I still remember the first time I tried yoga. It was 2010, and my friend Mimi and I trekked through the New York City snow to a nearby hot yoga studio, bodies buzzing with excitement for our first class. Intellectually, I soon came to know that Jóga není o ásanech —Ob pózy, do kterých se zkroutíme naše těla - ale stále jsem si pochutnal na dosažení držení těla.
V průběhu let jsem experimentoval s různými styly jógy, poskakoval od studia do studia a učil se od všech, které jsem mohl. Vzal jsem se do tříd jógy v Queensu, třídy svíček v Brooklynu a zamiloval jsem se do jógy Kundaliní v jedné z jedné z Gabby Bernstein's třídy. Když jsem se koncem roku 2013 vrátil domů na Floridu po několika letech v New Yorku, truchlil jsem na třídy a komunitu, kterou jsem zanechal.
Trochu jsem to věděl, nakonec bych našel novou Sanghu (komunitu) - a praxe, kterou hledaly moje tělo a mysl.
V roce 2017 jsem byl stále více nemocný. Byla mi diagnostikována několik poruch imunitního systému, včetně lupusu autoimunitní poruchy. Ztratil jsem mobilitu a získal hodně na váze. Mezi mým hidžábem (šátek, který nosí muslimské ženy), mým nyní tělem větší velikosti a novými omezeními mobility, jsem se cítil zastrašený a na místě v jógovém studiu. Cvičil jsem jen doma, protože jsem byl v rozpacích a styděl jsem se za toto nové tělo a jak to nemohlo dělat to, co bývalo, a to ani s obrovským úsilím.
Rohož nebyla jediným místem, které se již necítilo příjemné. Vzhledem k tomu, že divisivní politická rétorika rostla stále převládající, zločiny z nenávisti proti muslimům zasáhnout historicky maximum, překonává úrovně po 11. září. Zažil jsem náboženské a sexuální obtěžování. Byl jsem vystaven častému obtěžování Online, včetně hrozeb smrti. Offline, byl jsem nazýván teroristou, křičel, abych se vrátil do své země a řekl v grafickém detailu Jak si obtěžovatel představoval znásilnění a jak si to představoval, protože jsem byl muslim, neměl jsem klitoris. Pak se objevily probíhající mikroagrese, které se pravidelně vyskytly, jako jsou lidé, kteří předpokládají, že jsem nemluvil anglicky, protože jsem měl na sobě šátek nebo bílý mužský lékař, který se mě ptal na terorismus v polovině gynekologické zkoušky. (Myslíte si, že se zeptá jiných pacientů na terorismus, zatímco dělá pap nátěry?)
Skončený více lékařskými traumaty, které jsem zažil, včetně několika epizod anafylaxe, už jsem se v těle necítil bezpečně.
Jako sociální pracovník jsem znal výhody všímavosti, jógy a Somatické praktiky . Výzkum ukázal, že meditace může pomoci zmírnit bolest a snížit stres, mimo jiné výhody . Jóga je známo aktivovat parasympatický nervový systém (PNS), který je zodpovědný za zbytek a digest reakci, na rozdíl od boje, letu nebo zmrazení reakce sympatického nervového systému (SNS).
Ale jak bych mohl ještě dělat jógu, když jsem se cítil, jako bych nemohl dělat nic? Vždycky jsem chtěl dělat školení učitelů jógy, ale ten sen vznikl před - Před změnami mého těla, lékařského traumatu, obtěžování.
Jen jsem potřeboval někoho, aby mi připomněl, co mé srdce vědělo: pokud máte tělo a můžete dýchat, můžete dělat jógu. A to je to, co můj učitel, Ravenflower Dugandzic a moji milovaní spolužáci na Inspirujte Svyoga V Orlandu na Floridě pro mě to udělal. Jemně pro mě drželi prostor, když jsem se naučil být jemný se sebou a po dvou letech se tomu vyhnout.
I wanted to dive deeper into yoga to better utilize its benefits in my work as a social worker and crisis therapist—and to build my own confidence in getting back on the mat—so I signed up for a yoga teacher training. During the training, Raven brought in teachers who specialized in various styles of yoga so we could learn more about different practices. It was then that I tried a restorative yoga class for the first time, and I knew I had found to. Tento Byla jóga moje vyhořelé tělo tak zoufale toužící. Už jsem se nemusel držet, silný a stoický. Nakonec jsem mohl uvolnit - nebo se roztavit do rohože, protože někteří učitelé rádi říkají. Podporovaly mě podložky, přikrývky a bloky; Uvědomil jsem si, že už to už nemusím dělat sám.
Moje tělo, které bylo vždy tlačeno k jeho limitům, bylo nutné naučit se, jak zpomalit a jen být . Vyvinul jsem pravidelnou restorativní praxi, kterou jsem neustále udržoval - i během přenocování v nemocnici kvůli komplikacím mého lupusu - už více než rok. A ano, můžete dělat jógu v nemocničním lůžku. Pokud můžete dýchat, můžete dělat jógu. Moje praxe, dokonce i z židle nebo postele, mi pomáhá udržovat určitý pocit normality a rutiny při hospitalizaci. Zejména restorativní jóga mi připomněla, že jóga je ve svém jádru o dechu. Zde pro mě došlo k posvátnému posunu: Restorativní jóga byla praxí, jak se ukázat na mé podložce (nebo kdekoli) a dělat less.
Grind Culture se nás snaží přimět k tomu, abychom věřili, že musíme vydělat naši relaxaci a odpočinek. Naše rychle se rozvíjející a zdaňovací společnost velmi běží na reaktivitu sympatického nervového systému, pokud vědomě pracujeme na rekvalifikaci našich těl, abychom reagovali na stres. Naučit své tělo relaxovat je nepřetržitou a vědomou praxí, zejména když jsou přítomny nové a legitimní hrozby, jako je globální pandemie.
https://www.instagram.com/p/ckculv_jllh/
Když jsem schopen plně odpočinout, jsem schopen zažít sám sebe jako bytost, kterou jsem - ne jako to, co se děje se mnou nebo mým tělem. Léčení je aktivní proces, ale to vždy neznamená dělating . Léčení je někdy aktivním procesem býting —S pouze jako restorativní jóga.
