Cítíte se ospalý nebo pomalý? Podle integrativního neurologa Kulreet Chaudharyho, autorka, je pravděpodobně na vině stres a špatné trávení Prime: Připravte a opravte své tělo na spontánní hubnutí (Harmony, leden 2016).
Pokud jde o energii, výzvy buď spadají do jedné ze dvou kategorií: zvládání stresu nebo trávení, říká Chaudhary, který je také vyškolen v ajurvédské medicíně. Podle Ayurvedy, Agni, nebo zažívací oheň, je základem pro veškeré zdraví a vaše úroveň energie se týká toho, jak silná je vaše Agni úroveň je.
Pitná voda, zejména teplá voda s trochou citronu, může pomoci pohánět trávicí oheň, ale když se toxiny hluboce uloží, doplňky mohou hrát klíčovou roli v boji proti únavě, vysvětluje Chaudhary. Výběr doplňků, které se zabývají stresovou reakcí v těle a problém za trávení, jsou obvykle největším třeskem pro vaše peníze, říká. Zde, 3 ajurvédské doplňky, které vám mohou pomoci zvýšit vaši energetickou úroveň, podle Chaudhary.
1. Ashwagandha
Ashwagandha pomáhá koordinovat osu HPA (hypothalamic -pituitary -Adrenal) nebo osa hlavní napětí v těle, vysvětluje Chaudhary. Je to také jedna z mála bylin, o kterých je známo, že je adaptogen, což znamená, že pomáhá vašemu tělu přizpůsobit se stresu, poznamenává. Mnoho lidí začíná slyšet o únavě nadledvin a celém spojení nízké energie a poklepených nadledvinek. Ashwagandha pomáhá podporovat nadledvinky v reakci na stres, říká Chaudhary.
Pokus Byliny Gaia Ashwgandha Root
2. Brahmi
Brahmi pomáhá koordinovat reakci mozku na stres nebo tlumí účinek, který stres má na mozek, takže mozek funguje optimálně, říká Chaudhary. Ashwagandha a Brahmi mají obvykle nejlepší účinek, když je vezmete dohromady, poznamenává. Chaudhary je doporučuje vzít je dvakrát denně, ideálně ráno a mezi 2 a 18:00. (Poznámka editora: Před přijetím jakýchkoli doplňků se poraďte se svým lékařem.)
Pokus Organické brahmi bylinné tablety
3. Triphala
Triphala, jedna z nejčastěji používaných trávicích rasayanas nebo omlazujících tonik, pomáhá podporovat zdravé trávení, vysvětluje Chaudhary. Je to jednoduchá směs tří sušených, zemědělských bobulí, takže se na to dívám spíše jako na prodloužení své stravy, než jako na doplněk samo o sobě, říká. Každá ze tří bobulí má pro celé tělo více výhod. Zánět i toxiny tvoří bariéru ve vašem gastrointestinálním (GI) traktu, což ztěžuje absorpci živin - další příčina únavy, říká Chaudhary. Způsob, jakým Triphala pracuje v zažívacím systému, je snížit zánět v traktu GI. Pomáhá také odstranit nebo, nebo toxiny, z vašeho těla, což pomáhá zlepšit absorpci živin z vašeho jídla. Ideální čas na to, jak to bude mít před spaním, Chaudhary doporučuje, ve formě prášku s teplou vodou nebo ve formě pilulek (poznámka: Triphala má silnou chuť, takže většina lidí dává přednost tomu, aby ji ve formě pilul).
Pokus Nature's Way Triphala
Nezapomeňte pít vodu.
Pitná voda může pomoci pohánět zažívací oheň, což vám poskytne přirozenou zvýšení energie. Nature's Way® Alive! ® Energetická voda se vyrábějí s vysokou účinností B-vitaminů, které pomáhají převádět jídlo na energii*, s bylinným kofeinem a bez ní. Další informace naleznete na adrese naturesway.com.
O Nature's Way® Alive! ® Vylepšení energetické vody
Získejte podporu chuti s naživu! ® Energetic Water Enhancers. Jednoduše přidejte do vody a užijte si chutný nápoj na cestách. Vyrobeno z vysokých účinků B-vitaminů, které pomáhají přeměnit jídlo na energii*. K dispozici v chutných ovocných příchutích s bylinným kofeinem a bez ní. Další informace naleznete na adrese naturesway.com.
Poznámka editora: Kulreet Chaudhary není spojen s cestou Nature. Dozvědět se více o ní zde .
*Tato prohlášení nebyla hodnocena správou potravin a léčiv. Účelem tohoto produktu není diagnostikovat, léčit, léčit nebo zabránit jakémukoli onemocnění.
Vezměte prosím na vědomí, že nezávisle získáváme všechny produkty, které uvádíme na Stylesway.vip. Pokud nakupujete z odkazů na našem webu, můžeme obdržet přidruženou komisi, která zase podporuje naši práci.
