče? Jako teenager jsem ještě musel plně konceptualizovat myšlenku volby a roli, kterou by hrála v mém životě. Poté, co moje matka zemřela, jsem se vymkl kontrole.
Ztratil jsem veškerý zájem o školu a sport.
Začal jsem experimentovat s drogami a alkoholem a běžel s místními gangy. Můj život vypadal bezútěšně. Ve 22 letech jsem byl vyčerpaný a zoufalý pro změnu a začal jsem proces hledání dovnitř pro řešení.
Přišla mi zpráva, že jsem musel odpustit svým rodičům.
Stejně tak jsem jim z celého srdce odpustil a okamžitě jsem se cítil jinak - nový člověk. Nikdy jsem se neohlédl. Nejen jsem jim odpustil věci, které dělali a neudělali, ale odpustil jsem ostatním, kteří mi způsobili trauma, a to zahrnovalo lidi, kteří zabili moji matku. Měl jsem tolik hněvu a používal jsem to jako palivo pro některá chování, do kterého jsem se zapojil. Ale když jsem se rozhodl odpustit, cítil jsem toto úplné vydání a to mi umožnilo soustředit se na jiné věci. Skočil jsem zpět do knih a začal touto cestou svépomoci, hluboké introspekce a sebepoznání. Rozhodl jsem se zrušit cokoli, o čem jsem si myslel, že by to mohlo být rozptýlením pro mě a můj růst jako člověk a otec. Oživil jsem svůj vztah s rodinou, protože v mládí se moje rodina stala ulicemi. A když jste v tom, myslíte si, že tito lidé jsou vaše jízda nebo umírající a opravdu ne.
[Dnes] Mluvím s mládeží a říkám jim, že jsou víc než jen součet jejich chyb. Kvůli minulým akcím si myslíme, že vzhledem k systémům nemáme životaschopnou budoucnost. Ale rozhodl jsem se, že mi to nenechám bránit - že jsem si stále zasloužil dobrý život lásky navzdory mým chybám. Musel jsem si také odpustit, což mi umožnilo žít volně v současnosti s novým vědomím sebe sama a ostatních.
Viz také 4 Must-Try restorativní pózy-
bílé chlapské boty
Winni Wintermeyer
Když ztratil nohu
Nikdy jsem si nemyslel, že to dokážu na 18 let. A pak došlo k mé nehodě, když jsem v životě dělal dobře. S tím jsem se potýkal. Protože jsem se cítil, jako bych udělal práci. Byl jsem opravdu naštvaný a vyděšený, že bych znovu neviděl svou dceru, protože jsem si nebyl jistý, jestli vlastně budu žít. A když jsem si po několika operacích uvědomil, že jsem doufal, že budu, začal jsem přemýšlet o tom, jak bude život. Vzpomínám si, jak jsem sledoval televizi, jen abych studoval biomechaniku za chůzí, protože jsem věděl, že se budu muset naučit, jak chodit znovu. Měl jsem všechny ty normální lidské emoce a otázky: Budu najít někoho, kdo mě teď pro mě miluje? Jak bude sex? Jak to bude obejít se a dělat každodenní věci? Budu moci jít na vysokou školu? Dokončit vysokou školu? Ale věděl jsem, že jsem velmi šťastný, že jsem naživu, a věděl jsem, že budu stále schopen dělat věci - neměl jsem poškození mozku. Byl jsem mladý.
Měl jsem nově objevený pohled na život. Měl jsem tu radost, která ode mě vyzařovala. Cítil jsem kolem mě halo, tato záře. Bylo to hmatatelné. Lidé si toho všimli; Nemusel jsem jim to ani říkat. Byli mi přitahováni jako magnet. Kamkoli jsem šel, lidé se mě dotkli a řekli něco laskavého: jsi krásná. Za vteřinu bych si tě vzal. Náhodné věci. Vždy jsem se usmíval od ucha k uchu jen proto, že jsem dýchal.
Začal jsem školu něco přes rok poté, co jsem ztratil nohu. Předtím jsem byl dobrý student, ale poté jsem byl ještě lepší student. To mě přimělo podívat se na mé priority trochu lépe v porozumění, že život, stejně jako to, může být pryč. Za zlomek druhé druhé se věci mohou změnit. Takže jsem se stal velmi úmyslným s tím, jak jsem trávil čas.
Winni Wintermeyer
Při přizpůsobení své praxe
Po ztrátě nohy jsem měl rezervace, že už bych už nemohl dělat jógu. Moje praxe samozřejmě nikdy nebyla stejná, ale proměnila se. Opravdu jsem se dostal do restorativní jógy. Brzy v mé praxi jsem si myslel, že všechno musí být perfektní. A není to o tom. Dnes vidíme, jak lidé všech typů a tvarů a schopností praktikující jógu a moje nemusí vypadat tak půvabně jako ta vaše nebo dokonce vzdáleně jako ta vaše, ale stále je to v pořádku. Moje praxe je moje praxe.
dobré účesy pro muže s tenkými vlasy
Viz také 6 způsobů, jak se vyhnout schopnosti ve třídách jógy
O práci v systému politické spravedlnosti
Vyrostl jsem v komunitě, která byla obtěžována policií. Ale přesto musím pracovat s chlapem, který řídí policii, že? A byl jsem schopen navigovat tento prostor docela dobře. Někdo to musí udělat. Pokud ne já, tak kdo? Je to se mnou neustálé tahové války. Jsem ovlivňovaný člověk.
Vlastně jsem řekl jednomu z mých profesorů, odmítl jsem tuto roli, abych pracoval pro starostu na Havaji, protože město trhalo tábory bezdomovců. Snažíte se přimět nás, abychom pracovali ve vládě, ale jak mohu sladit něco, co je proti mým hodnotám? Řekla, ale pokud ne, tak kdo? Potřebujeme chytré. Řekla, že potřebujeme lidi, kteří jsou v těchto rolích nadšeni.
Viz také Vyzkoušejte tuto restorativní sekvenci jógy pro otevření kyčle pro konečné omlazení
Winni Wintermeyer
O výzvách opětovného vstupu po uvěznění
Komunity, kde jsem vyrostl, byla příliš nasazená a přehnaná. Moje matka byla uvězněna a můj mladší bratr byl za posledních 11 let ve vězení. Můj strýc byl ve vězení po polovinu svého života. Způsob, jakým jsou navrženy společnost a systém trestního soudnictví, je, že když lidé porušují zákon a jsou usvědčeni ze zločinu, jdou do vězení nebo vězení - a když se dostanou ven, očekává se, že se prostě vrátí a budou produktivními členy komunity. Existují však všechny tyto bariéry, které jim v podstatě nedovolují, aby se úspěšně znovu začlenili. Například je velmi obtížné získat práci, pokud má někdo přesvědčení. Bydlení je obrovský problém: když se lidé dostanou ven, nemají přístup k bydlení nebo se nemohou něco pronajmout, protože mají trestní rejstřík. To je záměrně. Bylo to úmyslné.
O policejní a vězeňské reformě
Systém byl navržen tak, aby zbavil konkrétní skupinu, a dělá to, co mělo dělat. Takže když lidé říkají, oh, potřebujeme reformy, [ptám se] reformy co? Systém funguje tak, jak byl navržen. Musíme systém spálit a znovu jej vytvořit s ohledem na všechny. Nejsem vizionář.
Chci udělat nějakou transformační práci, ale bude to brát vizionáře, aby se zeptali, jak by tato země vypadala bez policie nebo věznic. Většina lidí to nemůže pochopit. Ale tyto věci jsme vždy neměli a společnosti bez nich žily v harmonii. Ano, naše je jedinečné, protože máme mnoho různých kultur a systémů víry, díky nimž je změna náročná, ale je to proveditelné.
Winni Wintermeyer
O důvěře těla
Moje nehoda se stala před 17 lety a kromě posledních několika let jsem celou tu dobu nenosil šortky. Měl jsem spoustu nejistot ohledně projevení mé protézy. Obával jsem se lidí, kteří hledí - co by řekli, co by si mysleli? Ale když jsem navštívil Havaj, bylo to v pořádku. Byl jsem schopen nosit šortky a necítit tyto nejistoty. Ale tady, v oblasti Bay, to byl boj. Chtěl jsem to překonat a opravdu jsem nevěděl, jak na to. Mluvil jsem o tom s lidmi blízkými roky a hrál jsem tyto příběhy v mé hlavě samotné nejistoty.
A jednoho dne jsem šel na túru tady v oblasti Bay v šortkách. Nikdo nebyl na stezce. Poté jsme šli a měli jsme oběd v centru Berkeley. Místo toho, abych své tepláky vrátil, abych šel jíst v restauraci, rozhodl jsem se udržet své šortky. A ano, lidé vypadali a děti dělaly komentáře, ale to je přirozené. Nakonec to nebylo velký problém. Bylo to něco, co jsem si vybudoval v hlavě. Nepřišlo to rychle, ale poté jsem tu a tam nosil šortky a bylo to snazší a snazší a snazší, do bodu, kdy to teď vlastně dávám přednost. Věc, kterou jsem se cítil nespokojen, se teď cítím zmocněný.
Procvičujte Stevenovu sekvenci pro udržení naděje naživu.
