Are you guilty of a common yoga phenomenon? You rush out the door after yoga class for a much-needed coffee and—in the interest of time, of course—neglect to clean your mat. You’ll do it later, you think. And then days or even weeks go by.
Můžete zjistit, že to může přeskočit několik mytí, podobně jako na to, jak hodíte na tu starou mikinu na chladné ráno a poté ji odhodí stranou. Ale jak často opravdu Potřebujete vyčistit svou jógu ma t?
"pánské gotické oblečení"Načítání videa ...
Jak často potřebujete vyčistit podložku?
Pokud cvičíte na své vlastní jógové podložce místo pronájmu v místním studiu, pravděpodobně se zabýváte pouze vlastními mikroby, které jsou, které jsou malé organismy, které mohou obsahovat bakterie, na rozdíl od těch jiných studentů. (Whew.) V tomto scénáři je musíte vyčistit pouze každé dvě nebo tři praktiky, abyste ji udržovali bez potu, říká Jason Tetro, mikrobiolog a autor Soubory zárodků . So if you practice three times a week, you could designate one day as your post-class disinfecting routine to ensure you don’t lose track of the last wipe-down.
Pokud však používáte sdílenou podložku, zvažte hlubší proces čištění - včetně před tréninkem -, protože se setkáváte s mikroby jiných studentů. To, že bakterie, které vyzvednete na vaší jógové podložce, se mohou nakonec dostat na vás a které by mohly způsobit problémy, říká Tetro. Možná už jste obeznámeni s některými méně než ideálními případy, kdy k tomuto typu přenosu bakterií došlo, včetně do šatny NFL.
Pokud jde o ty časy, kdy přicházíte do Salamba Bhujangasana ( Sphinx póza), tvář jsou vzdálena od vaší podložky a najednou zachytíte závan ne tak uklidňující vůně? To je znamení, že vaše podložka je způsobena očištěním. Zápach, který pochází z odpadních produktů bakterií, je zjevně klíčovým ukazatelem toho, že vaše rohož vyžaduje dezinfekci a ne rychlé otřesení, říká Tetro.
Jak mohu dezinfikovat svou jógovou podložku?
Vyděšení a sáhnutí po nějaké dezinfekční ubrousky? Neobviňujeme vás. Než však začnete spritzing svou podložku, zvažte čistič, který používáte. Stejně jako můžete milovat DIY All-Natural Možnosti, je nejlepší se držet osvědčených produktů, pokud jde o čištění jógové podložky.
Zpráva 2016 provedená vědci na Univerzitě Concordia University Nalezeny tři přírodní čisticí prostředky-vyrobené v domácnosti s extraktem kůry vrby a olejem čajovníku, Gaiamova super jógová rohož a sprej Grodi Yogi Yoga Spray z obchodu Etsy-být v boji proti růstu v boji proti růstu v boji proti růstu růstu Staphylococcus aureus (MRSA), bakterie, které mohou způsobit stafové infekce. (A ano, bylo nalezeno na jógových rohožích.) To bohužel znamená, že vaše léky na éterické oleje to nebudou snížit, pokud jde o dezinfikování vaší podložky.
Místo toho Tetro doporučuje použít peroxid vodíku, který je dodáván ve formě a také tvaru. Poté, co s tímto dezinfekčním prostředkem ponecháte celou svou rohož, ujistěte se, že povrch zůstává mokrý po dobu 30 až 60 sekund - optimální doba pro snížení hladin bakterií, říká.
Jaký je nejlepší způsob, jak vyčistit moji jógovou podložku po každých několika třídách?
Mezi těmito příležitostnými čištění s dezinfekčním prostředkem se držte základů. Tetro říká, že mýdlo a voda, stejně jako prací prostředky, mohou pomoci udržet bakterie na nízké úrovni. Bez toho poměrně pravidelného otřesu se mohou bakterie proliferovat a způsobit nežádoucí infekce a vůně.
cool značky oblečení pro kluky
Viz také: Konečný průvodce k čištění vaší jógové podložky
