Kromě toho, že je matkou, je Sarah Harmon také učitelkou jógy, licencovanou terapeutkou duševního zdraví a zakladatelkou Škola mámy , komunita zaměřená na komunitu podporující matky prostřednictvím všímavosti a praktik sebepokojení. Jo, a ona je nyní organizátorem Primal Scream Sessions.
Když se v březnu 2020 stala virtuální sezení Harmona se zbytkem světa, říká, že cítila energetický posun se svými klienty. Cítil jsem napětí v tělech lidí, říká. Viděl jsem to na obrazovce. Cítil jsem to přes obrazovku. Bylo to intenzivní - a ženy neměly své pravidelné odbytiště, nikdo z nás to neudělal. Uplynuly téměř dva roky, ale ty pocity stresu, hněvu a frustrace, které zatěžují matky, zůstávají. Mezi uzavřením školy a péče o děti v důsledku Covid-19 a neschopnosti mladších dětí k očkování, rodiče potřebovali propuštění. Tato potřeba byla zřejmá pouze u klientů Harmonu, ale také sama. Chtěla jen, dobře, křičet.
Viz také: Musíte to křičet? Je tu meditace
různé druhy pánských kalhot
Emocionální propuštění křiku
Myšlenka na Scream pramení z jedné z hlavních principů její společnosti, School of Mom - praxe mateřství. V tomto cvičení se naladíte a posoudíte své individuální potřeby. To je to, co vedlo Harmona k uvědomení si, že je potřeba silného emotivního vydání - prvotní výkřik.
Začátkem tohoto měsíce se Harmon zorganizoval První shromáždění Scream se skupinou 20 matek na poli mimo Boston . A připadalo mi to úžasné, říká. Mnoho z matek, které se zúčastnily, komentovalo, jak přirozený se výkřik cítil. Poté najdete pocit míru, radosti a vyrovnanosti, říká Harmon. Pro ni to přesahuje smyslové vydání. K výkřiku je fyzická složka kolem vašeho parasympatického nervového systému - a komunitního aspektu. Když se zapojujete do této činnosti s ostatními, kteří sdílejí vaši frustraci, cítíte se stále více propojeni a spojeni. Je to rozdíl mezi praktikováním v jógové místnosti versus praktikování doma, říká. Je to totéž - je to celá jóga. Výkřik je jóga.
Potřeba hluku v vědomí
The belief that mindfulness practices need to be quiet is flawed. A scream or other form of vocal release is the same cathartic response you may feel at the end of a yoga class or meditation session. Whether you’re screaming, crying, sighing, or laughing, these are all therapeutic practices. Harmon makes the comparison to the classes she teaches with yoga therapy balls, when she typically doesn’t have to cue an exhale. I hear these massive exhales all over the place because it is that permission slip, oftentimes, that object just gives you that release, she says. And it’s the same thing [with] a scream.
Stejně jako cokoli jiného, existuje limit praxe. Je důležité, abyste cítili touhu křičet, říká Harmon. Děláte výkřik bez pocitu volaného k výkřiku? Nedává vám stejné čisticí uvolnění. Harmon dokonce ztělesňuje tento standard sama a řekla, že odmítla několik pozvánek, aby vedla prvotní výkřiky, když ve skutečnosti necítila potřebu křičet.
pánské oblečení 1970
Jaká je budoucnost prvotního výkřiku?
Co tedy má budoucnost pro shromáždění Harmon? To je třeba určit. Letos Harmon již hostil hrst prvotních sezení. Chce však být úmyslná s tím, co se stane dál. Harmon doufá, že vedení těchto sezení lidé zpochybňují své vlastní vnímání všímavosti a zjistí, že je to v pořádku - dokonce povzbuzováno - aby to vypustily. Hlasitě.
Viz také: Může vás kletba uklidnit?
